nie zjem

[...] 13 ryż z jogurtem na 14 do roboty 18 kanapki 2 z kotletami i sok bananowy (przerwa w pracy) po 22 łazanki i o 12 zaraz zjem ryż i kotlet i ide spać dzisiaj miałem dzień nie treningowy, pozniej jeszcze jakies białko sobie kupie a co do cyklu to jest on dobry omka co 2 dni boldon co 5 antek 1 dziennie czy radzili byście żebym narazie nie robił [...]

Zauważyłam ze jak nie dziele jedzenie na 5 posiłków tylko zjem naprawdę duze i smakujaace mi śniadanie np 3 bulki z dodatkami albo duzą owsianke ze smakujacymi mi slodkimi dodatkami to lepiej radze sobie z reszta dnia i nie mysle tylko o tym kiedy mina te 3 godziny i bede mogla zjesc wiecej...

Zauważyłam ze jak nie dziele jedzenie na 5 posiłków tylko zjem naprawdę duze i smakujaace mi śniadanie np 3 bulki z dodatkami albo duzą owsianke ze smakujacymi mi slodkimi dodatkami to lepiej radze sobie z reszta dnia i nie mysle tylko o tym kiedy mina te 3 godziny i bede mogla zjesc wiecej... to super teoria odrobiona, tak odrobiona że hu hu

Nie ma się wyrzutów sumienia? Oczywiście, że się ma o ile jest się świadomym pewnych zasad zdrowego odżwyania. Jak jak zjem coś słodkiego- a robię to po prostu z łakomstwa- to mam wyrzuty- co nie znaczy, że moje 6 przedworajszych herbatników było kopmulsem...

w sumie nie widze sensu w jedzeniu SAMEGO białka .. lepiej kupic jakiegos np. TOP MASSA .. jak bede chciał samo białeczko to zjem tune a wiadomo ze jak 70kg koles zje naraz 100g białka to i tak mu sie nie przyswoi i wykupka to ... a tak to 0.5 litra mleka + 7 plaskich łyzek top massa i mam 30 g białka + troszku węgli ...:::jest tylko jedna [...]

co do marihuany nie polecam jak ktoś pije megace/megalie jestem akurat na megali i ostatnio zajarałem, myślałem że zjem lodówke

hehe boze moze napisze to jeszcze prosciej w 4 zdaniach: --> Jem jak jem i tego nie zmienie --> to co zjem staram sie spalic na TRENINGU i mi to wychodzi --> chociaz wydaje mi sie, ze potrzebuje SPALACZA, zeby jednak nie musiec sukcesywnie zwiekszac obciazenia TRENINGU --> nie chce nic redukowac ;) PYTANIE: czy green tea lub inne [...]

Najgorzej ze jakos nie mam wogole apetytu..zjem powiedzmy jakies 2-3 kanapki i jestem najedzona...hmm ale postaram sie jesc troszke wiecej bo czasami na silowni mi jest slabo i byc moze to dlatego A co do skutecznosci pigulek to moglby ktos kto wie sie wypowiedziec

Ja kiedyś łyżke oliwy zagryzałem właśnie twarogiem i żyje chcociaż czasem widok tego przyprawiał mnie o mdłości. Możesz spróbowac w blenderze: woda, twaróg, sacharynka :-%- ładnie brzmi. Mi dobrze wchodzi ale nie stosuje na kolacje bo nie chce mi sie wszystkeigo wyciagac. Czasami tez zamiat twarogu to zjem serek wiejski przed snem Pozdro.

Widze ze jesli zjem cos wysoko energetycznego jest troche lepiej ale i tak nie jest to co było wczesneij bo w ciagu kilku dni nie nadrobie takich ubytkow,I tu własnei wracamy do poczatku dyskusji tzn.jaka odzywke zstosowac zeby uzupełniac braki ktore mam w organizmie(oczywiscie + odpowiednia dieta)

ok, rozumiem :) no właśnie tak myślałem, żeby rotować - jak zjem tłustą rubę np, to uciąc z jajek, itp. pytanie inne - jak teraz mam powiedzmy te 2 tyś kcal - to wejście na 2,5 nie będzie wiązało się ze złapaniem kilograma czy 2?

eeee, spoko kolejny raz czekolade zjem (bedzie to oczywiscie biala lindta truskawkowa) 4 maja w przerwie miedzy maturami popije redbullem i dalej pojde sie meczyc i prosze mi tu nic brzydkiego nt czekolady nie mowic!

Tez zawsze mnie to ciekawilo, czy aminokwasy, w zaleznosci jakie, jaka role w jakims cyklu moga odegrac? w sesnsie dodatkowym jedna rzecz fajna znalazlem a czego wczesnije nie wiedzialm to bodajze Maszewski w KIF czy SDW, ktoryms w ostatnich napisal, ze 10g aminowasow odpowiada 15g bialka tego samego typu z jakiego wydobywane sa aminokwasy. ( [...]

ja mam podobną sytuacje z dietą ze nie moge rano przed skołą pic mleka :( nie wiem czemu potem w trakcie lekcji mnie strasznie bruch boli. a jak np wypije troche mleka albo zjem płatki po powrocie ze szkoły to mi nic nie jest ;/

Ja to mam problem odkąd tylko pamietam , od małego uczulenia na orzechy , kakao , mleko itp. , wystarczy że zjem garść orzechów od razu po kilku godzinach wysyp krostek , puchnie gardło i też mega uciążliwe :/ , Dermatolodzy tylko dawali maści które i tak nic nie dawały a pchać się w izotek nie widze sensu Maści na to zbytnio nie pomogą- trzeba [...]

[...] Jest to wywołane prawdipodibie gronkowcem ale zauważyłem że jak zjem coś innego z produktów s których korzystam na codzień to problem się nasila. Czyraki pojedyncze wychodzi tylko z tyłu głowy lub pod pachą. Nie wiem ile brałem antybiotykow i u ilu lekarzy byłem i nic. Teraz właśnie będę testował ghkcu. Jak nie pomoże to napewno nie zaszkodzi.

no bo ja nie moge jesc duzo, bo jak zjem dużo do wydaje mi sie żę przytyłem z 5 kilo:p i wogóle i tak daje efekty bo w pasie spadłem juz o 2 cm:P

Tłustej ryby narazie nie wybiorę z powodu tłuszczy, ;) krótko mówiąc i tak już nadwyżkę 300+ kcal. Zostanę przy prochu łatwiej mi się usypia niż kiedy zjem twaróg czy coś w tym stylu.

Jestem ekto, raczej zależy mi na zdrowiu. A co do jedzenia staram się jeść 5-6 posiłków w dni treningowe, a nie treningowe 5-7 (zależy), ale niestety często nie wszystkie sa "pełne" - chodzi mi o to, że często jak coś zjem to po zjedzeniu tego posiłku 30-40min i jestem głodny(pewnei bd musiał zwiększyć węgle)

dlaczego mam kupowac wpc które niema weglow ? Przczytalem arta jeszcze raz i jedno mnie zastanawia . To w koncu gainery sa po to zeby przyspieszyc wchlanianie tego co zjemy a szczegolnie bialka ? Jezeli tak , to czy wypada sobie kupic WPC 80 + GAIN BOLIC łykać to po treningu " wpierw bialko , pozniej gain " i po tym od razu posiłek [...]