naczczo

a ja mam jeszcze takie pytanie: jak obecnie biore kreatyne biore ja bez fazy ladowania po 5 g rano naczczo i 5 g po treningu, w dni bez treningowe w podobnych porach. chcialbym sobie do tego dokupic piro. to jak go wplesc w to co biore?

Dzien treningowy citro rano naczczo 8kabs + 3-5g d-rybozy mono 5g po treningu + 3-5g d-rybozy Dzien bez treningu mono 3g rano + 3-5g d-rybozy Citro 30 min przed snem 8 kabs + 3-5g d-rybozy Cykl podejrzewam potrwa dluzej niz 6 tygodni a to dzieki citro i rybozy. cykl skonczysz jak juz nie bedzie efektow - badz suple ci sie skoncza

[...] kalta 99(95) niezly skok <wow> ramie bez zmian udo 59(?) łydka 40(?) brzusio 79 cm wiec tez bez zmian:P no moze wczesniej bylo 78-78,5 ale wtedy miezylem sie naczczo a teraz kolo poludnia ale mam wraznie ze mie troche zaczyna zalewac.... narazie to chyba woda bo pomiary bf% macie post wyzej.... tyka i w zwiazku z tym ze lubie [...]

[...] zobaczyć co ze mnie zostało, bo ostatnio z jedzeniem było bardzo słabo, a aktywności fizycznej zero. Kalori wpadało raczej poniżej PPM. Zresztą redukcję skończyłem na 70kg naczczo, a dziś waga 68 kg pokazała, więc... Siły nie wiele zostało: Comp. Squat 90kg/2 https://youtube.com/shorts/KnR7VjNO3x4 Comp. Bench Press 75kg/3 [...]

Ja zrobiłem konkretny trening nóg. oraz aeroby 55 min naczczo i 30 min przed snem. A to moje śniadanko na 2 dni. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c55d99a3d5834dcbb4fbab065e1a1c31.jpg

Poranne aeroby zaliczone. Waga naczczo 90 kg :-D /SFD/Images/2015/11/5/a76e9dcbab5147f1894b9aa8b9ca56e3.jpg /SFD/Images/2015/11/5/1fd19b5ada8d4627b45ec854fb8aedf9.jpg Pewnie jak bym zaczął redukcję to forma w Salvadorze była by kozacka. Niestety nie stać mnie na wyjazd więc może MŚJiW za rok będą bliżej :-) Zmieniony przez - RedAlert w dniu [...]

Waga naczczo 92 kg. bf przyzwoity w głowie kiełkują dziwne plany ... "Road to A....."

Waga naczczo 92 Mrozy za 6 tygodni, start na 90 % :)

Waga naczczo 92 Mrozy za 6 tygodni, start na 90 % :)Podobnie jest ze mną :-) tylko waga 22kg niższa :-( Konkurencja już trzęsie portakami :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-08-27 18:19:49

85,5 kg naczczo, wczoraj i dziś przycięte węgle jutro ładowanie Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2017-10-05 07:06:33

Waga dobiła do 101 naczczo i stanęła :( od sziś początek radukcji.

Waga dobiła do 101 naczczo i stanęła :( od sziś początek radukcji.No to dzik z Ciebie! Na MPJiW będzie ciekawie! Zmieniasz kategorię?

Popatrzę na loty ale raczej nikłe szanse. O ile fundusze na przygotawania ogarnę tak na tą chwilę ME poza zasięgiem. Już raz w 2016 musiałem odpuścić ME przy mega formie mam nadzieję że do maja ogarnę fundusze. Narazie jem, trenuję, kręcę interwały. Waga naczczo 98 i kratka na brzuchu się przebija.

95 naczczo

95 naczczo To chodzimy w tej samej wadze ,tylko ja z innym bf }:-(|-)

To zależy. Jak chcesz mocniej zrzucać to bierz po posiłku i przed aerobami a jak nie robisz aerobów nie bierz thermy, nie ma wtedy sensu, zostaw tylko na dni treningowe (30-40 minut przed nim). Naczczo będzie działać baaardzo mocno (za mocno) i błyskawicznie. Po nocy przed posiłkiem w krwi nie ma praktycznie śladu cukru, serducho może odstawiać [...]

a w jakich porach przyjmowac 1 lub 2 kapsulki dziennie? naczczo czy po posilku i w jakiej porze? thx SOG idzie o ile sie nabije Pozdrawiam, NoRtOn

[...] jezli tak o kiedy? ECA najlepiej bierz przed treningiem aerobowym a nie siłowym,no chyba ze pozniej wskoczysz na 2,3i4 kap to mozesz 'kombinowac' aeroby najlepiej rob z rana naczczo a przed tym na 30-60min ECA! tylko ostroznie -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj [...]

[...] po skonczonym treningu silowy biegam , twomi zdaniem lepsze jest bieganie co drugi dzien po silce czy skakanie na skakance? Czy spozywanie thermala 40 minut po sniadaniu moze szkodzic w skotecznoscie dzialania tego specyfiku?na forum ludzie pisza aby brac thermala 40 min po posilku nigdy naczczo Zmieniony przez - muffa w dniu 2004-03-04 17:55:45

Szkoda miesa - wiadomo, a moje aeroby to rowerek ok 25 min i katowanie brzucha ok 10 min - razem 30-40 min myslalem wczesniej o bieganiu naczczo na thermalu - ale wtedy byly by spadki na maxa jesli sie nie myle.