nie zjem

Ja na początku też byłem do tego sceptycznie nastawiony. Mniej jedzenia, brak ulubionych potraw itp. Po około 2 tygodniach diety byłem już do tego przyzwyczajony i nie robiło mi to różnicy. Do tej pory schudłem 6 kg w około 6 tygodni. Wystarczy sobie postanowić, że nie będziesz jadł słodyczy nie dawaj się skusić. Oczywiście nie odrzucaj słodyczy [...]

I Śniadanie 8:00-9:00 Chleb razowy żytni 60 g Mleko 0,5% 250 ml Masło do chleba, nie wiem może z 20g Rodzynki suszone 25 g II Śniadanie (to co zjem łącznie w szkole przez ok. 7-8h) Chleb żytni razowy ok150g Masło ok. 30g 2 Jabłka Szyna z indyka 100g lub 100g ser gouda lub inny żółty ser Obiad 15:00 Na obiad niestety musze jeść to co mama [...]

co do marihuany nie polecam jak ktoś pije megace/megalie jestem akurat na megali i ostatnio zajarałem, myślałem że zjem lodówke

Ja to mam problem odkąd tylko pamietam , od małego uczulenia na orzechy , kakao , mleko itp. , wystarczy że zjem garść orzechów od razu po kilku godzinach wysyp krostek , puchnie gardło i też mega uciążliwe :/ , Dermatolodzy tylko dawali maści które i tak nic nie dawały a pchać się w izotek nie widze sensu Maści na to zbytnio nie pomogą- trzeba [...]

[...] Jest to wywołane prawdipodibie gronkowcem ale zauważyłem że jak zjem coś innego z produktów s których korzystam na codzień to problem się nasila. Czyraki pojedyncze wychodzi tylko z tyłu głowy lub pod pachą. Nie wiem ile brałem antybiotykow i u ilu lekarzy byłem i nic. Teraz właśnie będę testował ghkcu. Jak nie pomoże to napewno nie zaszkodzi.

1)ok,fajnie, dzisiaj ide sobie kupic carbo, omge3, tauryne i ten preaprat bez bialeka bo wychodzi, ze nie musze, czyli wiec przed treningiem jedynie bananek i jableczko naprzyklad :) ? 2)"W dni nietreningowe rezygnujesz z odżywki carbo natomiast "braki" rekompensujesz poprzez wprowadzenie dodatkowo skromnego posiłku (mogłoby to [...]

Wszystkie podwieszone przeczytałem. Jak zjem więcej to nie czuje sie najlepiej a juz szczególnie po treningu... Mam jeść na siłę? Dietę stosuje zbilansowaną (konsultowaną z dietetykiem) tyle ze ilościowo za dużo (przynajmniej tak to odczuwam):/

jeśli masz cykl to do białka dorzuciłbym chociaż część węgli. możesz zjeść chociażby głupiego banana. a co do ryb jest duzo fajnych sposobów na przyrządzanie więc moze byś polubił bo ja też nie lubię a czasem zjem. białko serwatkowe wrzuciłbym 20 min. przed 1 posiłkiem. szybko się przyswoi. i nei zapomnij , ze jaja mają dużo tłuszczy i już z nich [...]

wiec mowisz,ze nie ma znaczenie czy obiad bedzie o 12 czy o 16?Zakladalam,ze jesli wiekszy posilek zjem pozniej to szybciej jest w stanie sie odlozyc

Bo nie jestem ogarnięty jak chodzi o takie bajery jak planowanie diety. Napiszesz mi np. musisz zjeść na śniadanie 100g szpinaku, to zjem ten szpinak. Nie jestem ogarnięty w te klocki. Gdybyś mi napisał, że potrzebujesz podrasować samochód lub motocykl powyżej 600ccm, to od ręki mogę Ci powiedzieć co trzeba wymienić, tak aby spalanie było w [...]

Bo nie jestem ogarnięty jak chodzi o takie bajery jak planowanie diety. Napiszesz mi np. musisz zjeść na śniadanie 100g szpinaku, to zjem ten szpinak. No to piszemy Ci, żebyś się ogarnął i nauczył układać dietę. Są podwieszone tematy w odpowiednich działach, które pomogą Ci to zrobić. Nikt za Ciebie nie będzie tego robić... @@-)

no jest trochę na środku i po bokach :P Hehe co do diety to nie mam ale nie odżywiam się tak żle oczywiście czasem coś zjem czego nie powinnam ale mam nawet dobrą przemianę materii. Tylko też chodzi mi o coś nie drogiego tak max 50zeta i od tej osoby z allegro bo akurat jutro jestem w tym mieście :p A jak już byście mieli wybrać , to co byście [...]

białym stosowałem diete białkową ale wyszła skaza na sery itp (krowo pochodne produkty) próbowałem chleba zytniego zamieniałem na inne niby fit itp nic sie nie dziiało na wadze po odstawieniu tłustego jedzenia i zwiekszeniu białka dopiero zaczeło sie coś dział i tak wyszło że nie jem nie jestem dietetykiem to prawda bo wczesniej nie było mi to [...]

Sorka za zwłoke nie było mnie cały dzien. Tak więc trenuje już ok 1,5 roku. Od tej pory dwa razy brałem monohydrant kreatyny wraz z tauryną, ale to dopiero przed tymi wakacjami, czyli ćwiczyłem już rok zanim łapnąłem kreatyne. Waże 72kg przy 182cm wzrostu. W roku akademickim staram sie dbać o diete bo mieszkam w akademiku i sam sobie gotuje. Choć [...]

[...] aeroby na inna pore?/// na noc białko i bedzie ok,a poleciec zawsze poleci z tym ze mozna to na rozne sposoby 'neutralizowac' np jakis antykatabolik //2.stad drugie pytanie co proponujecie?ja zastanawiem sie nad BCAA i oczywiscie bialko jesli to dobry pomysl to jak dawkowac?przed aerobami BCAA a potem bialko? tak ale białko po treningu i na [...]

[...] warzywa. 150g kurczaka, 50g ryzu. TRENING 150g kurczaka 50g ryzu. Pol puszki tunczyka. A trening wygladal nastepujaco: Robilem trisety na biceps i triceps, kazde cwiczenie oddzielnie, raz lewa raz prawa reka. Biceps: Uginanie mlotkowe hantli: 5 serii po 8-10 powtorzen Uginanie ramion na maszynie, siedzac: 5 serii po 8-10 powtorzen Uginanie [...]

6:30 to ja jeszce jade do parcy bo dojezdzam troszke takze labo zjem pierwszy posilek ok 6:10 albo pozniej dopiero o 7:10. A ten posiłek ostatni lepiej jeść? nie bedzie za póżno? hmm.

W całości wyszło tak: 220B/70T/330,375,440W (N/Ś/W) Węgle podzieliłem na 3 posiłki z białkiem: 1)śniadanie 2)po treningu 3)następny po treningu Pozostałe 2 posiłki B+T Węgle wyszły mi że śniadanie około 130g płatków, po treningu 250g ryżu i następny posiłek 100g. Dotyczy to dnia ze średnimi węglami - osobiście nie wiem jak na raz zjem 250g ryżu :) [...]

Nie puchną ale czlowieku czuje sie jak bańka zjem Cokolwiek to jakby brzuch rozrywalo nigdy tyle Nie ważyłem moze dlatego tak sie czuje, a czemu łydki mialy by puchnąć? Mega boli dol pleców lędźwie przy treningu szczegolnie przy wolnych ciężarach az wygina jak na maszynach ze plecy oparte to duzo lzej…

ej a jak zjem ten clomid z nolva i mi sie to powturzy czy raczej juz nie powinienem miec problemu!!czy bede musiał sie odblokowywac przez cały czas !!!czy co!!powiedzcie mi bo sam do***ałem a teraz mam kare!!