nie zjem

Dzięki za rade. Teraz nie mam zabardzo czasu zeby napisac tą gramaturę. Chodzi ile zjem gram i ile B, W i T mają tak? ;D Wieszzz, niestety nie wiem jak smakuje ryż brązowy ale napewno sproboje. ;) Dzięki i pozdr.

Napaisalem o tej diecie bo znam swoj organizm I czy zjem 50gram bialka dziennie czy 200 wygladam prawie tak samo. A mniej koczowania w kuchni I wiecej czasu dla siebie. Dlatego chce to olac na prawde w zyciu jest tyle trudnosci I zeby dokladac sobie jeszcz wiecej za wlasne pieniadze? Wszczykiwac w siebie te swinstwa za dodadtkowe 2cm w bicepsie? [...]

Śniadanie zjedłem późno bo wstałem o 11 -jaejcznica z 4 jajek (więcej niebyło:/) - 120g pieczywa razowego TRENING nr.4 (15) KLATA 2x15 - 50kg TRIC 1x15 - 46kg - błąd z początku teraz coraz mocniej daje sie we znaki BARY (przód) 2x15 - 25kg - i tu było juz cięzko... BARY (do brody) 1x15 - 26kg PLECY 3x15 - 47,5kg BIC 1x15 - 26kg - i tez juz chyba [...]

Oto mniej więcej moja dieta zastanawiam się czy nie za mało kcal ale szczerze to czuje się w pełni najedzony i taka kombinacja jakoś mi odpowiada. Oczywiście zmieniają się warzywa na: brokuły buraki seler itp. ale praktycznie stałym dziennym elementem mojej diety jest kasza jajka jogurt no i kura lub ryba. Co do treningów nic skomplikowanego [...]

Otóż pytanko bo nie moge wytrzymać... Jeżeli zjem wcześniej serek wiejski + jabłko/gruszkę (może 2) niż 1 h przed snem to źle? Bo po treningu taki apetyt a potem to już nie chce się jeść ... Mogę tak jeść odrazu po treningu? Oczywiście białka mi nie brak a jak zabraknie to kupię 4 serki wiejskie (3 na dzien potrafię zjeść) więc mogę tak? Bardzo [...]

1. Uwazam ze moj organizm przyswaja lepiej wiecej bialka i tluszczy i mniej weglowodanów ,niż odwrotnie. Węlowodany to energia, jeżeli mamy ich za duzo to bedzie sie odladac jako tluszcz wiec 5g/1kg masy ciala wystarczy. Odkad dołożyłam tluszcze, odrobine wegli to mam wystarczajaco siły na treningu. Jak utne białko to zmniejszy sie ilosc kalorii, [...]

oj soli to ja wcale nie używam, pieprz, papryke chilli, i wszelkiego rodzaju ostre przyprawy ale nie sól. Dieta raczej powinna być oki bo wcześniej na niej chudłam bardzo jakis 1 kg tygodniowo a jest ona uboga w węglowodany, dużo warzyw, trochę owoców, protein też nie za wiele... może coś z treningiem jest nie tak :( owszem czasem mam gorsze dni i [...]

[...] może spróbuje... jak dotychczas przykładałem baczną uwage na co jadłem, unikam alkoholu, zamiast coli w szkole wypije maślanke itp. ale najgorzej z posiłkiem jest w szkole. nie umiem przygotować sobie np ryżu z kurczakiem i zabrać tego ze sobą ale co myślisz na to jak na początekj nawet brał bym sobie do szkoły paczke ugotowanego ryżu ze [...]

[...] krucho jest ale postaram sie zdobyc; a moze da sie zastapic jogurtem naturalnym 2%? Zamiast 100g twarogu zjadlbym 150g jogurtu rano (czyli w sumie 31g bialka na sniadanie by wyszlo). Wiem ze kombinuje ale to malo realne zebym zjadl owsianke z mlekiem i do tego jeszcze 3 jajka... ZYP: dzieki za rozpiske ale chce wcinac mieso zeby zobaczyc [...]

Dodam te warzywa i ogranicze węgle kosztem tych warzyw. Ale mam takie pytanie, jako że nie zależy mi na jakiejś super sylwetce, nie planuje żadnych startów :D to wiadomo jak każdy człowiek ma chwile słabości, a u mnie wygląda to tak że jak zjem coś niezdrowego, to traktuje dzień jako stracony i wiadomo jak reszta wygląda.. Tak więc, czy jeśli [...]

HIHI. DOpre to. MArJanie przez JOT DUZE(jak idJot). CO ty sobie wyobrazasz ze mozesz bez krytycznie wyzywac wszystkicjh od d****ow. ??? Wez sie zastanow nad tym co piszesz. Nie masz zadnych strasznych osiagow jestes raczej chudy i tyle, dlatego masz jakas tam definicjie. A ze spotkales sie z krytyka na forum to nic dziwnego sam dales swoje zdjecia [...]

1. Nie zwracam uwagi na Ilość cukrów prostych procentowo, żeby trzymać się jakichś określonych wartości. Nie widzę ku temu powodu. Poza tym, nie jadam ich, ponieważ nieszczególnie przepadam. Jedynie co dostarczam to z owoców, które lubię i jak mam ochotę to zjem więcej, ale bez określania ich jako wyodrębniona wartości cukrów prostych. Nic nie to [...]

Cały czas testuje nowości,więc teraz też jestem chętny. Jak będzie to dobry produkt to zjem go sam,a jeśli opinia będzie średnia,to na pewno porozdaje na siłownii by mieć pewność,czy tylko mi nie pasuje :-D

jasne sezonowcy, popatrzylem na te diety, przy takim stanie rzeczy to trzeba ciagle siedziec w domu i jedzenie sobie przygotowywac, jakbym mial myslec caly dzien o tym co za godzine zjem to by mnie szlak trafil, wy ****a mysliscie ze jak ktos chce troche polepszyc swoja sylwetke to musi miec juz karczycho na 3 metry. Szybko to nie jest w dwa dni [...]

@Hubert81 Ale w swoim poście już napisalem, że nie stosuje diety, rok temu biegałem 2 miesiące i schudłem z 8kg bez diety pijąc wode i jedząc to co w domu jest na obiad tzn. (schaby, piersi z kurczaka, pizze, tosty, omlety, ziemniaki, ryże itd, żadne wydziwione energetycznie//kaloryczne potrawy itd) wiem, że tutaj wszyscy uważają, że dieta to [...]

mnie to juz meczy od dluzszego czasu grubo ponad rok, lecz nie pamietam od kiedy. Cokolwiek jem musze miec szklanke wody pod reka w razie jak czuje ze ryj wykreca. nawet po przebudzeniu wypije wpc i mam odruchy wymiotne, pozniej zjem troche platkow i w drodze do roboty to juz koszmar przezywam musze stac na ulicy z zacisnietymi zebami zeby nie [...]

Hehe, tak , z filmow wszystko pozniej takie wyobrazenie macie a nie inne hehe:) ja tez spadam do koryta, zabije swinie jak w predatorze i zjem ja na zywca:)

Śmiesz ny temat... No i co, jak ktoś wliczy białko roślinne do diety, to w jakiś magiczny sposób będzie to hamowało jego postępy... Bo tak trzeba rozumieć niektóre wypowiedzi... A białko to białko. Nie wiem czy niektórzy z was słyszeli o wymianie aminowej... Ja uwzględanim białko rośline, ale tylko w połowie. Czyli jak zjem np. 10g białka z kaszy [...]

Postaram się jeść rano jajka, albo jajecznica albo na twardo, a czasem dla urozmaicenia owsiankę. Natomiast jeszcze co z drugim posiłkiem, nie za bardzo chcę mi się serki wiejskie, jak zjem dwie kanapki czarnego razowego z sałatą czy serem będzie zle?

Flexik jestem takim czlowiek ze po prostu chce sprobowac jak pewnie wiekszosc w moim wieku, jesli zobacze jakies efekty to bede zadowolony, nie chce sie nabic i wygladac jak klops. Kupilem zjem zobacze czy warto bylo, a jedzenia staram sie dolozyc, metke kupilem w sumie z mysla wlasnie o zwiekszeniu laknienia, zebym mogl miescic to co jem :). [...]