SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie zjem

  • problemy z wbijaniem masy

    Post
    Trening dla początkujących

    No i jedna przyczyna już jest robiąc ilość powtórzeń ponad 12 nie licz na to, że mięśnie będą rosły jakoś wielce. To ilości idące w rzeźbe/wytrzymałość, to ilość stosowane bardziej przy redukcji niż przy masie. Co do ważenia nie ma dla mnie czegoś takiego jak wartość średnia ważyć się najlepiej rano, albo wieczorem (rano chyba lepiej). I wtedy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1399 Data: 2011-01-28 20:26:57 Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta. Co zmienić? Co poprawić?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na razie nie rozpisuję treningu, bo muszę się ogólnie rozruszać. Rozciągania, trochę przysiadów, brzuszków, kilka razy na drążku, no i hantelki 6kg. To pomacham trochę na stojąco i na leżąco. Jestem cierpliwy i wyznaję metodę małych kroków. Do końca roku dałem sobie czas na lekki rozruch mięśni, a od nowego już ułożę z Waszą pomocą jakiś [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2987 Data: 2011-12-19 22:46:22 Liczba szacunów: 0
  • HMB Trec'a czy Olimp'a ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Z kreatyną mozę byc ok..sam zjem olimpowskie w lutym jak sie skuszę i nie będzie mi szkoda pieniedzy. Son, Olimp nie przeprosi bo nie napisał że Vitalmax robi kapsy ręcznie zdr.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 14372 Data: 2006-01-20 20:15:23 Liczba szacunów: 0
  • TEST - Muscle Must Go on by MolderDist

    Post
    Odżywki i suplementy

    DZIEŃ 23 CZWARTEK: Biceps 1. Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 4x / 10 x 22 kg / 8 x 27 kg / 8 x 27 kg / 8 x 27 kg / 2. Uginanie ramion ze sztangą na "modlitewniku" 3x / 8 x 28,5 kg / 8 x 28,5 kg / 8 x 28,5 kg / 3. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt "młotkowy") 3x / 10 x 12 kg / 8 x 15 kg / 8 x 15 [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 10827 Data: 2007-10-18 23:16:42 Liczba szacunów: 0
  • jezeli jest zachowany balans to wszytsko bedzie ok. Ja mma predyspozycje do tycia ale jak z dziewczyna wychodze na jedzenie to jak raz na 2tygodnie zjem pizze nic sie nei stanie. Kolegow tez mam roznych takze z jednmymi ide na silonie a z innymi trzeba od czasu do czasu piwko wypic. Oczywiscie baletu typu "wesele pod stolem: to [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4707 Data: 2008-10-27 09:08:32 Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa do poprawy /

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli to się nie nadaje?- - wafle ryżowe (79 g ww/100g prduktu- to zjem gdzieś tak połowe czyli 5 wafli) - owoce np. truskawki? - bułka jagodzianka? I jeszcze takie pytanie lepiej więcej białka zjeść w dniu treningowym czy nietreningowym na noc oczywiście?)

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 9900 Data: 2010-06-18 16:41:53 Liczba szacunów: 0
  • TROL ja mam Zesol złego wchlaniania czyli wszystko co zjem**** to wi co sie ztym dziej, tylko niewielka ilosc pokarmu wchlania organizm .mialem brac HGH.ale cos tam sie nie zgodzili . Mam 15 Lat 157 wzrostu 41 kg wagi . kto choruje na to chorobe co ja??

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 8749 Data: 2006-12-10 18:11:31 Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no wiem, że same cukry ale jak widzisz wcale jakośmega dużo carbo nie mam w diecie. Problemem jest czas. Zjem coś konkretniejszego przed to będę musiał odczekać przed treningiem co by się nie orzygać, a o 21 już jednak wole być po treningu i mieć chociaż 2-3h godziny czasu dla siebie w dniu.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 949 Data: 2014-09-21 23:22:41 Liczba szacunów: 0
  • Masa czy rzeźba, co teraz ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nie unoś się ozzy, nie wiem na czym Ty lecisz ,ale ja na cm3. Testuje taką diete od 4dni, na redukcje ,więc co ma mi iść w mięśnie, wszystko zurzywa organizm.... mase buduje na zdrowej szamie. I nie obrażaj mnie ps. na fast foodach nie wyrobisz btw. Zjem sobie 2-3 razy w tygodniu snickersa,loda i według cb jestem skreślony zguba itp Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4067 Data: 2013-06-24 21:57:33 Liczba szacunów: 0
  • Nie A ja mam propsy,że śniadanie zjem o 13? Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-06-08 10:41:41

    Odpowiedzi: 723 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-08 10:41:18 Liczba szacunów: 0
  • 18-letni Ektomorfik potrzebuje pomocy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zabijcie mnie bo nie dokończyłem a enter poleciał... A więc wstępnie myślałem, żeby jeść 4x po 100g Ryżu/Makaronu + 4x 200g kury do tego w między czasie jakieś zagrychy lub cokolwiek..Z jedzeniem u mnie to jest tak, że zjeść zjem jednak się zapycham co powoduje dyskomfort w żołądku i czasami mdłości..Po większych posiłkach czuje się najedzony, ale [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3386 Data: 2014-04-06 21:30:22 Liczba szacunów: 0
  • Super! :) Obawiałem się ,że będę na dobę przed zawodami itp. Ale taka okazja , taka przygoda się nie powtórzy. wodę odstawie po treningu a do treningu jeszcze coś zjem żeby jakoś wyglądać i trochę mocy może będzie :) Do zobaczenia :))

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 9050 Data: 2015-03-20 10:43:17 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza masa- dylemat, foto

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Miesiąc "robienia masy" za mną i mam wątpliwości, czy nie poszło to na marne. Pierwszy tydzień jechałem na 3100kcal, następnie podbiłem do 3300. Tak zmieniała się moja waga: Data/waga 28. 67.2 29. 67.2 30. 67.1 31. 67.7 1.67.7 2. 67.8 3. 67.0 4.67.8 5.67.8 6.67.8 7. 67.8 8.67.8 9.67.8. 10.68.7 11.68.2 12.68.2 13.68.2 14.68.2 15.68.2 [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 5332 Data: 2019-02-17 15:04:04 Liczba szacunów: 0
  • Hej Tetiszeri. Tak, po ww tragedia ale zauwazylam ze po yuch kilku miesiacach diety aip jest o niebo lepiej. Nawet jesli zjem wysoko ww posilek, juz mnie nie zmiata z nog. Insulina i glukoza jest sprzed pol roku,wiec sa juz zmiany na lepsze. Co do mięsa. Oczywiście w moim menu góruje tluste miecho-takie mialam zalecenia,nie ograniczam sie tylko do [...]

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 8735 Data: 2015-11-03 10:24:20 Liczba szacunów: 0
  • Jestem Gruby potrzebuje porad :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Martwi mnie jeszcze fakt czy moje odżywianie będzie łączyło z treningiem.Nie mam możliwości jedzenia "na gramy" Jem po prostu zdrowiej wyeliminowałem wszystkie syfy w jak największym %,oczywiście zjem czasami normalny obiad ale o połowe mniejszy jak było to dawniej ;>

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-11 22:47:57 Liczba szacunów: 0
  • co zrobić w takiej sytuacji !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    masz stary problem. trening musi byc systematyczny by byly efekty - zreszta sam o tym wiesz. Ja jak ide do pracy na 15sta to lekko zdaze na 11 na silke potrenowac 1 godzinke i wcale sie nie musze kompac... zjem obiad i jeszcze zdaze napisac tego posta kwestia zorganizowania sie!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 2005-11-15 13:03:41 Liczba szacunów: 0
  • kto mi pomoże?

    Post
    Odżywki i suplementy

    no ten ból to mam już ze trzy lata tyle że on nie jest częsty..to tylko jak za dużo jednego dnia zjem schocolade albo chipsów(to to spontanicznie bo wiem że od razu boli po nich,nie zawsze ale)ostatnio nie miałam..hura..A czemu hmb mi nic nie da? no wiecie ja mam baardzo długi cykl miesiączkowy i dzięki hmb miałam 29 dni więc to był sukces z [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 10119 Data: 2005-10-03 21:19:00 Liczba szacunów: 0
  • Nowy etap! Koniec z opier*** :)

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dobra przyjąłem trochę informacji :D, a więc tak na początek obliczyłem zapotrzebowanie w kalklulatorze założyłem brak aktywnosci bo aktywność na poziomie godziny treningu uwarzam za jej brak po za tym musze zredukować tkankę dlatego i tak muszę przyjąć mniejszą ilość kalorii. http://s6.ifotos.pl/img/sadPNG_ehphxxp.PNG Hah o dziwo czytam o tej [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 4820 Data: 2014-02-01 12:35:27 Liczba szacunów: 0
  • Nowy etap! Koniec z opier*** :)

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] inny pomysł jeszcze np filet z indyka sobie upiekę w piekarniku bez tłuszczu i to będzie taka niby wędlina z tym że zdrowsza, a i bardzo bogata w białko. Zmodyfikowałem co nieco, wiecie co wydaje mi się że tego jest tyle że nie dam rady tego zjeść wszystkiego od 13 do 21 niby 8 godzin ale śnidanie zjem o 13 wróce o 17 do domu i nic innego [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 4820 Data: 2014-02-01 15:15:51 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok postaram sie pozmieniac,a co moglo by byc alternatywa dla ryb,bo za bardzo za nimi nie przepadam,no ale jak nie bedzie wyjscia to jakos zjem aha i o tej oliwce z oliwek zapomnialem powiedziec,ze bede ja dodawal do kazdej surowki i jeszcze jedno czy mozna tu gdzies wrzucic glukoze bo mam w domu i czy jest sens? jeszcze jedno bym [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 2005-06-22 18:52:09 Liczba szacunów: 0