nie zjem

Witam. Nie wiedziałem gdzie mogę zamieścić temat dlatego napisałem to tu ponieważ chodzę na siłownię i mam w miarę odpowiednią dietę, a mianowicie mam problem ze wzdęciami. Mam to przynajmniej raz w tygodniu. Powieksza się brzuch i nie mogę nic jeść ani pić przez parę dobrych godzin, gdy coś zjem mam ogromny ból brzucha. Co może być przyczyną tych [...]

cześć mam dość nietypowe pytanie czy jak przypuśćmy zjem posiłek wezmę do tego kreatyne i za niedługo 'spuszcze sobie z bata' to czy w spermie nie wydale tej kreatyny lub białka z posiłku?? bo nw zawsze tak mam że po masturbacji czuje sie taki jakiś wypompowany tak i po chwili robie sie głodny czy to normalne?

Witam! Mam pytanie! Jestem z rodzaju ludzi, którzy nie ważne ile zjedzą to i tak waga stoi w miejscu. Ułożyłem odpowiednią dietę, ale mam pewne wątpliwości. Co się stanie, gdy np przesadze z iliścią składników w posiłkach i zjem wszystkiego więcej i np. z 2500 kalorii, które mam sjeść zrobi się 3500???? Zaznaczam, że wcześniej tak robiłem, gdyż [...]

Od niedzieli boli mnie głowa, nie mocno ale jednak cały czas odczówam dyskomfort. Jak kłade się spać to czuje ból w skorniach. Woogole nie mam apetytu, ponadto jak zjem wiekszy posiłek np obiad to aż mi się "cofa". Dodam że, niewiem może to taki dziwny zbieg okoliczności, ale w niedziele robiłem na żarty taki mały sparing z młodszym brate, i pare [...]

[...] czy w momencie, gdy zjem PRZED treningiem 500g (z 300 odliczając kości) ud z kurczaka + 100g ryżu białego, do tego jakieś warzywa, z kolei PO treningu 250g mleka + 70g massa XXL trecowego (nie pamiętam nazwy ;P, ale jest w tym ok. 30g białka + 66g WW) + jakiś jogurcik (Dan Mleko :>) ----> to czy jest bardzo źle? Wyrozumiałość dla amatora :P

Witam Mam taki problem, a mianowicie gdy coś zjem to brzuch strasznie mi rośnie jak balon. Chciałbym zapobiec temu, ale nie wiem jak :( wydaje mi się, że problem tkwi w tym co jem. Jeśli mam racje to proszę o to by mi ktoś napisał jak mniej więcej i co powinienem jadać by uporać się z tym problemem... A jeśli to nie od jedzenia to napiszcie czemu [...]

[...] lecz mam brzuszek... I chciałbym się go pozbyć, dlatego kieruję do was pytania: 1. Jakie ćwiczenia wykonywać ?? 2. Jaki spalacz tłuszczu sobie kupić ?? 3. Ile zamie mi spalenie takiego brzuszka ?? Dodam, że nie jadam kolacji, ani słodyczy, nie piję napoi gazowanych, jakieś soki typu Tymbark, Wody Czyste Smakowe, chleb raczej ograniczam czasem [...]

Chciłbym uzupełnic moje niedobory składników odżywczych gdyż chodze do szkoły i nie mam czasu na liczenie czego ile zjem itp. WIEK: 16 WAGA: 80 WZROST:188 STAZ NA SILOWNI:2 lata TRENING:codziennie inna partia mięśni i 1 dzien w tygodniuy areobowy CEL CYKLU:rozbudowa masy mięśniowej TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):średni 13.STAN ZDROWIA: [...]

[...] nowy na forum i chciałbym się dowiedzieć jak taki laik jak ja (113 kg, 181 cm, 16 lat) może zacząć chodzić na siłkę, jakie ćwiczenia wykonywać i czy wspomagać się czymś, nie zapominając o diecie. Chciałbym zwiększyć masę mięśniową wraz z tłuszczem a potem go redukować. Diety jako tako nie mam, zjem co dostanę. Jak dobrac dietę ? Jak obliczyć [...]

Witam,jeżeli od początku masy przy wadze 70kg podnosiłem kcal głównie z wegli białko było na tym samym poziomie i teraz ważę 77kg to podnieść też białko? Mam je na poziomie 140g czyli przy wadze 77kg nie jest juz na poziomie 2g na kilogram masy.Nie widze żadnych złych skutków z tym związanych. I drugie pytanie czy jeżeli zjem np o 5-10 g białka [...]

Witam. mam 21 lat. przy wzroscie 176cm waze 90kg ;/ chce zredukowac do 80kg i mam na to 3 miesiace przed testem sprawnosciowym. wznowilem bieganie po przerwie zimowej, biegam 8km 4xtyg, do tego codziennie drazek.. dieta moja polega na tym ze zjem sniadanie, potem obiad ok.12.00 i do konca dnia juz nic nie jem.. mam przyklad z kolegi ktory biegajac [...]

Witam, na siłownie chodzę od 2msc, mam 16lat, i cel to masa. Ważę 65 (przed treningami 61). Dieta jest ale jeszcze nie dopracowana do ideału ponieważ bardzo długo przebywam w szkole. Kolega brał ten produkt i mówi że działa jak pisze w opisie. http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_STB-opis28621.html Co to tym sądzicie? szukam czegoś 50/50 białko-węgle [...]

mam pytanko, które pewnie wyda wam sie smieszne, ale dla mnie jest to prawdziwy dylemacior mianowicie chodzi mi o to kiedy mam jesc.. trenuje od godz 20 do 22. czy posilek "bialkowy" powinien zostać skonsumowany odrazy po treningu, czy nie gra roli czy jutro na sniadanie zjem czy wogole w ciagu dnia odpowiednia dla wagi ilosc bialka .. ?? [...]

[...] chciałbym zrzucić ok 20 kg. Nie mam zbyt dużo aktywności fizycznej, 2 razy na tydzień idę z psem na spacer na ok 45 min. Odżywiam się jak każdy nastolatek, jem 3 razy dziennie, ale w związku z tym ,że była wigilia to czasami zjem jakiegoś placka.Proszę więc o poradę jakie aktywności fizyczne mogę wykonywać (mieszkam na wsi) i co usunąć z mojej [...]

czy wy tez si ezl eczujecie po weglowodanach? gdu np zjem 100 gramow ryzo czy innych zdrowych lub ni ewegli to straszni epuchne, podnosi mi si ecisnienie wychodza zyly , skora robi sie sucha , boli glowa mnie, i staje sie bardzo nerwowy i pobudzony, czy to normalne objawy ?/ czy tez tak macie? o co tu chodzi? lepiej sie czuje na diecie [...]

Witam! Przegladalem oferte Olimpu i znalazlem tam sporo antykatabolikow. No i mam w zwiazku z tym pytanie do Was. Czy takie preparaty (glutamina itp.) obniza moj przerazajacy metabolizm. Co zjem to wyprozniam (3 razy dziennie zwykle). Narazie nie mysle o ladowaniu na mase niczego. MAm teraz przerwe dluzsza w cwiczeniach i wagowo jest nieciekawie. [...]

Mam 16 lat i zaczełem ćwiczyć, chcę być trochę bardziej umięśniony. Korzystam z aplikacji na telefon z treningami na brzuch (mięśnie brzucha w 30 dni) mam 20 dni w początkującym. Na brzuchu widać już jakieś efekty. Resztę mięśni ćwiczę ćwiczeniami z internetu. Nie mam jakieś specjalnej diety chociaż staram się unikać słodyczy, chipsów i różnych [...]

witam mam pytanie odnosnie bananow czy jak codziennie zjem 1 banana to bede tyl??Nie zalezy mi na nabieraniu masy ani na gubieniu chodzi mi o utrzymanie tego co mam. Nastepne pytanko czy od bananow tyje sie w tluszcz?czy czysta mase?

Witam Wszystcy wiemy że nie warto wliczac poszczególnych warzyw jak np. Brokuły czy szpinak do dziennego bilansu kcal,gdyż organizm więcej zużyje na ich strawienie niż one dostarczają, ale czy to samo ma miejsce gdy np zjemy w ciągu dnia znaczne ilości Warzyw? Pytam bo właśnie zrobiłem zupę składającą się z 1.5kg surowej dynii,2 kg pomidorów,6 [...]

witam, chcialbym sie was troche poradzic bo planuje od kwietnia zrobic redukcje, a pozniej na wakacje zeby nie bylo za chudo to wziasc sobie 100 metki?, dodam tylko ze przez rok nie jadlem zadnej odzywki i tu jest pytanie czy zaczac od metki a jak zjem ja to wziasc kreatyne czy najpierw kreatyne a pozniej metke ? wzrost: 178cm waga: 102kg obwod [...]