BiniuEkoiksHmm, a co z tymi oknami o których się tak rozpisałem? Powiedz mi Biniu jak to jest...
przypomnij prosze calosc problemu - za duzo postow ...
Dość długie więc będzie w 2 częściach. Jakbyś odpowiedział na wszystkie pytania byłoby fajnie :)
Panowie, redukcja 1800 kcal, 3 dzień i samopoczucie dobre. Dręczy mnie tylko pewna kwestia. Ogólnie okno chciałbym mieć ustalone na 20-24, jednak w poniedziałek miałem egzamin i był to pierwszy dzień na IF, więc dla pewności zrobiłem okno 11-17, więc jak w następny poniedziałek też zrobię takie okno, a raczej 4-godzinne to nic się nie stanie jak resztę tygodnia będę normalnie
20-24? To już ostatni egzamin także potem będę się trzymał godzin 20-24.
Jeszcze co do tej kwestii mam pytanko. Okno żywieniowe trwa 4h, więc
przykładowo w moim oknie 20-24 oznacza to, że mam pierwszy posiłek zjeść o 20 a ostatni tuż przed 24? Ja po pierwszym posiłku wsunąłbym wszystko i robię małe przerwy, wiec nawet zjem to w 2h ale wtedy pewnie okno wyjdzie 20-22?
Nie rozumiem tego trochę...
Teraz zjadłem 20:20 pierwszy, a ostatni 23:30 i niby mam okno 4-godzinne.
Ale w sumie jak będę miał apetyt (zazwyczaj mam) to mogę wszystko zjeść w czasie 20-21:30 i to już nie wyjdzie okno 4h więc wyjdzie więcej postu? Niech mi to ktoś wytłumaczy jak to ma wyglądać, proszę. Sorry za 2 posty ale nie zmieściłem się w jednym.
BTW. jak jest z popijaniem w czasie jedzenia na IF? Czytałem, ze trzeba pić przed i po posiłku, a jak wy robicie? Można w trakcie pić zieloną herbatkę? :D No i czy można pić dowolną inna herbatę byle na słodziku?