deckhand

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

603

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.04.2010 (22:25)

Data rejestracji 10.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Tribulus przeterminowany witam, mam przeterminowanego o 2 miesiące tribulusa extreme mens formula z trecka i pytanie: czy mogę go normalnie zjeść czy lepiej odpuścić sobie, dodam że buteleczka nie została jeszcze otwierana	4	2010-04-13 16:04
Trening dla zaawansowanych	plan fbw witam, dwa pytania: 1) czy to jest dobrze rozpisany plan fbw: a nogi: przysiady z sztangą na barkach 3s plecy: podciąganie się na drążku szeroko 3s klatka: wyciskanie sztangi ławka poziom 3s barki: wyciskanie sztangi z klatki 3s triceps:	6	2010-04-11 21:17
Odżywianie i Odchudzanie	szybka odpowiedź witam, pytanie odnośnie kolegi, postanowił on zapisać się na siłownię i pozbyć się zbędnych kilogramów, moje pytanie jaki spalacz i jakie białko do tego, dodam że ma on 35 lat i nie miał styczności z siłownią	7	2010-03-24 02:41
Odżywki i suplementy	co ... witam. co lepiej po treningu serious mass on czy monster mass biogenix??	3	2009-09-25 15:08
Doping	nowy cykl	4	2009-07-23 18:34
Trening dla początkujących	Co lepiej? witam, nie wiedziałem gdzie zamieścić temat także nie jechać po mnie. moje pytanie brzmi: lepiej zjeść jeden posiłek więcej czy dłużej spać. jak wiadomo mięśnie podczas odpoczynku rosną a śpię ok 6-7 godzin, trening 4 razy w tygodniu	15	2009-04-20 17:45
Doping	Czy to możliwe?	36	2009-04-15 16:59
Odżywianie i Odchudzanie	Wzdęcia witam. nie wiedziałem gdzie mogę zamieścić temat dlatego napisałem to tu ponieważ chodzę na siłownię i mam w miarę odpowiednią dietę, a mianowicie mam problem ze wzdęciami. mam to przynajmniej raz w tygodniu. powieksza się brzuch i nie mogę nic jeść	12	2009-03-27 18:59
Trening dla zaawansowanych	Bieganie witam. mam 2 pytania: 1. czy bieganie na czczo (ok 30 minut) w dni nietreningowe to dobre rozwiązanie (mam małą oponkę i chciałbym ją spalić). 2. jakich antykatabolików użyć przed bieganiem?? bcaa, białko wpi czy może coś innego?? dzieki za	7	2009-02-24 15:32
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie na czczo witam. mam 2 pytania: 1. czy bieganie na czczo (ok 30 minut) w dni nietreningowe to dobre rozwiązanie (mam małą oponkę i chciałbym ją spalić). 2. jakich antykatabolików użyć przed bieganiem?? bcaa, białko wpi czy może coś innego?? dzieki za	13	2009-02-24 15:47
Doping	co jest	23	2009-01-29 13:10
Odżywianie i Odchudzanie	poprawiona dieta 11.00 płatki owsiane (100g) mleko 1,5% (200ml) jajka (3 sztuki) omega 3 14.00 kasza gryczana prażona (100g) pierś z kur. (100g) warzywa brokuły, kalafior gotowane 15.00 trening 16.30 ryż biały (100g) pierś z kur. (100g)	9	2009-01-20 14:15
Odżywianie i Odchudzanie	moja dieta witam. dzisiaj ułożyłem dietę, to jest mój pierwszy raz tzkże proszę o wyrozumiałość i rady. dodam jeszcze że pracuję na nocną zmianę 18.30- 03.00. 11.00 płatki owsiane (100g) mleko 1,5% (100ml) jajka (3	3	2009-01-11 00:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Tribulus przeterminowany	2010-04-13 16:19
Trening dla zaawansowanych	plan fbw	2010-04-12 09:37
Trening dla zaawansowanych	plan fbw	2010-04-12 01:21
Trening dla zaawansowanych	plan fbw	2010-04-12 01:12
Trening dla zaawansowanych	plan fbw	2010-04-11 22:45
Odżywianie i Odchudzanie	szybka odpowiedź	2010-03-24 12:19
Doping	nowy cykl	2009-07-24 04:51
Doping	nowy cykl	2009-07-23 18:37
Trening dla początkujących	Co lepiej?	2009-04-20 18:14
Trening dla początkujących	Co lepiej?	2009-04-20 18:09
Trening dla początkujących	Co lepiej?	2009-04-20 18:05
Trening dla początkujących	Co lepiej?	2009-04-20 18:02
Trening dla początkujących	Co lepiej?	2009-04-20 17:58
Trening dla początkujących	Co lepiej?	2009-04-20 17:53
Trening dla początkujących	Co lepiej?	2009-04-20 17:47
Doping	Czy to możliwe?	2009-04-16 17:34
Doping	Czy to możliwe?	2009-04-16 17:19
Doping	Czy to możliwe?	2009-04-16 17:00
Doping	Czy to możliwe?	2009-04-16 04:32
Doping	Czy to możliwe?	2009-04-15 18:54
Doping	Czy to możliwe?	2009-04-15 18:40
Doping	Czy to możliwe?	2009-04-15 18:12
Doping	Czy to możliwe?	2009-04-15 18:04
Doping	Czy to możliwe?	2009-04-15 17:44
Doping	Czy to możliwe?	2009-04-15 17:19
Doping	Czy to możliwe?	2009-04-15 17:06
Odżywianie i Odchudzanie	Wzdęcia	2009-03-28 22:51
Odżywianie i Odchudzanie	Wzdęcia	2009-03-28 14:27
Odżywianie i Odchudzanie	Wzdęcia	2009-03-28 03:48
Odżywianie i Odchudzanie	Wzdęcia	2009-03-27 19:03