nie zjem

No wlasnie poszła pierwsza tableta, zjem ze 3 dzisiaj. Chcę dzisiaj kopulować a nie śmiać się lasce w twarz :-)

Dzień 9 Trening plecy + triceps: Uwagi wpisałem sobie do zeszytu i starałem się je wprowadzić w życie. Z tym podciąganiem to nie wiem, czy przez te proste nogi nie mniej prostowałem plecy, ale to już ocenisz. Sporo filmików wrzucę, bo dobrego ujęcia nie mogłem złapać i na ostatnim filmiku zrobiłem już z podkulonymi nogami żeby zobaczyć różnicę, [...]

Da radę robic masę przy systemie 20/4 albo 21/3? Solaros napisał w Badaniach naukowych w temacie o IF, że to jest raczej niemożliwe. Czemu? Bo nie da rady zjeśc odpowiednią ilośc kalorii w tak krótkim czasie? Czy z jakichs innych powodów? Bo mi się wydaje, że ważniejsze od czasu postu i jedzenia jest to ile jemy. A tak się składa, że trening i [...]

Da radę robic masę przy systemie 20/4 albo 21/3? Solaros napisał w Badaniach naukowych w temacie o IF, że to jest raczej niemożliwe. Czemu? Bo nie da rady zjeśc odpowiednią ilośc kalorii w tak krótkim czasie? Czy z jakichs innych powodów? Bo mi się wydaje, że ważniejsze od czasu postu i jedzenia jest to ile jemy. A tak się składa, że trening i [...]

[...] mi Biniu jak to jest... przypomnij prosze calosc problemu - za duzo postow ... :-( Dość długie więc będzie w 2 częściach. Jakbyś odpowiedział na wszystkie pytania byłoby fajnie :) Panowie, redukcja 1800 kcal, 3 dzień i samopoczucie dobre. Dręczy mnie tylko pewna kwestia. Ogólnie okno chciałbym mieć ustalone na 20-24, jednak w poniedziałek miałem [...]

Biniu dziś mam egzaminy i dla lepszego samopoczucia wolę coś zjeść przed egzaminem, po nim pewnie będzie stresik, więc też coś zjem. Oczywiście dieta z J/NJ - trzymam kcal i makro, tylko pytanie czy nie trzymanie się okna i zjedzenie całego dnia kiedy mi się podoba nie odbije się na czymś? Według mnie nie bo i tak jestem na deficycie... no ale [...]

Biniu dziś mam egzaminy i dla lepszego samopoczucia wolę coś zjeść przed egzaminem, po nim pewnie będzie stresik, więc też coś zjem. Oczywiście dieta z J/NJ - trzymam kcal i makro, tylko pytanie czy nie trzymanie się okna i zjedzenie całego dnia kiedy mi się podoba nie odbije się na czymś? Według mnie nie bo i tak jestem na deficycie... no ale [...]

[...] 20x box jump 10x MC na 50% 39kg 20x thrusters 5kg 4.5kg sit upy 40 sztuk Kara: 60 hip thrust + 60 przysiadów. Komentarz Trening trwał 3 h, w tym 2/3 to obwody łącznie z situpami. Szło mi coraz wolniej, coraz gorzej. Problemem nie była siła a taka ilość skoków. Już na treningu spuchła mi kostka co bardzo przeszkadzało. Ja skaczę jak [...]

bry spamie :) Wpadam życzyć dobrego dnia , no i lada chwila zawijam się na wycieczkę - wałówki narobiłam tyle, że nie wiem czy zjem :D Straszne domsy mam - plecy i ramiona. Jest moc ;)

k***a mac kolezanka sie pytala czy znia ide na urodziny gdzies tam w pt ale k***a w sb na 6 swiat jest nie sprawiedliwy :( zjem czekolady z tego powodu %-)

Boczuś... to ja zjem ale wieczorem z grilla :-D Mega podoba mi się takie dietowanie... słodyczy mogę nie jeść... ale mięso. ;-D Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-05-26 14:46:19

Zawsze jak zjem pizze i mam moralnego kaca to włączam jego zdjęcie i myślę, że nigdy się tak nie zapuszcze i ide biegać

A ja ledwo co to zjem :( chciałbym więcej, ale nie mogę.

ja fast foody właśnie lubię a słodyczów nie bardzo jedynie chepsy czasem zjem :-D A fast foody to toritille sam sobie w domu robie z kurczakiem a w kebabie to panini najlepiej mi wchodzi :D

k***a nie mam co jeść to zjem piekante skrzydełka

ja w przyszlą sobotę zjem kebab,i znowu na pełne 2 tyg ndalej na vlcd jeden dzień jak dam z 200 węgli i podbije kcal chyba na minus mi nie wyjdzie?

w sumie tej tury mogloby nie byc wcale bo idzie 1g testa a na cyklu jestem od wrzesnia ale zjem troszke :)

ja zjem dzisiaj owsiane :-) ale kupiłam tą kaszę bulgur, nawet nie miałam problemu ze znalezieniem w sklepach

Więc tak ... Waga ciała stoi w miejscu, więc jest dobrze. W ciągu niecałych dwóch miesięcy zrzuciłem 7 KG. Twaróg jem często, bo moim zdaniem najlepiej nadaje się na kanapki do pracy. Nie jem szynek itp. badziewia. Ktoś napisał, że jem mało, lol, a skąd wiesz jaką mam wagę, co robię w ciągu dnia, jakie mam zapotrzebowanie ? :/ Moim zdaniem jem [...]

a ja tu biedna walczę ze sobą żeby bilansu nie przekroczyć, bo mam jeść jak przy treningach i mnie wyrzuty biorą %-) a teraz jak zobaczyłam tą przemianę to jak zjem więcej to będzie mi przed nosem dyndać wejście do piekła %-)