nie zjem

Głodówki, obcinanie nisko kalorii, diety proteinowe, to największa głupota jaką można zrobić. Sam jestem tego ofiarą kiedy miałem 16, albo 17 lat 5x w tygodniu trening w piłkę nożną, a jadłem jak wróbelek. Mimo dużej aktywności metabolizm do dupy, bo jak skończyłem grać, to waga +15kg smalcu w parę miesięcy z niczego, jadłem nadal mało, bo zjadłem [...]

Obli kazała olać stosunek tłuszczów Owszem białka za dużo, ale jak mam mieć poziom 3,3 g/kg ciała to nic innego zrobić nie mogę. Myślałem czy by nie zrobić jeszcze jednej rozbitki - czyli uchlastać siemia i oliwy, i w pierwszym śniadaniu jeszcze wrzucić kabanosy. Moim zdaniem jakość znakomita i nie bałbym się ich wrzucić do stałego odżywiania - a [...]

osobiscie w mc donald bywam bardzo rzadko, naprawde bardzo przyczyna jest prosta co z tamtad nie zjem zawsze mnie nachrzania zoładek i do tak dosc uciazliwie o i gazy mam no wrazliwy mam zoładek i tyle, chociaz tak naprawde rozne swinstwa jem i czasami nic a po mc donald no kurva zawsze cos mi jest chociaz nie po lodach mi nic nie jest [...]

Hej, to znowu ja. Generalnie nie ćwiczę w ogóle - upał i wilgoć, trochę to wymówka też przyznam się szczerze ale fakt jest taki, że ledwo da się wysiedzieć. Jeśli chodzi o jedzenie - jem co około 3 godziny, różne rzeczy, czasem bardziej a czasem mniej zdrowe, w każdym razie są to posiłki regularne i nie przejadam się. Od wczoraj piję wodę na [...]

Bardzo ciekawy temat Ja powiem tak, wiele kolegów już pisało - siłownia czyni człowieka. Tyle razy w domu słyszę - "A po co cyrkujesz z jedzniem", "Nie jedz tyle", "Czemu tego nie zjesz?", "Z tego co ja wiem powinno się ćwiczyć 1 raz w tygodniu". Bądź też od znajomych, że wolę wydać pieniądze na mutant masa [...]

[...] ja miałem więc cel jest szybciej do osiągnięcia sam jestem ciekaw jak Ci to pójdzie bo zaczynasz inaczej niż większość w tym dziale czyli od siłomasy, zobaczymy co nam przyniesie wiosna :-) Z masa u mnie jest ten problem ze nie moge utrzymac michy na odpowiednio wysokim poziomie. Jak dzis bym zjadl np 3500 kcal to jutro bede sie czul zapchany I [...]

Do pracy się weźcie to będziecie padać jak stonki po oprysku. :) Mnie odcina codziennie. Doszło do tego że jak nie zjem ostatniego posiłku to budzik sobie nastawia nawet. Heh

Swoja przygode z meta jak 90% cwiczacych musialem przezyc, i dobrze sie nie skonczyla, dlatego po tygodniu brania stwierdzilem ze nie-e w sumie jakby cos tam dosypywali to powinno blokowac chociaz troche.. nie zapomne nigdy jak mnie zablokowal gainer ze sports one, **** wie co tam wsypywali ale normalnie musialem sobie kupic clomid i tribulusa [...]

solaros nie zjem 100g tak jak napisalem ze powinienem,poporstu nie ma kiedy.orzechy to tylko po kanapkach w pracy wszamam.wloskich juz nie lubie,takie jakies gorzkie sa te co je kupuje.teraz sie stram kapke olwy do innych posikow dodac poza okolotreningowymi. wczorajszy trening 1-podciaganie na drazku 4s MAX 12,12,10,8 2-Wioslowanie sztanga [...]

Ja w tym roku nie zjem... a pączki to akurat lubię ... :(

Dziekuję za odzew! Witaj;-) Jakie Ty kobieto masz dłuuugie nogi88-O Wow! Chlapaczy nie widzę,za to fajne ciało. Nie mam takich nóg niestety, chyba przypadkiem ustawiłam aparat na szerokokątny czy coś, bo przeklamało }:-( Dziękuję za komplement, az mi się lepiej zrobiło :-) fajnie jakbyś zrzuty jedzenia wkleiła z podziałem na poszczególne posiłki - [...]

[...] tygodni ciężko mi zebrać w sobie tyle kotywacji co miałem przed MP. Na cardio co raz ciężej się wstawało a ostatnio nawet w ogóle. Tyle o ile po treningu interwal. Ogólnie rzecz biorąc nie tyle fizycznie nie wyrabiam to siadła mi psycha mocno. Duża rolę też odegrały ostatnie dwa miechy w pracy i zmiany z dwoma największymi d****ami w [...]

25.07 micha wrzucona wcześniej, ćwiczenia Callanetics - 60 minut (znalazłam na chomiku); generalnie szybko przekonałam się że nie jestem tak rozciągnięta jak mi się wydawało, ale było bardzo przyjemnie. 26.07 trening i micha; dodatkowo w ciągu dnia zrobiłam spacerem 10 km /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/606e2797d7304cd7a74fdcf650e2cc03.png [...]

Witam czwartkowo Dziś w pracy mieliśmy pączkową imprezę, ale ja bylam twarda i nie zjadlam ani jednego ciacha Najgorsze bylo to, że musialam siedzieć przy tych slodkościach, a ludzie nie mogli zrozumieć, jak to możliwe, że ja nie zjem nawet kawaleczka No po prostu nie mieści się takie coś w ich glowach Sami jedli po 5-10 pączków na glowę i [...]

coż za poruszenie xplodem :) ja tam, nic nie powiem dopoki nie zjem :) swoją drogą - rozsypcie to w próbki, żżeby można było smaku spróbować:)

Cześć Ronin. Twoje makro wygląda lepiej, ale nadal są braki spore jeśli chodzi o jakość posiłków. Nie jestem autortetem w dziedzinie diety, ale coś wiem. Jedz pełnowartościowe produkty najlepiej przyrządzone samemu. Co do składu posiłków i pomysłów podejrzyj dzienniki treningowe Rafała oraz Kuby. Skup się na świeżym chudym mięsie, rybach również [...]

No ale jem na maksa i zero przyrostów od roku mam ponad 4000 kalorii nieraz 5000 więcej nie zjem a waga stoi wiec nie pisz mi kolego o diecie, bo to nie w moim przypadku. Dieta dała mi 12 kg przez 3 lata teraz potrzebuje dobić do 88-90 Kg do startów na zawody i potrzebuje dopalacza bo dieta to tylko słodycze i tłuszcz bo normalnego żarcia nie [...]

Antos, niestety presja spoleczna. To nie wzielo sie znikad. piękni, puści, próżni, smutni ludzie niestety też na to chorowałem rozumiem to, jednocześnie współczuję bez jakiegoś silnego bodźca to będzie wciąż blokada na tej mentalności i tych nawykach Antoś, zaciekawiłeś mnie. Co w Twoim przypadku było tym "silnym bodźcem"? U mnie... kiepawo. [...]

[...] ze startego na wióry ziemniaka, pieczona w oleju. Czyli frytki o trochę innej konsystencji). Do tego ciasteczka "zbożowe" i tania odmiana coli. Inne produkty niedozwolone. Tradycja wymyślona przez szefa jakieś 20 lat temu. Zabrał mi pudełko i zagroził że nie odda dopóki nie zjem "tego co trzeba". Zjadłam 5 sztuk, wypiłam [...]

no i wkońcu trening dziś był tylko szkoda że przed treningiem dzień się zaczął niezbyt pozytywnie tzn. wstałem o 7:20 zjadłem owsianke na mleku i się położyłem spowrotem, wstałem o 8:30 przy kompie sekunde posiedziałem i ugotowałem ryż zjadłem połowe worka i poczułem że więcej nie zjem, odchodząc od stołu poczułem że zaraz się pożygam, ale się [...]