ja w dni nietreningowe staram się podcinać trochę kcal i jest problem w utrzymaniu w ryzach może nie tyle głodu co apetytu :-) wtedy wydłużam czas rozpoczęcia jedzenia do późniejszych godzin 14-15 więc jak do wieczora zjem zaplanowane posiłki to nie ma problemu z "nienajedzeniem" ;- Dokładnie, to jest moja bolączka. Mi taki system też zdaje się [...]
Mogłeś brać osłonki.. a na poważnie to może to być zbieg okoliczności. Wiadomo fast-foody nie są zdrowe, ale wszystko jest dla ludzi tylko z umiarem. Mnie boli brzuch jak zjem niektóre produkty, starczy je inaczej przygotowac i git lub ich po prostu nie jeść:D pozdro
+chcialem jeszcze zapytac czy moje "rozumowanie" odnosnie tego, ze jak zjem tą kolacyjke to zapobiegne nocnemu katabolizmowi i czy jak wezme bialko na noc na uzupelnienie diety i na lepsza regeneracje w nocy jest poprawne? jak nie to prosze o "poprawienie mnie" bo mozna powiedziec, ze "w tych sprawach" nie jestem expertem :p Zmieniony przez - [...]
spoko zdania nie zmienie kiedyś jak jadłem mete to nikt nie wiedział co to odbloki itp jadłem piramidą jak miałem jeść 7 to naraz waliłem zrobiłem 10 kg ale skończyłem z powodu kontuzji to było jak miałem 17 lat jak nie chcecie rozpisać to zjem starym sposobem i wiem ze mi nic nie będzie tylko odbloki zastosuje tym razem dzięki za pomoc
Marcin, a jak to jest z węglami prostymi na noc? Czyli jak autor. Ma to znaczenie jakie węgle zjem czy proste czy złożone ? Ja bym wybrał złożone, z fruktozą czy innym cukrami bym nie przesadzał, które to mogą wywołać szybki wzrost insuliny.
ja waze 111kg, zjadam dziennie okolo 230-250g biala i jest naprawde ok. jak mam wiecej biala to nie mam apetytu i paradoksalnie zjem mniej bo mi sie nie chce poprostu. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-04-26 15:28:27
Ok. Najwyzej zjem z 2-3 banany i bedzie Git;) w tym problemu nie widze. Na sklepie SFD znalazlem ta krete tylko z tauryna (jesli chodzi o proszek). w normalnych sklepach powinno byc dostepne od dzielnie chyba ? Czy ta tauryne tez brac na pobudzenie ??
@Kocio, po powrocie do domu jem swoją drogą od razu jakieś mięso+węgle, gainer jest po to żebym mógł nabić sobie kcal, bo już nie mogę jeść większej ilości jedzenia, nie mam czasu @krzemiroslaw, płatki są dla smaku, jak podkreśliłem przyzwyczajam narazie organizm (bez cukru na śniadanie to szybciej zwymiotuje niż wszystko zjem), a błonnik [...]
ja uwazam ,ze gainera nigdy nie zawiele a szczegolnie dla kogos szczuplego.ja jem ok 200-300 gram,zaleznie od posilkow ,ktore zjem. i jest efekt.takze postaraj sie jesc wiecej,zeby byl efekt,bo oszczedzajac gainera nie nabierzesz masy. tomasz s.
Witam dostałem dietę jednak widzę mały problem. Te dania to dla mnie za dużo organizm nie daje rady tego zjeść. Zjem połowę i czuję się najedzony. Druga sprawa z czym jecie tą jajecznicę/kaszę , żeby to jakoś lepiej wchodziło. Jakoś zjadłem tą kaszę cały czas popijając. I posiłek Platki owsiane 60g + 200ml mleka / 50g ryżu brązowego/ 50g kaszy [...]
Ale ryba nie jest obowiązkiem, żeby jeść codziennie? Jak sobie zjem 2 razy w tygodniu to wystarczy? Bo rozumiem, że to chodzi o omega-3, tak? Jeszcze pytanko dlaczego uważasz, że zdecydowanie za dużo mleka. Nie jest ono polecane w diecie na masę?
o stary, porzygalbym sie chyba rano pijac cos takiego, co prawda ja rano tez apetytu nie mam, ale te platki czy parowki zjem
Witam, ja mam pytanie, czy pomogło Ci coś? przytyłaś w końcu? ja jakoś nie mam tendencji do tycia, i na dodatek w ciągu 2 lat schudlam od stresu 12 kg i już mnie to wkurza, bo zeszło mi z rąk, z tyłka, z kązdego miejsca, z którego tylko mogło, a ja dużo biegam, gram w piłkę nożną, w tenisa, i jakoś co zjem to odrazu spalę :( co zrobić by przytyć, [...]
Zobacze od następnego tygodnia ;) zjem banana i jogurt naturalny i odczekam 30min moze kolki nie bedzie;D
ja tam zjem max 3-10 nie odpsuzcze uwielbiam pączki
Kurva mać to jakiś pier*****y pech,mam tę samą serie ,jeszcze nie zacząłem brać,ale sprawdziłem i rzeczywiście słodkie po rozgryzieniu.Jutro wezmę sobie listek do pracy ,zjem nawet cały jak będzie trzeba,dam znać czy działa.
królowa
takie testy zawsze mile widziane a tymczasem zrobilem mrtwy zjem ziemniakow ze schabem i ide pojezdzic na rowerze bo ladna pogoda.formy w tym roku nie bedzie... moze za rok... luki moze i macie racje. w mysl maksymy"bierzesz jak dziecko wygladasz jak dziecko" Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2009-05-01 15:47:30
diaty jako takiej nie bo jetsem zamłody i jej nieutrzymam pozatym to mi zle zrobi jem durzo jogurtów niepije koli takei tam mam swoje po kreatynie ponoć dobrze wziąść BIAłko serwatkowe zjem z 2 kg chyba wystarczy
Przed snaidaniem ok 10 biore sasetke animala potem pl 20/30 min jakies snaidanie platki lub 2 kapki ser pomidor potem ok 12 jakis owoc jak mam czas oboad ok 16 ryz z kurczakiem najczescjej kolacji zazwyczaj nie jem. Czasem cos slodkiego zjem jak jest w domu. Pije tylko wode. Do cwiczen mam tylko rowrrek biegowy skaknke
Czyli nie zaszkodzi, jak rano biegałem do tej pory to przed bieganiem jadłem banana. Więc jak rano wstanę wypiję bcaa a za jakiś czas zjem banana przed bieganiem to będzie to miało negatywny wpływ na redukcję?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
