nie zjem

ale jak zjem 2x w tyg przed snem to sie chyba nic nie stnie no nie ??? A moge podbijać kcal oliwą z oliwek czy 30ml dziennie wystarczy ??? zdr.

A czym nie powinienem podbijać kcal.? zawsze w dni treningowe jem makarom przed i po a ryż w dni nie treningowe dlatego że czuje więcej siły jak zjem makaron z serem czy dobrze robie a jajka (jajecznica) może być przed snem?? zdr..

Refresh. pomyślałem o takim czymś: nie będe dawać miodu po treningu, tylko zjem jako posiłek w domu twaróg z kefirem i płatkami owsianymi błyskawicznymi, bo mają większe ig, więc po treningu będą ok, co sądzicie? Zmieniony przez - gancarczyk w dniu 2008-02-20 20:49:40

też dobry pomysł:)ja aktualnie chory jestem i chyba tylko supke chińską dzisiaj zjem bo przełykać nie moge.

no to tak ;) będę zmieniał coedzennie na obiad, raz ryż biały, raz brązowy, kasza gryczana,ziemniaki, ale makaronu nie stety nie bo czuje sie po nim dziwenie tzn lubie bardzo ale jak go zjem odczuwam głód a i tak nic więcej nie wezmę

dieta dla mnie na mase jestem ektomorfikiem mam 21 lat jezeli trzeba to zjem tyle woreczkow ryzu warzywa rozne do obiadu i smazone i gotowane i opiekane i surowe jezeli chodzi o to jakie to pomidor salata ogorek kapusta marchew dlaczego smieciowe platki? mam ich od pyty w domu wiec lepiej jak je wykorzystam niz termin waznosci przepadnie nie mam [...]

chce wiedziec czy ktos to jadl, czy jak to zjem to nie pekne czy cos, tylko napisali ze badania sa ale ja np ich nie widzialem, ty pewnie tez nie

hmm tak sie zastanawiam czy to bialko na noc jest konieczne??? w tych 4 posilkach zjem go tyle ile trzeba. serek homo wrzucilem bo lubie i ma tez troche TLUSZCZU, wiem ze to nie jest naj;lepszy jakosciowo tluszcz no ale 110g tluszczu zdrowego na dzien ciezko uzbierac w diecie :]

ankiety niestety nie podam pelnej bo nie moge znalezc centymetru,ale : Wiek :16 Waga : 51-52 w zaleznosci czy zjem Wzrost :170cm Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): jazda na rowerze codziennie ,bmx Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak uczulen Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności [...]

no dokładnie chce sprawdzić tolerancje ;d jak nie umre to ew. kupie 100 tabs po 10mg . 10 mg to dobra dawka na pierwszy raz? To prawda ze odrazu jak zjem cos z weglem np. banan efekt yohimbiny przestaje działać ?

[...] michy, ja zauwazylem ze do godz 15-16 trening jest beznadziejny, od 16 zaczynam sie powoli rozkrecac a o 18-19 sie najlepiej cwiczy i najlepsze samopoczucie, co do michy to niewiem dlaczego ale mam wiekszego powera gdy jestem lekko na glodzie niz pojedzony, czyli posilek 1,5h-2 przed treningiem, jak zjem 30min przed treningiem to mam wrazenie ze [...]

Wiem ze cos tam rosli po niej osobiscie mnie nie przekonuje aczkolwiek nie jadlem ale efekty mieli jak juz zjem co dziala to zreguly nie eksperymentuje.

A i jeszcze jedno ja bardzo dużo zawsze jadłem i jem ale mam złe wchłanianie i tak to co zjem nie wchłonie mi się w 100 %

Tak próbowałem, jednak się nie udało ;) Co w takim razie proponujesz na śniadanie? Nawet jak zjem w domu większe to i tak w szkole zaraz robię się głodny Zmieniony przez - wisnia1892 w dniu 2013-09-24 12:23:29

Co do diety. Codziennie rano jem jogurt naturalny z owocami i musli. W szkole oczywiscie jakies drugie śniadanie, typu kanapka, sałatka, makaron z warzywami czy jogurt. Obiad składa się tylko z jednego posiłku- nie jadam zup. jedyne mięsoktóre jem to grilowany kurczak, indyk i ryby. Czasami czwarty posiłek gdzieś mi umknie ale kolacje jem zawsze. [...]

18 lat i takie pytania :D obojętne, obyś nie zrobił tego "chinola" w poniedziałek a zaczął konsumować w piątek, chociaz pewnie i tak by było zjadliwe. Kurczak juz przerobiony może poleżeć w lodówce przez noc... nic się nie stanie na mln %, no chyba ,że ja Ci go zjem ;D na cała sterte swoich pytań tu masz odpowiedzi.. [...]

Wychodze z gorszego szajsu (42kg/174cm) od Ciebie... Moja pseudo-dieta (tzn. co wczoraj jadłem): Śniadanie: chleb razowy - min.100gr jajka - 3szt warzywa Drugie śniadanie: chleb razowy - 100gr ser biały - 250gr warzywa Obiad: kasza - min.50gr mięso wołowe - min.250gr warzywa Kolacja: chleb razowy - min.100gr jajka - 2szt ser żółty - min.100gr [...]

chodzilo mi o to ze napisałes ze "hamuje METABOLIZM" , chyba pomyliles cos ;-) co ma twarog do tego ze nie bedzie glodny po nim? bzdura jakas, ja zjem twerog i moge byc glodny 15 minut pozniej.. skoro twierdzisz ze nie jest to najlepiej przyswajalne bialko to co za roznica czy zje w ciagu dnia czy na wieczor,? idac takim tokiem myslenia nalezalo [...]

mam z 6 km od domu ale musze dojeżdżać rowerem i jest mało sprzętu tzn.atlasx2 ławeczka i sztanga 60 kg obciążenia rowerek i bieżnia koszt to 9zł za godzinę .Ale jest jescze jeden problem który dojrzałem a dokładnie że jak zjem np na sniadanie parówki to później nie chce mi się jesc

Skowron jak zjem mniej niz tyle co tu napisałem to chodze głodny Nie napisałem co ile kalori bo tego tak z dokładnoscia nie liczyłem ale wydaje mi sie , ze powinno byc ok. Gdzie dodałbyś jeszcze zdrowe tłuszcze i jakie ? Acha i ile tych orzechów ? Pozdr.