nie zjem

[...] jestem cwaniara, bo mam odżywki, dzisiaj doszły 8-) Czy może mi ktoś napisać co mam robić w takiej sytuacji: zjadłam ostatni posiłek o 16stej, potem podróż podczas której nie miałam jak jeść, dopiero dotarłam. Co prawda przygotowałam sobie na podróż rzeczy, które wkomponowałyby się w idealną miskę, ale nie miałam jak zjeść. Czy w tej sytuacji [...]

no ok jedziecie tu po mnie ale powiedzcie mi jak ja mam wchłaniać większą miche skoro tą jestem pojedzony? Jak zjem treściwszy posiłek to po następnych 3 godzinach nie zjem nic albo bardzo mało. Ja nie liczę kcal itd po prostu jestem nasycony tym co jem. Przytyłem nie dlatego że dużo jadłem, ale dlatego że nie miałem ruchu wcale i wchłaniałem w [...]

ok to jest przykladowa, nie moge ustatkowac bo 1 dnia zjem rano ryz 2 nie zjem niezaleznie od tego co szlo na wieczor i noc, bilansu nie chce mi sie liczyc ale nigdy nie jest podbity na 3k, a jak jest to tluszczami 1 mieso z 250 gram, 2 nic 3 nic 4 mieso 250 gram i z 4 kromki chleba, bo na ryz nie mam apetytu do wieczora, a jak wepcham w siebie [...]

Obojętnie, ja jak robię cheat to od razu przed snem bo wtedy wiadomo że nic więcej nie zjem \-)

King - jak napisałem tak się ustosunkowuję Generalnie jest jeden problem z poważniejszymi zmianami w mojej diecie - jest nas trójka do michy a może niebawem będzie czwórka W każdym razie coś da się zmienić, Śniadanie - tutaj jajka+banany da się zrobić.Płatki owsiane zostają ale zdarza się nie wyrobić z czasem i muszę się ratować muesli.Muesli [...]

[...] czw.-HIIT pia.-silowy prace mam w ruchu.Jestem na nogach od godz. 3.w nocy i wtedy jem swoj pierwszy posilek ,nie wiem czy to dobrze czy zle ale jak nie zjem to zle sie czuje ,czuje nieprzyjemne ssanie w zoladku i nie mam sily do pracy... Sniadanie(3.w nocy): platki owsiane z [...]

Raz na jakiś czas można wklepać dietę, dzisiaj wyjątkowo bo rano nie jadłem jajek, i nie zjem dzisiaj też mięsa, miód i kukurydziane (owsiane mi się skończyły - nie zdążę do sklepu) z mlekiem, Bieluch i chleb wejdą dopiero wieczorem zaraz po treningu. /SFD/Images/2016/3/9/06412dbba3d541f0a7a43e83de806a86.jpg Na to "pozostało" 700 kcal nie [...]

Dzień 346 (359) Jutro cheat day, jadę do rodziny na cały dzień i tam raczej nie zjem nic co pasuje do diety, chyba że ziemniaki %-) TRENING - SUPLEMENTACJA Rano: 100% Creatine 5g W ciągu dnia: Olimp Hepaplus 1x Noc: ZMB6 2x DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d846497c4424280b1f31ce398c484e1.png

mowie ze jem roznie, wiec musialabym sobie caly tydzien przypominac co jadlam, pieczywo jest rozne - rozna gramatura, warzywa tez roznie kroje, czasami sobie cos na szykuje w trakcie jedzenia strace apetyt nie licze kcal ani nie waze produktow bo nie chce tracic zycia na kalkulatorze ja nie prosze o umoralnianie, dziennik zalozylam dla siebie [...]

czy możźna na tej ditece jest jakieś sosy??Czy jeśli nie zjem doklądnie tak jak jest napisane w tym sensie ze nie zjem 5 posiłków tylko 3 tak jak sa rozpisane to będzie źle?Czy można jeśc chrupki kukurydziane?

zy możźna na tej ditece jest jakieś sosy?? NIE Czy jeśli nie zjem doklądnie tak jak jest napisane w tym sensie ze nie zjem 5 posiłków tylko 3 tak jak sa rozpisane to będzie źle? ZLE Czy można jeśc chrupki kukurydziane? NIE

nie trzymanie się diety, oszukiwanie:) To zjem później, tego nie zjem, to zamienie na bułki i takie tam.

[...] to ciężko ustatkować jakąś wyśrodkowaną... tak jak dziś np kilka godzin się ruszałem bo byłem na imprezie, czasem gram w siatę, w piłkę, w tenisa, a czasem kilka dni nie wychodzę z domu ( nie licząc uczelni itd... ) więc ciężko określić moją aktywność... spróbuje działać kilka tygodni na tej diecie co wrzuciłem, jeśli nie podziała, no to [...]

Gadasz z byłą wege, jadam mięsko codziennie, ale ze 2 razy, bo potem czuję się już pełna i nic nie zjem, może ogórka z rozsądku ;) Muszę tatara wypróbować...

[...] policealnej ze względu na legitymację. Niestety karnet + bilet miesięczny to prawie 300 zł, a legitymacja redukuje to do 150 zł. A czym zalewasz owsiane? Samą wodą? Bo nie zjem owsianych, które zaleję wodą, a później je odcedzam. Ciągle jadę na maślance w niej. Co do gazów, to w 90 % widzę jak przez jelito wędruje, aż do drogi wyjścia :)) [...]

czwartek waga: 84,5 Skłony ze sztangą-20/12 40/10,10,10,10,10 Zginanie na maszynie-x/10,10,10,10,10 lajtowym ciężarem Brzuch-33/15,15,15,15,15 Rowerek- ok. 20min Komentarz: Dzień dobry, z rozkrokiem troszeczkę większym niż szerokość barków, aby bardziej skupić się na prostownikach, bo dwójki i tak już porządnie męczę w swoim planie. Z kolei [...]

na jednym posiedzeniu raczej nie zjem :)

[...] i wiem że tak trza ale między teorią a praktyką brak konsensusu %-) Zazwyczaj kryzys mam dzień przed imprezą, bo chce już JEŚĆ ale tydzień to już przegięcie nawet jak na mnie. Ogólnie zauważam, że różnie to u mnie bywa ale po około 1,5 roku używania wagi kuchennej troszku dostaje świra, mam dni kiedy jem 100% perfekcyjnie, ale jak zdarzy się [...]

Czyli całkowite odwrócenie trendu, nie: "Mało ćwiczyć, dużo jeść", tylko: "Dużo ćwiczyć, mało jeść" :-) Ja nigdy nie trzymam się ściśle ilości kalorii .... Jakoś tak naturalnie wychodzi że jak zaczynam ciężko trenować , to po prostu chce mi się więcej jeść. Oczywiście w tym czasie wrzucam jakąś suplementację , ale niczego nie wyliczam . Czasami [...]

A wiecie, że ja NIGDY w życiu nie jadłam kobaba, hot-doga i hamburgera ? itd I nie mam ochoty nawet skosztować }:-( Z tych wymienionych nie jadłem nigdy kebaba i nigdy go nie zjem - chyba że mi ktoś lufę karabinu przystawi do łba i będę miał wybór ja albo ten kebab.