nie zjem

Odpowiadając na wcześniejsze pytania - jem dość sporo strączków, ryby też jem. Ostatnio popadłam w takie przekonanie, że będę gruba, nie potrafię tego wyjaśnić. Jedzenie nie sprawia mi przyjemności, jak tylko coś zjem czuję się strasznie wzdęta, poza tym cały czas wydaje mi się, że jak na to, ile jem mój brzuch jest stanowczo zbyt zauważalny. [...]

Mam pytanie. Co oznacza sformowanie "Nie liczy się ilość kalorii, liczy się jakość". Przecież tyja/ chudnie się od nadmiaru/ zbyt mało kalorii a nie od ich jakości. Uważam, że nie ma znaczenia czy zjem np. 200 g ryby i pomidora (np.250 kcal) czy loda (250 kcal). Może się mylę?

Właśnie o dziwo nie daje i szczerze na ten moment nie czuje różnicy, przykładowo dzisiaj dnt, posiłki 120g ww i 15g fatu zjem i jestem głodny xD

Oj, aż tylu wypowiedzi się nie spodziewałam :) Generalnie po tym napadzie grzecznie zjadłam kolację (jajecznica), nie wyrzucając sobie, że się tak najadłam (co się stało, to się nie odstanie...). Od jutra trzymam się grzecznie posiłków i będę starała się jeść jak należy (początkowo trudno, bo będąc w domu rodzinnym jestem "skazana" częściowo na [...]

No już to lepiej wygląda. Z kolacją jak wolisz. Ja wolę więcej zjeść, żeby się w nocy z głodu nie budzić i rano nie rzucać na jedzenie :-) niektórzy wolą z kolei zjeść lżej. To zależy od Ciebie. Jak masz takie dylematy to np. przy układaniu kolejnego dnia możesz trochę tę kaloryczność wyrównać. I tak patrzę na tą miskę - jak już masz 150g twarogu [...]

Poprawiona miska na dziś. Polubiłam bieganie i widzę efekty, jeżeli chodzi o kondycję, dlatego nie chcę z tego rezygnować. Pomyślę o tej siłowni, zobaczę jakie mam możliwości i dam znać. A co do treningów w plenerze z masą własnego ciała - to już na pewno wprowadzę od przyszłego tygodnia, tylko muszę to z sensem rozplanować. Pomyślałam, żeby np [...]

Przyczyn jest kilka - faza cyklu, lub innego rodzaju zawirowania hormonalne, odstępstwa (i mam tu bardziej na myśli rodzaj produktów a nie kaloryczność - ja bym wyeliminowała pieczywo, makarony, nabiał i te różne dodatki, które wpadają, bo ktoś Ci dał, bo było itp.), brak póki co treningów - do tej pory tylko biegałaś a z treningiem się wdrażasz. [...]

[...] nuda, jak to u bezrobotnego Żarło Rano szejk banany + izolat. Po treningu 100g ryżu, 200g wołowiny i masło. Potem trochę ciasta, orzechy, kefir, czekolada I dopiero za niedługo zjem coś konkretnego Po treningowy Trening A (trening 5) Przysiad przedni 5x 30 5x 35 3x 40 2x 45 3x5x 49 (47) Wyciskanie leżąc 5x 25 5x 30 3x 35 2x 40 3x5x 45 (44) [...]

[...] chleba sprawdze ale jestem prawie pewna Że pozostawia wiele do życzenia. Ale spróbuje znaleźć jakiś lepszy zamiennik. Trzeci i czwarty posiłek to w gruncie rzeczy to samo danie tylko podzielone na dwie porcje wiec tez nie kusze myśleć co zjem... ale na mniejszej ilości posiłków będzie ciężko... Zmieniony przez - Marlena117 w dniu 2017-05-02 [...]

Witaj georgu };-) no widzisz, człowiek całe życie się uczy że ryba zdrowa, a tu proszę - rebus - nie zdrowa }:-( niestety nie wyrzucę bo szkoda, jedną na dwa dni zjem i wydaje mi się że nie wykręci mego ryła od tego ;d Swoją drogą masz jakiś link pod ręką do tego zagadnienia ? Chętnie bym się doinformował co ? jak ? dlaczego ? :-) 26 marca [...]

[...] pograc w piłkę, dziś się za przyjaźniłem z kosą bo kosiłem trawę w ziemniakach więc jakis tam wysiłek też był, wiec pewno cięzko o dobrą regeneracje;/ A mam zamiar od poniedziałku ruszyc z tym planem SHOTGUN ale jak bede sie czuł nie za bardzo zregenerowany to najwyzej rusze od srody... BO niby na sobote miałem jeszcze zaplanowaną ostatnia [...]

za mono nie ma co przepłacac bo mono to mono i wezmę pewno z sfd albo to nowe co wyszło z ostrovitu carbo jedynie bym dawał po treningu więc tragedii nie ma bcaa bym kupił jedynie z tego względu że po treningu siłowym kręce aero i bym popijał w czasie treningu albo wypijał pod koniec treningu i w dodatku jak miałem bcaa na redukcji to czułem że [...]

cv przedromiona własnie są małe...tak mi się wydaje. ~~~~~~~~~~~~~~~~ ~Ponidziełek – 1.10.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png Suma dobowa: 3938 kcal 353 g białka 79 g tłuszczu 439 g węglowodanów wyjdzie cos takiego liczac posiłki nocne i posiłek rano o 7 po nocce. nie wiem jak jesc własnie jak mam nocki, ale [...]

A co z aktywnością NEET wyliczasz to sobie jakoś orientacyjnie i termogenezę posiłkową? Do ilu planujesz zejść i w jakim odstępie czasu, będziesz robił tzw: przerwy, break'i w sensie 2-3 miesiące redukcji, tydzień nietrzymania diety (kwestia unormowania psychiki), potem powrót normalnie do redukcji. Z supli coś leci jakieś BCAA i inne cuda dziwy [...]

10.01.2015 plecy+tył barków 1.MC 5x6-8 2.wiosłowanie nachwytem 5x10+drop 3.podciąganie chwytem neutralnym 4xmax 4.Wiosłowanie półsztangą 5x12-15 5.Sciąganie drązka wyciągu górnego nachwytem 4x12 6.Sciąganie drążka wyciągu górnego chwyt neutral 4x15 7.Sciąganie sznura wyciągu górnego 3x15-20 8.odwrotne rozpiętki 4x15 aero brak Trening z rana po [...]

jak nie trenuje po pierwszym posiłku to ten tłuszcz jest inaczej rozłozony ;-) jak zjem 6 jajek i do tego 10-15g lnianego to jest git. co do formy to chyba nieźle obrosłes w fat/wode miało byc ;d

DZIEŃ III - 4.IV.2007 Trening - 10A 1. Wyciskanie klatka skos 40 kg x10, 50 kg x10, 60 kg x5, 67 kg x10 2. Przysiad ze sztangą trzymaną z tyłu 44 kg x10, 58 kg x10, 65 kg x5, 73 kg x10 3. Unoszenie hantli bokiem & Wyciskanie tych samych hantli siedząc(seria łączona) 10 kg x10, 13 kg x10, 15 kg x5, 17 kg x10 4. Młotki 11 kg x10, 13 kg x10, 15 [...]

Co do posiłku, ja mam troche dziwnie, bo nie potrzebuje wgl aby miec moc na tren. zjem jajeczniczke z duza iloscia oleju rzepakowago i moge 2 h zapierdzielac, a jak zjem wgl przed tren to mnie muli na nim

o to właśnie chodzi wacki cztałeś moją dyskusje z dremorem u mnie w temacie? IIFYM nie oznacza że nalezy jeść 100% śmieci ale nie oznacza też że jak zjem dżem to jestem na IIFYM

Eve kółka kupiłam na allegro z możliwością odbioru w moim mieście, więc bez przesyłki wyszło stosunkowo nie drogo (80zł). Dziś pierwszy raz testowałam je na placu i przyznaje, że nie poradziłam sobie z klamrą }:-( więc porostu zawiązałam paski ;-) Nie mam możliwości zamontować ich w domu, a szkoda, bo są specjalne uchwyty do sufitu. Pozostaje [...]