nie zjem

[...] NADGARSTKA: maluteńki OBWÓD KOSTKI U NOGI: też mało ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 86-87 PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: nie wiadomo, ale kiedyś jak mierzyłem, (prowizorycznie to 12%) GRUBOŚĆ FAŁDY NA TRICEPSIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA BICEPSIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁOPATCE: GRUBOŚĆ FAŁDY NAD [...]

wytrzymam. Bedzie git. Zjem cos na wejściu słodkiego bo dawno nie jadłem to mnie pobudzi

a zapomnialem trening miedzy 4 a 5 lub jesli jade na uczelnie jak dzis to daje miedzy 3 a 4. po treningu jakiegos banana zjem aby uzupelnic glikogen(chyba bo nie pamietam dokladnie)

a tam. Zjem jeszcze 1 tabs winka. Bo 1 nie poczułem %-)

Okey wielkie dzięki :) Staram się jakoś przytyć ale po prostu nie idzie .. coś zjem to odrazu jest przetworzone ale teraz ferię to się za siebie konkretnie zabiorę, efekt siłowy widać ponieważ jak zaczynałem to brałem tylko 38 kg na klatę a przez miesiąc już 9 kg więcej. No ale też jakie ćwiczenia mi polecacie żeby chociaż coś bicepsy oraz klatka [...]

Ale fajnie. Wstałem i nie muszę się ogarniać, bo znowu ciemno. Zjem i spać %-)

Wracając jeszcze do wcześniejszego postu.. Ja zauważyłem, że wieczorem mam głębszą ketozę. Idę spać również w ketozie. Jednak rano w moczu są już śladowe ilości ketonów. Zgadzam się, co do stężenia po posiłku zawierającego tłuszcz. Jestem po aerobach i jestem w ketozie - ale dopiero po posiłku w nią wszedłem. Teraz się utrzymuje.. a rano zamiast [...]

kuwa znalazłem prawie całego storma w szafie pół roku po terminie. spróbuje porcje jak nie rozwale kibla to zjem reszte.

dziwnie te przedramiona bolą. nasmarowałem ketonalem żelem ale nic nie dało. zjem łosia kawałek w takim razie

no a ja znowu zjem potreningowy i ch.uj... Takie mnie spanie bierze, ale wytrzymuje te 2h jem posiłek i wtedy spać no i kur.wa teraz wstaje... boje sie o regeneracje/ a spac mi sie w ogóle nie chce

Sroda-23.12 Wczorajsza wypiska bo wczoraj po treningu złapał mnie taki leń,że już mi się nic nie chciało :-P W wtorek miały być nogi-kolano dalej pobolewa więc trener kazał odpocząć,zrobiłem lekko dwójki+łapy. W środę wypadła klata oraz bicki. W wyciskaniu już ładny wynik (jak na moje możliwości :-P ) 102kgx6 w 3 seriach. Dzisiaj oraz jutro [...]

tyle ze razowy mi nie smakuje ale jak trzeba to zjem

Mi na sile bardzo zależy i nie wiem czy poprawię WL nie ćwicząc go? Reszta wydaje mi się być zrozumiała, wkleję poprawiony plan, tylko zjem. I powiedz mi jeszcze, czy rozpiętki są konieczne? Bo to znienawidzone przeze mnie ćwiczenie ;/

bosz bosz, ja nie wiem, ale jestem taka glodna ze chyba zjem swoja reke :/ a bilans bilansem i chce sie tego trzymac :/

To teraz to wszystko wrzuc w formie zdjeciowej. Dla mnie zjedzenie tych kilkudziesieciu batonow, to naprawde spoooro. Ale dzisiaj pewnie zjem juz jednego, tylko szkoda ze kokosu nie mieli, pewnie sie pozbywali wanilii i stad ta promocja, choc promocja tak, czy siak suuuper.

[...] 21:23) z capoeiry MeRe(28-08-2004 21:23) znas zja? Ja (28-08-2004 21:23) no Ja (28-08-2004 21:23) no raczej o-o MeRe(28-08-2004 21:23) za***ista MeRe(28-08-2004 21:23) no nie? Ja (28-08-2004 21:23) za***isci sie przy niej cwiczy MeRe(28-08-2004 21:23) no MeRe(28-08-2004 21:23) tez pakujesz? Ja (28-08-2004 21:23) LOL MeRe(28-08-2004 21:24) [...]

Dzień 46 - 16.09.2012 Leniwa, spokojna i wypoczynkowa niedziela ;-) No może poza siłownią, która wyszła całkiem dobrze ;-) TRENING 1. Drążek-szeroko-podchwyt - 4 x max 8 / 6 / 7 / 7 Zacząłem się opuszczać głębiej. Nie wiem, czy plecy pracują jako tako, ale przyznam szczerze, że plecy poczułem ;-) 2. Wyciskanie na skosie - rampa 10 30 kg / 32 kg [...]

ja nie wiem jak ty ale ja sie relaxuje na silce pocwicze wykapie sie cos(posilek potreningowy) zjem i jak nowo narodzony...

kurva leb mi peka.ide chyba 2 kawe zrobie i jakas pigule zjem,nie wyrobie.

student w tym zdani było 100% prawdy,jak już cos kupie to zjem nie może sie zmarnować btw.wczoraj 2 fotel yebną mi pod dupskiem i teraz musze siedzieć na taborecie korwa