Wzdęcia

Witam. Nie wiedziałem gdzie mogę zamieścić temat dlatego napisałem to tu ponieważ chodzę na siłownię i mam w miarę odpowiednią dietę, a mianowicie mam problem ze wzdęciami. Mam to przynajmniej raz w tygodniu. Powieksza się brzuch i nie mogę nic jeść ani pić przez parę dobrych godzin, gdy coś zjem mam ogromny ból brzucha. Co może być przyczyną tych wzdęć??

I posiłek- płatki owsiane (100g), mleko (300- 400 ml)
Siłka
II posiłek- ryż (100-130g), kurczak (100- 150g), warzywa gotowane (marchewka, kukurydza, kalafior)
III posiłek w pracy- czasami to co w II pos., czasami kanapki (4-6 sztuk) masło, mięso (czasami kurczak, kiełbasa), ser żółty, pomidor
IV posiłek- czasami były parówki, ser biały
Tak to mniej więcej wyglądało. Wcześniej miałem całkowicie inną dietę (6-7 posiłków) ale zmieniłem trening z 15.00 na 11.00 i przed treningiem nic nie jem tylko kreatyna naczczo i odżywka centralnie po treningu

grochowka xD moze jestes uczulony na jakis posilek =] albo zjadasz za duzo blonnika?:P jesli chodzi o blonnik to zoladek sie po jakims czasie przystosowuje tez tak mialem na poczatku=]

ale ja mam to już dość długo. Zaczęło się od tego że przez miesiąc jadłem 0,5 litra jogurtu dziennie, dopszło do zakwaszenia organizmu (tak mi się wydaje) i zaczęły się wzdęcia. nie mogę jeść tuńczyka, chleba razowego, ostatnio wywaliłem nawet białko (wpi) z diety

Rozne moga byc przyczyny,ale wlasnie nadmiar bialka tez to powoduje,u wielu osob tez tak po platkach owsianych sie dzieje.

a co powiecie na tabletki przeczyszczające??pomoże??

Nie bardzo. Ja bym dorzucil błonnika do diety, zwiekszyl spozywanie warzyw i ewetualnie proszek zasadowy-jesli to zakwaszenie organizmu.

Owsiane podobno powoduja u niektorych wzdecia, chociaz ja jem ich sporo i nic mi nie dolega

idz do lekarza sie poradz

https://www.sfd.pl/od_czego_te_gazy_i_wzdęcia_-t245229.html
https://www.sfd.pl/wzdęcia-t200296.html

Poczytaj.

Dobra, spróbuje wywalić mleko z diety, tylko czym je teraz zastąpić (chodzi mi o owsiane na śniadanie)

Zrób sobie placki, omlety lub gofry z płatków owsianych. Przepis ymasz w "Kuchnia SFD"

idz do lekarza moja znajoma cierpiaca na bolesne wzdecia poszla zrobili badania okazalo sie ze ma jakas baktreie w jelitach....