nie zjem

Myślę, że to nie dla mnie dieta. W ogóle nie czuje ssania/głodu, w DNT jakoś daje rade upchnąć, ale w DT po treningu w ogóle nie chce mi się jeść, a jak mam już jeść nawet nie zjem 100g makaronu itp. i 150g kury to jestem pełny przez kilka h. Myślałem, aby dać śniadanko o 6;30-7;00 (jakiejś 25% zapotrzebowania) i potem około 14.30-15.00 trening [...]

est sens kupowania bcaa, po to by brać je przed bieganiem na czczo? Dużo traci się mięśnia bez bcaa? (przy ok 35-40min biegu) Jeżeli to jest tylko jakiś mały procent to szkoda kasy po prostu ja bym dal troche bcaa. tutaj jest tez kluczem posilek na noc. Drugą sprawą jest spalacz (już go mam, wiec brał będę na pewno - pytanie tylko kiedy, [...]

nie zjem ani jednego ;]

1) jak zastosować te zasady i odżywiać się wegetariansko ?; 2) ile razy w tygodniu i jak długo powinienem się ruszać? jaka powinna być aktywność (siłownia, basen)? pytam, bo jak idę na siłownie i widzę tych wysportowanych facetów, którzy patrzą na mnie z politowaniem to czuje się jak kretyn; 3) czy moge jeść wieczorem, bo wstaję o 5 rano i wracam [...]

1. nie mam pojęcia od czego. Termin do endokrynologa na wrzesień ;) 2. Chciałem mieć jak na LC śniadanie białkowo-tłuszczowe, ale przy takiej ilości węgli ok. 480 g i tylko 4 posiłkach (praca nie pozwala mi żebym jadł inaczej - praca po 12 h i jedna przerwa) nie byłbym wstanie wcisnąć węgli ze śniadania później, bo tego nie zjem. Co byś sugerował? [...]

Czyli ze sniadania wywalic bialko? Trening bede robil okolo 17, czyli konczac go o 18 do konca dnia nie zjem juz wegli zlozonych, tak zostawic? Ile tej oliwy dawac do posilkow i ile bakalii?

[...] chodze do pracy na 6.30 a wiec do 10 to bym umarł chyba. Nie wiem czy po odrzuceniu odżywki będe miał nadal tyle kalori co potrzebuje. I szczerze to dałem tyle Mass xxl bo nie wiem czy podołam tyle zjeść :) Mam problem z tymi płatkami owsianymi, zrobiłem dzisiaj te śmieszne placki i mi za bardzo nie wchodzą, w każdej postaci chyba ich nie zjem.

mam wpc i pije je po treningu z rodzynkami, ale nie przed, godzine przed jem duży posiłek, a przed samym treningiem nie wystarczy żebym zjadł np 50g rodzynek + ok 10g białka z wpc i potem tak samo po treningu zamiast kupować carbo? po prostu chodzi o to aby w trakci treningu coś miał w żołądku aby nie dochodziło do katabolizmu? ale wiadomo, że nie [...]

psonic moj wujek pracował w miwexie i opowiadał jak tam sie ketchup robi ale ja itak nigdy ketchupu z tej firmy nie zjem jem pudliszki albo kotlin

Dzięki piękne! wygląda to niezwykle zachęcająco! Zdjęcia wrzucę wieczorem. Postaram się też zrobić rozpiskę posiłków. A to bałwan jeden...już miałam go pytać, czy po godzinie aerobów w ogóle będę w stanie machnąć choć 1 kg hantelkiem. Ale taki ze mnie cykor.. Przy 5 posiłkach muszę zostać, bo jak nie zjem co 3 godziny, to mi słabo. pozdrawiam i [...]

Chłopie od pomocy w takich sytuacjach to jest psycholog a nie wchodzenie na bombe, teraz bedziesz sie czuł jak bóg ale na offie wszystko sie zmieni i co wtedy stanie sie z Twoja psychiką? nie wiem jak bomba wygląda na innych środkach, ale na teściu czuję się normalnie, jedyna różnica jest w większej motywacji do treningów i to dzięki nim czuje [...]

No dobra ok dzięki, a jak z tymi treningami i posiłkami? Jak pójdę na siłownie o 22 to raczej nie zjem masy węgli i nie pójdę spać.. ?

qazar doradzisz cos? bo hyba wiecej jedzenia to nie zjem

milczex może i ******lenie, ale nie zjem kurczaka gotowanego jak jego mięso w kiblu było moczone może troche drastyczny przykład ale dobitny. tez niby gotowany a jak smakuje?

[...] mam jogurt platki owsiane tez mam tylko myslalem ze kukurydziane lepsze, no mam jaja mleko i tunczyka.podobno mleko najlepiej na noc bo dlugo wchlania sie pelnowartoscioewe bialko czyli podobnie do jogurtu lecz jogurt jest odtluszcony wiec bialko wchlaniane jest szybciej no ale.. przeciez nie zjem jogurta na kolacje i popije mlekiem hehe

staram sie utrzymywac jakos na poziomie te jedzenie ale nie raz nie ma kasy i ciezko jest a jak mowie ze nie zjem tego czy tamtego to jak na babe przystalo (hehe) wali focha,jak mowie ze wole makaron zamiast ziemniakow to wkurzona jest ze nie gotowala na darmo tylka dal nas wszystkich,wiesz troche to skomplikowane jest no ale bede musial z nia [...]

moje zapotrzebowanie jednak wynosi 2700 i ułożyłem taką dietkę że jest odjęte 700 kcal. Wygląda tak: ŚNIADANIE Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200g B:7 T:3 W:10 serek wiejski 200g B:22 T:10 W:4 Musli z rodzynkami i orzechami 50g B:6 T:6 W:27 II ŚNIADANIE Chleb żytni pełnoziarnisty 80g B:5 T:1 W:38 Szynka kanapkowa [...]

no właśnie, nic dodać nic ująć, wytłumaczone prosto, jasno i przejrzyście... a tak swoją drogą to na te owoce nabiera się bardzo dużo dziewczyn, nie zjem obiadu, tylko kilo mandarynek, a na kolację jabłuszko.. bo to takie lekkie i nietuczące pozdrówki ldr

Miałem raczej na myśli zmuszanie się do jedzenia przy dużych ilościach jak to ma miejsce szczególnie u młodych ludzi co myślą "jak nie zjem 4000-5000 kalorii dziennie to nie urosne" czy coś w tym stylu. Niech jedzą normalne ilości a nie do momentu aż jest nie dobrze i nic się nie chce robić. Raczej nie mam takiego samego toku rozumawani jak twój [...]

Miałem raczej na myśli zmuszanie się do jedzenia przy dużych ilościach jak to ma miejsce szczególnie u młodych ludzi co myślą "jak nie zjem 4000-5000 kalorii dziennie to nie urosne" czy coś w tym stylu. Niech jedzą normalne ilości a nie do momentu aż jest nie dobrze i nic się nie chce robić. Raczej nie mam takiego samego toku rozumawani jak twój [...]