nie zjem

JA ROWNIEZ JUZ ZACZELAM :) WYPILAM RANO KAFFKE (DA SIE POLUBIC) I OKOLO 14 ZJEM OBIADEK (TYLKO KRZYWO PATRZE NA TEN SZPINAK), DIETA JEST DO ZNIESIENIA, AZ TAKA ZLA NIE JEST, WIEC MAM NADZIEJE ZE WSZYSTKIE DAMY RADE ;)

Faktycznie - jest Hmmm, nie mam tostera Zjem może kromke pieczywa Wasa? W sumie mogłoby sie obyć bez, ale co będzie jak potem będzie ssać? ;_) Titnti???? Jak tam? jesteś nami?

hmmmm... pierwsze kłopoty w raju, bo mama kupiła winogrona i zjadłam kilka... W ramach pokuty zjem 1 jajko zamiast 2. Myślicie że to ujdzie? Szczerze mówiąc przeraża mnie to, że nie można zjeść nic więcej, bo inaczej efekty diety idą na marne. Wierzyć w to na ślepo?? Bu...a ja tak lubię winogrona :(

Chyba zrezygnuje dzisiaj z tych brokułów. Zjem tylko graperfruita i pomidorka.Myśle że to mi wystarczy. Ale za to dzisiaj mam pyszną kolacyjke: jajecka, wędlinka,...MNIAM! Nie chciałam sie przyznawać, ale mnie też śni się jedzenie (już drugi dzień z rzędu!!)

dzisiaj moj ostatni dzien kopenhaskiej jutro zjem dobra kanapke z razowca, na ktora ciesze sie najbardziej hehehe. jestem zadowolona z efektow, 4kg mniej to nie jest zle moim zdaniem. trzymajcie sie cieplo i powodzenia dla tych ktorzy zaczynaja albo sa juz w trakcie. pozdrawiam

Vlad....jakbym wiedziala to bym odpowiedziala!!! Niestety, jakos nie moge sobie przypomniec zebym znala cos takiego (chyba , ze sam to wymysliles) Dziekuje za odp....czyli zjem i ide pobiegac ( o zgrozo) a na wieczor wypije kawe (bo dzien 7, brak kolacji) i sobie pocwicze troche. I cos z bioderkami musze zrobic, bo z nich najciezej mi sie tluszcz [...]

Przestalam jesc z kartki juz dawno, bo w momencie kiedy bylo cos w jadlospisie nie moglam sie doczekac kiedy to zjem. Teraz jem naprawde wszystko ale lepiej zbilansowane, zawsze jesli wegle to i bialko. Wszystko pakuje w male pojemniczki i jem co 2-3 godziny. Oczywiscie licze te weglowodany i jest to o wiele latwiejsze niz liczenie kalorii i co [...]

Jednak rozumiemy to trochę inaczej. Ja uważam że jeśli przez cały dzień jem kura+ryż+brokuł, codziennie tyle samo a pewnego dnia zrobię trening cięższy niż zwykle i np. walnę jeszcze nieplanowane 30 km na rowerze, i wieczorem zjem jeszcze dodatkową torebkę ryżu i kawałek piersi to to nie był cheat. Cheat to wg mnie żarcie dla mózgu, dla psychiki. [...]

Mi to kiepsko idzie, bo ja nie mam pohamowania, jem zdrowo ale jednego dnia zjem 400kcal więcej niż drugiego. Jem tak 3-3.5k kcal, więc ciężko o jakiś cheat meal, skoro jestem nie stabilny. W sumie ja bym się porzygał po 5 paczkach lodów ;d

trzeba mieć mocną głowę do cheatów, żeby nie polecieć za bardzo, ja tak nie umiem, zawsze wpycham ponad miare taki mam ciąg jak zjem coś w stylu lody czy batony\-) chyba pobudza jakieś kubki smakowe i chce sie wiecej psychika odpoczywa może w momencie konsumpcji, potem tylko myśli na ch tyle żarłem :))

Haha Ja w Macu tylko jem Big Mac i czasami kurczaki. Też staram się omijać Ale że 2 razy w miesiącu zjem tam. Są dobre Lord Ale szczerze nie mam takie odczucia Wow jak Ty. %-) Wracając do kalorii lecę na minusie i raz w tygodniu zawsze jakiś cheaty. Łatwiej mi zachować kontrolę w ciągu tygodnia. Do zadnych się nie szykuje więc co sobie będę [...]

Jeszcze raz http://www.ilewazy.pl/serce-z-indyka Odkrajamy to co na dole i zostaje max 3% tłuszczu, co jest akceptowalne i poważnie, jak filet skoczy na 30-35zl to warto rozważyć dodanie tychze do miski, nawet nie zastąpienie, polecam spróbować czy podpasuje, ja do podrobów jestem uprzedzony, zjeść zjem, ale z niesmakiem, natomiast serca o dziwo [...]

ja także nie mam z tym problemu:) i mimo iż mam 21 lat na karku śniadanie nadal jem takie jak w czasach kiedy miałem 5 lat Musli z mlekiem. No z tą różnica że teraz dodaje 2 jajka ( opczywiście po tym jak zjem mleko. Moja matka natomiast mleka pić nie może. Ba! nawet jak zje lody włoskie ma mdłości.

dla mnie takie gofry to złoooo :) nie najem się i będę zła albo zjem za dużo :P

Brokuły to podstawa, natomiast szpinaku nie lubię trochę mniej niż sałaty, więc jakoś zjem, ale sałata nieeeee. Hihi stworzę nową odmianę kopenhaskiej, bo pomidory też zamieniłam - na paprykę

[...] A co do jogurtu to jasno jest powiedziane 2-3 szklanki. Fakt, ja tez po duzym befsztyku albo 3 szklankach jog + 2 kubkach kompotu miewam bole brzucha, spowodowane odzwyczajenie sie od wiekszych posilkow ale to przeciez nie ma byc zupelna glodowka. Z czegos energie trzeba brac a 2 szklanki jogurtu to naprawde nic. ps. ja mam jednak dzisiaj [...]

Witam! Dzisiaj 7 dzień diety! W zasadzie łatwo idzie. CO kolwiek zjem jestem pełna! Zdałam największy test- byłam na imprezie i piłam tylko wodę. No już tylko trochę i koniec. Jeśli chodzi o efekty, to waga jakoś drastycznie mi nie skoczyla 2-3kg, za to spodnie ze mnie spadają- jakim cudem?! Myślę już co dalej. Czy ktoś może mi mniej więcej [...]

jogger odpowiadając na Twoje pytanie miesiąca - jesteś głodny? pij wode. Mi pomaga;) P.S. Nie moge się doczekać jak coś zjem - czyli porannej kawy.;) Do Jutra!

Jogger dziękuję za odpowiedź. Dzisiaj mija mi 4 dzień, mam 2 kg. mniej ;) Czuję się świetnie. Tylko jeszcze mam pytanie czy jak ja sobie robijam lunch i np. o 12.00 zjem serek wiejski, a o 13.30 marchewke to dobrze czy nie powinnam tak robić? Życzę powodzenia w dążeniu do wymarzonej wagi :) Pozdrawiam, Marta Zmieniony przez - Wyslannik w dniu [...]

miałem zrobić sobie cheat meal za tydzień ale dla rozkręcenia tematu zrobie dziśsory że wklejam zdjęcia z neta ale póki co nie mam możliwości robić w domu ] mniej więcej tak to wygląda SFD/Images/2015/7/20/af76c296d1e14f62aa70009702df08cc.jpg ../Content/img/noimage.png naleśniki z dżemem , polane gęsto rozrobionym białkiem serwatkowym + pepsi max [...]