nie zjem

[...] i mam na pare dni. Jak wedline, do stir fry'a czy salatki. Mieso nigdy z supermarketu, tylko zaufany rzeznik. Nagotuje np pulpetow, czesc zjem, czesc zamroze. chleba prawie nie jem i spokojnie zyje bez niego. Okazjonalnie jak robi sie cieplo wyhoduje wlasny zakwas i pieke. Jajka mam zawsze w domu, to jest dopiero fast food :) Np taki omlecik z [...]

nie prawda ze trzeba szamac wiecej wrecz nie mozna chyba ze ktos wazy ze 130 kg sadze ze dawki z etykiety robia dobrze przynajmniej mi raz przesadzilem z ph i juz wiecej tego nei zrobie teraz szame w dawkach minimalnych i jest dobrze zobaczymy jak bedzie na koniec cyklu 3 tygodnie i czuje juz twardosc ok i sylwetka sie zmienila ale czy pujda [...]

co znaczy 'gainer'?? nie wiem.. nigdy nie myslalam o zadnych odzywkach, bialkach itp. zdaje mi sie ze to zbyt 'chemiczne'. zawsze staralam sie zeby to co jem bylo w miare naturalne, od lat czytam etykietki, wystrzegam sie E-costam, sztucznych barwnikow, polepszaczy smaku itd.. czy to mi nie zaszkodzi?? a poza tym- czasem jak np zjem hmm lososia [...]

[...] waga 49.15 To chociaż do tych 53 żeby już było okej :P Próbowałam oczywiście warzywa :) Zjem je np tylko w pizzy, albo soki takie ze sklepu, marchwiowy itp. A tak to nie moge, próbowałam już wszystko, robi mi się niedobrze jak je biorę do ust :( Przepraszam, tamta wiadomość mi się niechcący wysłała :) Zmieniony przez - 18girl w dniu [...]

faftaq, cenna uwaga, zjem całe opakowanie i zobaczymy. Jaki czas to brałeś? Chodzi mi przede wszystkim o spalanie, dlatego nawet jak nie będę tego czuł, a będzie wpływało pozytywnie to ok. sru89, tak brałem, sorry ale nie chcę żeby dyskusja szła w tym kierunku, chodzi mi o konkretne info odnośnie pseudoefedryny, jako że efedryna jest już na [...]

[...] nazwy produktów. Mówiąc o stosowaniu tych batonów miałem na myśli, żeby zjadać je 3-4 razy w tygodniu (po jednej sztuce) po półtora- dwugodzinnym wysiłku w klubie, zanim nie wrócę do domu i zjem kolację. Po prostu nie lubię mieć długich przerw między posiłkami bo robię się bardzo głodny, no i staram się nie jeść słodyczy. Po prostu taka [...]

No i kolejny dzień do przodu o bycie KOKSEM , zwykłego nooba. Trening 15.01.10r. Nogi: Przysiady 27/35/35kg Plecy: Podciąganie 10/x/x Klata: Wyciskanie leżąc 27/35/40kg Barki: Unoszenie ramion 11/13/14,5kg Tricepsy : Wyciskanie francuskie leżąc 11/13kg Bicepsy : Uginanie ramion stojąc : 17/22kg Dziś słabiutko, bo księdzu po kolędzie chodził...a ja [...]

mój plan treningowy: http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_do_oceny-t991409.html jade na nim ok 5 tyg. więc nie za dużo. Gainera piłem tylko i wyłącznie by uzupełnić niedobory w diecie, nie sugerowałem się tym, co pisze producent bo zamiast 70-100g jadłbym 280 jak to na opakowaniu.. Do tej pory jadłem b/t/ww 2.1/1/6.1 3050kcal. Teraz: 2.2/1.3/4.4 [...]

dzisiaj zamówilem na srode powinno byc relacje zdam napewno a co myslicie zeby do tego cell pumpa biogenixa kupic mumin tam jest napisane ze jest sygnowany logiem usa exp a nie ze producent to exp zobaczymy jak zjem ale teraz ocencie co lepiej do tego no ja mysle ze kreatynka byla by wporzo ale propozycje nie zaszkodza kasa do wykozystania 80 zl [...]

Od tygodnia może troszkę więcej pojawił się problem z jedzeniem... Nie chce mi się jeść więcej niż 3-4 razy dziennie,czasami mam dni w których piję praktycznie samą wodę,zjem jakiś obiad np kurczak-pare ziemniaków-warzywa wieczorem wypiję kefir/jogurt oczywiście naturalny i na tym się mój jadłospis kończy... Czym może to być spowodowane?

owszem masz racje co do owocow,zawieraja duzo cukrow itp.o swierzosc mam na mysli nie mrozone.ale problem polega na tym,ze jestem hmm niejadkiem,nie lubie wielu produktow typy ryby i wszystkiego co z morza,jogurtow i samego mleka. miesa wolowego i wieprzowego(jedynie wedliny).i to nie dlatego,ze jestem rozpuszczona i wybredna poprostu [...]

Śniadanie: Jogurt naturalny 300g = B-12,9 T-6 W-18,6 Miód sztuczny 15g = B-0,02 T-0 W-12,38 Płatki pszenne pełnoziarniste 100g = B-11,3 T-2,1 W-72,4 Banan (ok)60g = B-0,6 T-0,18 W-13,8 i to było tyle teraz dodam jeszcze Orzechy włoskie 50g = B-7,6 T-32,6 W-1,3 łącznie B-32,4 T-40,9 W-117,8 w tym 968,4 kcal zamiennie z jajecznicą na 3 jajkach z [...]

[...] dalej : BMI: 25.1 BMR:1960Kcal czyli podastawowa przem. mat Nie mogę coś się doliczyć TEA i przez to coś mi się pier$#% w obliczeniach :D . Nie mam problemu z tym , że jedzenie będzie monotonne , bo mam zamiar jeść co dzień to samo dla ułatwienia przygotowania posiłków . No to tak : Śniadanie 7.20 Jajko Got. 2x Płatki ow.( Garść) z wodą Łyżka [...]

to tylko Twoje domysly UwE, niewiele mety jadlem bo tylko polaka i body research i teraz smialo moge powiedziec ze metanabol przy danabolu to lipa z zawyzona cena, a jak bym mial wybierac jakosc/cena to pewnie padloby na scantela, w metanabolu jedynie swiety spokoj siedzi, ktory zawsze wybieram ale teraz jest tyle dobrych i sprawdzonych firm ze [...]

Wiem wie że do wyrzutu skopiowałem tylko dietkę że by nie pisać dwa razy tego samego i zapomniałem zmienić . Czyli to nie zależny jak to zjem zależy jak będzie mi wchodziło tak ? (czy na raz czy na dwa) I czy nie za późno ten posiłek z ryżem o 20:30 i wcześniej o 19 ? PS: Ile mniej więcej dać przed treningiem białka który jest pierwszym [...]

S.m.p.a jakbyś dobrze wczytał w temat o białku zobaczyłbys ze mam duzo racji. Piszesz odrazu mit. Tak jak napisałem i podobnie uwazaja ludzie tam piszacy. Przy zbilansowanej diecie gdzie masz i dosyc tłuszcy i dosyć węgli które pomagaja w procesie budowy mięsci białko zostanie przyswojone do granicy zapotrzebowania potem zamienia sie w glukoze a [...]

GIKER "TREC MA BRZYDSZE OPAKOWANIA" CICHO BO ZACZNĄ PAKOWAĆ W PUDEŁKA PO CZEKOLADKACH "MERCI" A TAKICH NIE ROBIĄ W GOŚCICINIE. WIEM NIE TYLKO TYLE CO ZJEM.

buahahah no wez mnie nie baw McRayven %) o ile mniej o 2g, 4g ?? i za to mam przeplacac ? lece do sklepu - przekonales mnie. Za 5 lat na rynek wejda produkty z BV 400 i wtedy wg Twojego myslenia zjem na wage 100kg - 60g bialka w ciagu dnia o takim bv i bede duzy nie chce sie klocic jak juz mowilem - ale bez przesady z ta przewaga izolatow tyle [...]

[...] załatwiłem, Po tym biceps i klate moge robić tyłem :P Jeszcze rekawiczki rowerowe, koszulki bez rękawków sportowe, Kumpel mowi rób obwodówke, ja do tego zjem mety stówke, Pożniej tylko klata i łapy, Jak kozak będe wychodził z chaty, Teraz to ja pod gimnazjum będe dawał baty, Zakwasy dokuczają aż chce się płakać, nie chodze na siłownie, wole przez [...]

Też tej szarlotki ze spadów nie żałuję :-). Aby trenować trzeba jeść! Zrobiłem kilka serii na brzuch (mniej niż jsdolan). Zjem pierś z sałatą i ziemniakami (dwoma) a potem pójdę na trasę marszową. Jest chłodniej a więc nie będę się opalał ani pocił :-)