naczczo

[...] Dieta: 1. 450g truskawek 100g mleka 30g wheya 2. 150g daktyli suszonych 50g płatków owsianych 520g jaj 3. 630g ziemniaków 320g piersi 4. 210g jaj 80g sera żółtego 30g wheya 200g mleka Dzisiaj wolne od szkoły i trening wypadł wyjątkowo naczczo :) Największa rzecz jaka mnie cieszy ,że ciężary powoli w górę (niektóre większe niż na masie)

[...] z 30 g carbo i 30 gram carbo po treningu a jesli chodzi o l-glutamine tak jak mowilem mam jej malo weic zeby starczylo mi na caly cykl 4 tygodni to moze 2kapsuki rano naczczo i 3k bezposredniu po treningu a w dni nietreningowe kreatyna 3 g naczczo a l-glutamina 3 kaps na sen badz po jedej co 6 godzin :P a carbo to juz w dni nietreingowe [...]

A ja napiszę, że po odstawieniu cięzko jest utrzymac efekt, bo np. u mnie wystąpiło ogromne łaknienie i efekty poszły w las Byćmoże brak mi silnej woli Naczczo odczujesz silniejsze działanie efedryny i jeszcze naczczo porobić aeroby i będzie idealnie, jeśli chodzi o spalanie fetu Zmieniony przez - -GARGAMEL- w dniu 2005-02-09 08:52:12

DT Rano naczczo STORM, przed treningiem ok 20min SHOCK, po treningu STORM DNT Rano naczczo STORM, druga porcja STORM w godzinach okolotreningowych i w ciagu dnia vit. i omega3,

ja biore 25g naczczo i 25g po treningu , a w nie t tylko naczczo 25g ;] mam nadzieje ze moze tez tak byc :D

Dni treningowe: 5g mono kreatyny rano naczczo 8g jabłczanu kreatyny przed treningiem Dni nietreningowe: 5g mono kreatyny rano naczczo

tak jak mowilem wczesniej zwykly monohydrat na pierwsza przygode z kreatynami nadaje sie najlepiej kup sobie creatine monohydrate z multipowera bierz 2 porcje dziennie po 5g w treningowe pierwsz porcja rano naczczo,druga porcja zaraz po treningu w nietreningowe 5g rano naczczo,druga porcja 5-6h pozniej

-Wit.C wrzuc po posilku bialko i wegle do brakow w diecie CP: DT: rano naczczo 1 porcja(~10g) przed treningiem 1 porcja DN: rano naczczo 1 porcja po poludniu 1 porcja Omega i witaminy: 2 capsy omegi i 2 witamin(1+1) po jednym z posilkow ZMA przed snem, po posilku **zmienić coś bo jeszcze nie zamówiłem** Czy gdy zwykłem mono na mnie działało tak [...]

Elo Zapomniałem napisać dzisiaj ważyłem się naczczo i waga wynosiła 80.2 kg - woda idzie Przed treningiem poszło 4 g BetaBolic i 4 caps. argininy Niedawno wróciłem z treningu klatki i bicepsa KLATKA: WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE PŁASKIEJ: 1 seria - 65kg - x12 2 seria - 70kg - x9 3 seria - 80kg - x4 sam i 2 z pomocą 2 seria - 80kg - x3 sam i 2 z [...]

[...] bo wtedy tlooszcz jest szybciej spalany) to nie gloopio by bylo wziasc te 2 kapsy przed aerobami (moosisz sproobowac sam bo niektoorzy zle sie czooja jak biora therma naczczo)... a jak nie robisz aero z rana to bierz Therma po jedzeniu... to w sumie niema znaczenia (jezeli nie czoojesz sie kiepsko jak wezmiesz naczczo) aeroby tez mozna [...]

Tauryne bierz razem z kreatyna Przykladowo: rano: kratyna 5g + 4kabs. tauryny po treningu: kreatyna 5g + 4kabs tauryny Mozna sie zastanowic czy nie warto zastosowac tauryny przed wysilkiem (o ile ten nie ma charakteru wytrzymalosciowego) wtedy mozna by zrobic tak: rano: kratyna 5g + 3kabs. tauryny przed treningiem: 2kabs tauryny po treningu: [...]

Kreatyne mozesz brac tak: DT: 5g rano naczczo/przed treningiem 5g po treningu DNT: 5g rano naczczo Białko wg brakow w diecie

[...] Możesz zerknąć na to przerwa od tych odżywek już to miesiąc i odczekam jeszcze 15dni co sądzisz o tym tzn o czymś takim: Dni Nietreningowe : 9:00 – CYTOCEL (naczczo), 9:30 – śniadanie + WITAMINNY 1 tabletka + 25gram Białka Premium pro protein • 100g płatków owsianych • 300ml mleka 11:00 50g [...]

Innaczej dawkuj mono DT rano naczczo 5g i po treningu 5g (najwazniejsza porcja, najlepsze ph do wchlaniania kreatyny) DNT rano naczczo 5g

[...] zbilansowaną diete. Pamietaj o niej Zryj duzo miesa bialego chudego czerwonego, duzo kasz ryb makaronow ryzu warzyw owocow... Kreatyne dawkuj w ten drugi sposob. 4 kaps. naczczo i 4 kaps po treningu lub przed to zalezy od tego jak wolisz a w dni nietreningowe naczczo 4 kapsulki starczą Bierz w ten sposob kreatyne przez okolo 6 tygodni... nie [...]

2x2kaps (naczczo rano i popoludniu np. przed obiadem 30 min lub 40 min przed treingiem) przez pierwsze 7 dni pozniej 3x3kaps (naczczo ok 7, ok 13 i ok 18-19) Tak jest ok ze scorchem ? Czy onaczej ? Jakies inne wskazówki ?

wlasnie chce dorzucic 3 x w tygodniu po 3 min i zastanawiam sie czy rano *naczczo czy wieczorem. a jesli rano to czy po zabezpieczeniu masy wpc 15 min przed bieganiem, nadal bede palil tluszczyk podczas biegania? - chyba po 30 min-jak tak ok, naczczo lub po treningu, zamiast wpc, proponuje BcAA

[...] odp co do izolatu to diete mam dopieta i daje taka ilosc zeby sie zgadzalo z dieta tak samo z vitargo spalacze to w tej chwili mi sie skonczyla l-burn na yohambinie 2 tab naczczo przed aero xenadrine raf-1 2 tab przed treningien san t3 3 tab podzielone na 3 pierwsze posilki dlatego chcialem polaczyc lipo-6 z jet fuel pyro b o juz do tej pory [...]

Nie powiem ci bo nie wiem nie pije kawy. Przerwa miedzy cyklami od 3-4 tygodni. Suplementacja po kreatynie: HMB, Glutamina, Serwatka, Aminokwasy. Dzien treningowy: Rano naczczo HMB 1g, Glutamina 5g, Aminy Przed treningiem: HMB Po treningu: HMB 1g, Glutamina 5g Przed snem: 30-50g serwatki, HMB 1g, Glutamina 5g, Aminy Aminokwasy 1g na 10kg twojej [...]

po co rezygnować z zalecanej przez producenta dawki xpand po treningu? tylko dlatego,że jest krealkalyn. Podkręć xpanda i bierz normalnie. DT: rano naczczo 1 kaps krealkalyn przed treningiem xpand po treningu xpand + 1 kaps krealkalyn DNT: rano naczczo 1 kaps krealkalyn po południu porcja xpand Tak się składa, że właśnie jadę na takim samym [...]