nie zjem

Ellis a czy bialkiem i tluszczem uzupelnimy glikogen czy nie?? chyba nie :) przeciez wiec jak to jest ?? nie zjem wegli a tluszcz i bialko to bede mial wieczny deficyt glikogenu?? wiec wegle dla kulturysty musza byc???

Mam pytanie jaką odżywkę mi polecicie bo jestem pewien, że raczej nie zjem dwóch obiadów przed i po treningu bo nie mam czasu na ich przygotowanie tylko raczej przed. Więc myślę o jakiejś odżywce czy moglibyście mi coś polecić coś dla mnie i z moim stażem? Bardzo was proszę o pomoc, dzięki z góry;)

Przeczytałem te dwa artykuły, które mi podesłałeś. Stosowałeś tą dietę? Nie wyobrażam sobie, żeby pierwszy posiłek spożywać o godzinie 16-17. Tym bardziej, że nie mogę myśleć jak jestem głodny i nie chcę, żeby na zajęciach ciągle burczało mi w brzuchu. A nie wiadomo jakiej ilości jedzenia też nie zjem, nawet gdybym cały dzień głodował.

Nie jadasz tego codziennie więc nie ma co się przejmowac a tak jak już wyzej wspomniano to wazne jest zdrowe podejście do tematu odzywiania bo jeśli zaczniesz fiksowac ż eto ci może dać trochę rteci a połączenie pomidora z ogórkiem jest złe , a wędliny nie zjem bo konserwanty itp itd to człowiek by nic nie jadł bo wszystko ma w sobie coś . [...]

No raczej aptetytu :/ np. ryżu więcej nie zjem niż pół torebki, z samego rana to samo :/

U Ciebie to przynajmniej ma sens... My z mężem oboje bardzo lubimy ryby, a córka nie cierpi. Być może sama to niechcący spowodowałam, mówiąc "Zjesz rybkę?" A ona na to zgorszona "Nie zjem Mini-Mini!" (oglądała wtedy te bajki) I unikała ryb przez lata...

No dobra tylko jeśli chodzi o dietę to jedynie mógłbym się ograniczyć co do kcal.Dokładniej chodzi mi o to że nie jestem na swoim utrzymaniu i teksty typu: "Mamo ja tego nie zjem...Ja chce kurze jaja +coś tam..." odpadają...Nie chciałbym wybrzydzać tylko jeść to co jest podane..Oczywiście moge zrezygnować z posiłku.Więc mam taką prośbe [...]

Pomysl arcy ponętny .. budowanie czystej masy mieśniowej .. nigdy nie stosowałem takiej kombinacj jak ph i termogeniki, ale niektore formy maja w ofercie takie combo zestawy .... nie wiem czy przy takim polaczenie bedziesz w stanie wepchnac w siebie ta ilosc wegli i bialka ktora niapisales ... ja be belnderka bym sie nie obyl => to co nie zjem [...]

Śniadanie Płatki owsiane 70g Mleko 3,2% 200ml rodzynki 30g 2 jaja gotowane 120g orzechy włoskie 15g b30 t30 ww83 689kcal 2 śniadanie chleb graham 200g szynka z kurczaka 100g ogórek 50g masło 15g b33 t17 ww100 653kcal Obiad obiadu nie wliczam, nie robię go sam i codziennie jest inny Przed treningiem makaron 100g pierś z kurczaka 100g b33 t4 ww77 [...]

A MOZE ZA MIAST TESCIA TO MIESZANKE OMADREN 25O CO WY NA TO A DIETE TRZYMAM JUZ ZE DWA MIESIACE JEM O USTALONYCH PORACH BO URUSL MI WCZESNIEJ BRZUCH NO I TRZEBA COS Z NIM BYLO ZROBIC DODATKOWO MAM gainer wegle to wsuwam jak nie zjem kury albo przerombany dzien w robocie ze nie ma czasu zjesc

Podałeś link wyrwany z kontekstu, bo przynajmniej ja z niego wyczytuje że chodzi o zalecenia dietetyczne w okresie okołotreningowym. Na diecie zbilansowanej nie ma różnicy czy po treningu wypijesz wegle proste czy tylko samo białko lub czy łykniesz bcaa z glutaminą. (Choć to drugie będzie lepsze). Natomiast godzinę po treningnu znaczenie ma [...]

Doświadczenia jak King, z tym że ja w ogóle przeszedłem na LC. Co do teorii - to ma się czasem na bakier z praktyką. Powiem bardziej ogólnie: większe znaczenie ma kompozycja posiłków w czasie kiedy nie ćwiczysz, niż dywagacja o tym, czy zjeść po treningu 1 gr/kg cukru, czy 0,5 gr/kg skoro można go w ogóle nie jeść. Przy dużym wyrzucie insuliny [...]

Mi się wydaje że moda na niejedzenie po 18 wynika gównie z dwóch rzeczy: po pierwsze założenia, że wiele osób mających problemy z nadwagą obżera się wieczorem, a szlaban na lodówkę o takiej wczesnej porze ma to ukrócić. I po drugie wpływ na to mają diety niskokaloryczne. Jeśli ten nieszczęsny człowiek na diecie 1000 kcal rozciągnie je na dłuższy [...]

8.30 ( sniadanie ) - 30g otrebow pszennych - 50g sera bialego chudego - 250ml mleka 3,2% - 10g oliwy z oliwek - 10g kakao ( moge dodac kakao do diety ?? bo zapomnialem se ze bez tego nie zjem raczej sera bialego ) - warzywa Nie lubie owsianki wiec juz wole nie jesc tych platkow :P 12.30 ( obiad zalezy niestety od rodzicow ) - zwykle jakies miesko [...]

8.30 ( sniadanie ) - 30g otrebow pszennych DAJ PLATKI OWSIANE - 50g sera bialego chudego - 250ml mleka 3,2% DAJ LEPSZE ZRODLO WW A Z MLEKA ZREZYGNUJ..DAJ NP.PLATKI WOSIANE/MAKARON RAZOWY CHYBA ZE ZOSTANIESZ PRZY OTREBACH TO WTEDY JAK BEDZI EKONIECZNE MLEKO TO OK, CHOC WOLALBYM ZREZYGONWOAC I DAC WIKESZA ILOSC OWSIANYCH. - 10g oliwy z oliwek - [...]

dobra, a z tego jogurtu muszę rezygnować? bo to niszczy moje danie, samego sera twarogowego nie zjem bo za suchy jest i do śniadanie musze dodać białko? nie wchodzi mi na śniadanie jedzenie także może być ciężko zjesc cos jeszcze ;/ Zmieniony przez - Tonino w dniu 2012-01-01 18:57:53

[...] 15/03/2012 Jak długo się męczyłeś? >>> 109 dni, czyli prawie 16 tygodni Jak żarłeś? >>> Model diety Jem/Nie Jem; Carb Cycling Jaki trening robiłeś? >>> Początkowo P&P; później typowy trening pod LG A co z aerobami/HIIT? >>> Niewiele. Baaardzo niewiele. Co wbijałeś? >>> Dobre suple, a nie jakieś dziadostwo! REDUKCJA W KUCHNI.. ..czyli JEM/NIE [...]

No i sie zaczeło HP pierwsza porcja za mną ogólne odczucia to: SMAK FUJJJJJ bleee ja tego chyba nie zjem ;;/;/;/ Mrowienie troche nie przyjemne ale przy najmniej czuc dzialanie:P Wymiary przed HP Waga:85ok Bic: 37ok Klatka ?(tzn w najwyzszym punkcie 115 ale tam sie chyba nie mierzy:P:P) Udo 60/1 Łydka 41 Barki? No i lecimy:P

Najpierw powinno zmienić się przyzwyczajenia żywieniowe i zmodyfikować dietę a nie sięgać odrazu po lekarstwa , stosowałeś inne diety na redukcje kiedykolwiek czy odrazu chcesz robić keto bo się o niej naczytałeś ? Kuźwa jego mać, przeczytaj najpierw co napisałem. Irytuje mnie pieprzenie dla pieprzenia. Lekarz przepisał - nie biorę tego gunwa bo [...]

Dzieki za odp. Nie spodziewalam sie jej od mezczyzny:) Widzisz to nie jest tak ze to sa tylko slodycze, bo nawet jak ostatkami sily woli:) nic slodkiego nie zjem to i tak przytyje w tym czasie. Napisalam o slodyczach bo w normalnych okolicznosciach nie robia na mnie zadnego znaczenia. Kiedys probowalam jesc chrom w tabletkach ale tez nie pomagal. [...]