nie zjem

To nie jest takie proste że "okay, przejechałam tyle i tyle, więc teraz zjem tyle a tyle kalorii" Niemniej jednak, zakładając że przejechanie tej trasy zajęło Ci około 4,5 godziny, stawiałbym na jakieś 1200-1500 kcal

diet drinki pozwalaja choc troche odpoczac i przezyc redukcje. imitacja slodkosci i mnie odkwaszaja jak zjem za duzo bialka. ogolnie colka light z lodowy z kostaki lodu jest jak znalazl na upal bo zwyklej to ja nie wypije wstretna i kwasna w smaku.

Nie mam żadnych problemów z nerkami. Ale coś jest w tym co piszesz, madu, bo rzeczywiście jak się w siebie wmusza, to po jakimś czasie bardziej się odczuwa pragnienie. Ja mam tak właściwie od zawsze. Czy to trening, czy jakaś marszruta po ukochanych górach,czy upały, ja się prawie w ogóle nie pocę i mogę nic nie pić. Co najwyżej zjem jakieś [...]

Nie stosuje jakiejs specjalnej diety, a jem mniej więcej tak: śniadanie to płatki owsiane na wodzie, do tego dużo bakali itp., jakiś owoc i czasem troche serka wiejskiego póżniej najczęściej jem kanapki, najczesciej z serkiem wiejskim lub jakimś innym,z serem, małe warzywko typu pomidor Na obiad to co jest czyli często jest to kurczak z ziemnakami [...]

Ja tylko jem te owoce,zawsze codziennie 3-4.Innych nie jadam,no może czasem zjem jabłko.Zauważyłam,że banany mają bardzo dobry wpływ na włosy,polecam!!!Bardzo dobrze smakują,jeśli się je zmiksuje i doda troche mleka,:) Zmieniony przez - agnieszka w dniu 01-06-15 11:30:53 Zmieniony przez - agnieszka w dniu 01-06-15 11:54:53

@Koniu a na fejsbuku to się kłamie że dla żony %-) Niestety dla żony, dla siebie mam takie małe, 100ml, może zjem może nie. :-(

[...] w pozostałe dni wytrzymałosciówki lub interwały)której zależy po prostu na utrzymaniu formy? Jestem osobą drobną (47-48kg) wiec powinnam chyba spożywać ok 80g białka dziennie? Czy jeśli czsem zjem wiecej, z racji tego ze trenuje siłowo, to nie odbije sie to za mocno na moich bebechach? puki co wyniki moczu i watroby mam w normie. Ogolnie [...]

Ja też chyba owsianych nie mogę jeść, czasami jest ok, ale to w sumie tylko jak zjem błyskawiczne Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-08-26 08:19:42

[...] wieczorem zrobiłem przed TV skłony na krześle 3x20p Dzisiaj rano przysiady 48/58/68/78/88kgx10p 98kgx6p a potem pokazówka }:-( https://youtu.be/Xdz2_BLDFH0 po której zrobiłem stopy do gryfu sztangi po 4p - więcej się nie dało gdyż w pozycji początkowej miałem nogi w L-sit a tyłek prawie na podłodze :-) Odpocznę, zjem i pójdę na trasę marszową.

chodzi mi o to że jak zjem już płatki to nic więcej nie zmieszcze no ale 15g białka z rana to zdecydowanie za mało

spróbuje patentu z cola bo espunisan i inne leki to nic nie dały zero efektu próbowałem wiadomo dużo musze jesc na masie ale wystarczy ze zjem śniadanie co np 6 jajek w tym 2 całe 100 g płatkow owsianych i już mam brzuch jak kobieta w ciązy :P lekarz stwierdził ze wszystko jest ok wiec albo zmienie lekarza albo poczekam do wycięcia

u mnie okolo 2x 750g schodzi na miesiac, kwetsia okresu, pewnego dnia zjem 100g, a pozniej przez 3 dni nie uzywam, bo nie ma takiej potrzeby;-) wiec trudno ocenic na ile ci starcza, teoretycznie 1/3 bialka w diecie to maks ilosc jaka powinnismy stosowac z suplementu, jednak to tylko umowne wartowci zerknij na wpis [...]

spoczko... ja mam 169cm waze 68kg biegam codzinnie minimum45 min do tego z rana brzuszki 30min... 2razy w tygodniu silownia i stepaerobik i jeszcze basen. biore czasem eca (jak za duzo zjem) i nie mam rewelacyjnych efektow :( a cwicze tak juz 3 miesiac. nienormalna jestem chatcat

Albo ogolnie jedz rzeczy dobre np:D zjesz hamburgera poczujesz ze masz pelny zoladek I se mylisz ku...a ale sa dobre zjadlbym jeszcze drugiego ale nie mam kasy:D ja zawsze tak mysle;D a ty sobie pomyslisz kurde zjem sobie drugiego albo trzeciego bo mam hajsJedz rzeczy dobre gdzie zawsze cos zmiescisz jeszcze:O aczkolwiek w lato tez mi sie niechce [...]

W sushi jeszcze zjem od tak na surowo bym nie zjadł. Ludzie jadają np tatara z łososia, z innej rybki może też by wyszło. Podobno nawet i z piersi jedzą tatara. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-04-10 13:27:20

Nie chce zakładać już nowych tematów. Co do kurczaczka jeżeli dzisiaj kupie sobie x kurczczka i zjem tylko 1/2 x to jeżeli tą drugą połowę chce zostawić sobie na jutro to w jakich warunkach przetrzymywać ? Do lodówki czy do zamrażarki ??

Pomóżcie mi co mogę dołożyć bo to co jem teraz naprawdę mi starczy nie czuje głodu. Moja masa tłuszczowa zgubiła mnie przez COCA COLE i fastfoody naprawde nie potrzebuje dużo. Dodać do tego białko 30g? Węgle zjeść więcej owoców? nie potrzebuje więcej, ewentualnie jak muszą się zgadzać to zjem. DIETA najważniejsza więc proszę pomóżcie, nakierujcie [...]

No czyli trzeba przyznać, że jednak się coś ruszyło do przodu bo widać to po wynikach i masie mięśniowej, a także po tym, że jakość sylwetki się poprawiła. Faktycznie albo miałeś jakiś mega dzień albo może coś się zmieniło w Twoim odżywianiu czy regeneracji warto by było się nad tym zastanowić czy coś się w tym nie zmieniło, że tak nagle ruszyło [...]

No tak nie mam problemów ze sporami i raczej zdrowo się odżywiam czasami jedynie zjem jakieś chipsy lub batona.Z całej szkoły mam najlepszą kondycje ale chciałbym sobie wyrobić jakieś mięsnie żeby chociaż dobrze wyglądać nawet i w wakacje jak jest gorąco.

właśnie przeczytałem ze ryz się trowi przez 2-3 godzin. to moje pytanie jest takie ze jak zjem np.200g. ryzu przed treningiam i po treningu wracam do domu to czy ten ryz co sie trawi jeszcze uzupełnia zapasy glikolu od razu po treningu.jak tak to dla ludzi odchudzających sie spoko sprawa bo wypija sobie troche biała ni nie musza juz jeść węgli [...]