nie zjem

Nawet lubię wątróbkę %-) A serca i żołądki uwielbiam. Ozorki, policzki i inne dziwne rzeczy też zjem :-D Fuj! Do serc robiłam milion podejść, ale nawet zmielone i zmieszane z innym mięsem mi nie podeszły. Reszta jest po prostu... nie jadalna %-)

Nie było mnie tutaj kilka dni. Trochę sie poobojałem :D 22,23,24 generalnie dzień bez diety. 24 oczywiście trening był. 25.10 Trening: -klata na płaskiej 3x15 -klata skos dodatni 3x15 -rozpiętki skos dodatni 3x15 -wyciskanie sztangielek zza głowy 3x15 -unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 3x15 -unoszenie ramion bokiem 3x15 -pompki francuskie 3x15 -2 [...]

powaliło was? ****a mam tak i mam pecha widocznie i już ale zabić sie mam ? i w ogóle tego xboxa od małogo chiciałem snił mi sie po nocach itp a i cwiczę dla siebie , no trudno może go sprzedam na allegro :( ej ale słuchajcie depresja sie mi robi jak spać nie moge patrzcie: jak wstane 11godz zjem sniadanie za 1,5 godz obiad cos takiego potem [...]

albo by cie w pysk szceliła i powiedziała ,"znowu piłeś "!%-), a ja siedze o suchym pysku bo posiłek dopiero w domu zjem do pracy nigdy sobie nie robie bo nie chce mi się i warunków nie ma...

kupilem paczke parowek i mleko do platkow na rano skoro swit jak wstane %-) zaczne juz dzis - zjem parowki to jutro sie obudze wiekszy nie ? %-) nowych prac jeszcze nie ma %-) myslalem ze bede pierwszy %-) a wogole skvrwysyny nie przelali mi dzisiaj siana za pol dnia urlopu %-) pewnie zapomnieli %-) co za paly yebane i wez tu pracuj.. a jak [...]

kurva koło 17 mysle sobie o jak wcześnie nie dziwie sie ze ta sałatka tak słabo mi idzie .. lookne film i zjem .. w połowie filmu kimono budze sie patrze 22 a jak mi sie nie chciało tak mi sie nie chce.. wogóle zauważyłem jak przeszedłem z 20 na 30mg mietka zmniejszenie apetytu..

O A ja wieśniak 200 g :(( wieśniaka też zaraz zjem tyle że pincet ! %-) burgery ofcorse sam zrobilem i mam mega patent na nie- nie tak jak to robil w filmiku pewien znany polski kulturysta co przesadził w cyklu z antkiem i meta na raz ze teraz mieli mięso z ogórkami kiszonymi :D %-)

Nie miksuję jajek. Po prostu wbijam do miski, sól i pieprz, i przemieszam ubijaczką, czy jak to się tam zwie. Najpierw na patelnie idą warzywa, a potem tylko zalewam jajkami. Czekam aż się zetnie, i mam wielkie chęci obrócić go na drugą stronę, ale jak widać nie wychodzi bo środek przywiera :)) Aktualnie śniadanie. Kiwi, mandarynka, 50g owsianych, [...]

Nie ma sprawy ;) Polecam sobie ustawić 1 dzień w tygodniu, może rzadziej, gdzie będziesz jadła cheat meala wliczonego w bilans, ja naprzykład mam tak w niedziele zawsze zrobie sobie jakiegoś panceaka, zjem deserek lodowy czy kawałek ciasta. Praktycznie nic to nie przeszkadza a bardzo ułatwia trzymanie miski. Acha nie prześledziłem całego [...]

Fenix tak, można było wiele diet zastosować. Tak jak na pierwszej stronie napisane - " Najbardziej odpowiada mi opcja z niskimi weglami na korzysc bialka i tluszczy. " Ale co ja mogę wiedzieć - nie stosowałem CKD, u mnie to wygląda tak : Przyjmuje, że dieta jest nisko węglowa, wiec węgle redukuję jak tylko potrafię, a białko dodaję jak [...]

jak zjem cos cięższego to czuje jak by wzdęcie w okolicach wątroby , albo naprzyklad dwa browary i juz ją czuje nie mówiąc jak bym sie upil wczesniej mialem ze po chyba dwoch piwach podtarlem się to normalnie widzialem krew , zdarzylo mi się tak kilka razy kilka lat temu mialem 2 cykle na mecie to tez napewno ją oslabilo ale wiadomo tutaj mi [...]

jedząc 10g w dni treningowe oraz 10g w dni nietreningowe zjem 660 w leciutko ponad 60dni. Zastanawiam się poprostu czy to nie za długo jak na kreatynę biorąc pod uwagę fakt ze mutant mayhem też ma w sobie trochę kreatyny :)

No jestem na redukcji i nie chce przytyć jeszcze ćwicząc. A stanie sie coś jak zjem mniej ? Bd się mięsnie spalać mimo że zjem białko po ?

to zjem 10 g Whey100 a nie 30 g i będzie 130 :)

Tak jest Szefowo. To zjem po obiadku :) A tak BTW, mój Ropuch powiedział, że masz super plecy :) Moje też urosły trochę, już się nie mogę doczekać jak skończę 8 tygodni treningu. Ciekawe, co wtedy moja Wyrocznia każe ćwiczyć :] Zmieniony przez - Aldhissla w dniu 2012-02-20 12:20:19

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~DAY IX~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Dzisiejszy dzień...strasznie połamany Po wczorajszym paintballu mam straszne zakwasy na nogach, przez co wykonałem je dzisiaj "łagodniej". Ogólnie zastanawiam się, czy ma sens je robić przy takiej ilości aerobów. Źle mi się biega z zakwasami Dieta trzymana...ale nie do końca Na obiad [...]

nie no przyznaje jem jak przecietny smiertelnik :P normalne ze zjem kilka kawalkow chleba no a bochen wazy 900 to gdzies z 300-350 zjem na sniadanie :P ale spokojna głowa zredukuje to :D

Witam, wiek 18 wzrost 173-174 waga 72 staż 6 miesięcy, ale miałem przerwę od maja Śniadanie 8:00-9:00 Chudy twaróg 50g Orzechy włoskie 30g Rodzynki 20g Mleko 0,5% 400ml II Śniadanie (to co zjem łącznie w szkole przez ok. 7-8h) Chleb żytni razowy ok150g Masło ok. 30g 2 Jabłka Szynka z indyka 100g lub 100g ser gouda lub inny żółty ser Obiad 15:00 To [...]

jac 88: Witam, wiek 18 wzrost 173-174 waga 72 staż 6 miesięcy, ale miałem przerwę od maja Śniadanie 8:00-9:00 Chudy twaróg 50g Orzechy włoskie 30g Rodzynki 20g Mleko 0,5% 400ml ogranbnicz do 250-300ml DORZUC KONIECZNIE NP.-80-100GR OWSIANCYH WTEDY BEDZIE OK II Śniadanie (to co zjem łącznie w szkole przez ok. 7-8h) Chleb żytni razowy ok150g [...]

SKALAR bardzo czekałem na twoją odpowiedz :) i teraz też będę. Zapotrzebowanie Ilość białka 154 / 31g w posiłu Ilość węglowodanów 424 / 85 g w posiłku Ilość tłuszczu 100 / 25g w posiłku Ważę 77kg przy 186 cm wzrostu. Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 3211 / 642 g posiłek Jestem tym chłopakiem ektomorfikiem :D mam szybka przemiane materii I [...]