[...] reszta wstawiała się praktycznie sama. Zaczęliśmy również pracę nad dolną częścią kręgosłupa i miednicą. Odcinek lędźwiowo-krzyżowy również był zblokowany, przez co nie miał prawidłowej ruchomości. Potem przeszliśmy do prawdziwych tortur %-) - naciągania skręconej połowy ciała. Matko z córką co to był za hardkor! Czułam się jakby łamano [...]
Wczoraj miał być trening, ale cały dzień idealnie podsumowuje utwór: https://www.youtube.com/watch?v=z8ZqFlw6hYg Zaczęło się od OGROMNEJ "awarii" w drodze do pracy. Zdroworozsądkowo stwierdziłam, że skoro w trakcie nicnierobienia jest tak źle, to trening mógłby tylko pogorszyć sprawę. Wolałam nie ryzykować. Miska czysta, trochę biedna, ale [...]
Wczoraj pierwszy dzień w pracy po krótkich urlopo-feriach. Miał być trening, ale jak już wspominałam w spamie, spędziliśmy 2,5 godziny w poczekalni u lekarza. Samopoczucie: migrena - wzięłam Voltaren, ale ćmienie głowy utrzymywało się przez cały dzień Warzywa: pomidory z puszki, kilka suszonych pomidorów (nie z oleju), papryka czerwona, sałata [...]
Ok, zapisane %-) Wczoraj miał być trening, ale złapało mnie jakieś paskudztwo i nawet do pracy nie byłam w stanie pójść. We wtorek wieczorem było mi niedobrze, a w środę rano miałam takie mdłości i zawroty głowy, że nie byłam w stanie usiąść na łóżku, a do toalety prowadził mnie Mahi. Okropne uczucie. Na szczęście dziś jest już lepiej. Trening [...]
[...] 5. Brzuch 3 serie nowego ćwiczenia od fizjo 2 serie przyciągania kolan siedząc Po treningu mobilizacja łopatek od fizjo. Super trening, mimo że mocy jakby mniej, ale Mahi miał to samo, więc najwyraźniej biomet był niekorzystny czy coś %-) Weekend wyjazdowy u siostry, ale w niedzielę poszłyśmy razem na trening. Zrobiłam przyciąganie drążka [...]
[...] 5. Brzuch 3 serie nowego ćwiczenia od fizjo 2 serie przyciągania kolan siedząc Po treningu mobilizacja łopatek od fizjo. Super trening, mimo że mocy jakby mniej, ale Mahi miał to samo, więc najwyraźniej biomet był niekorzystny czy coś %-) Bywa i tak. Weekend wyjazdowy u siostry, ale w niedzielę poszłyśmy razem na trening. Zrobiłam [...]
[...] ceny kosmiczne - dwa dania mięsne + pita >50 euro. Upał z koszmaru - codziennie 30 stopni, ale bardzo wysoka wilgotność, przez co nieważne, w co się człowiek ubrał i tak miał ochotę wrócić do pokoju i stać pod klimą. No i największy minus - nie wolno nic wrzucać do toalety, więc papier po podtarciu się trzeba wrzucać do kosza na śmieci @-| [...]
[...] ceny kosmiczne - dwa dania mięsne + pita >50 euro. Upał z koszmaru - codziennie 30 stopni, ale bardzo wysoka wilgotność, przez co nieważne, w co się człowiek ubrał i tak miał ochotę wrócić do pokoju i stać pod klimą. No i największy minus - nie wolno nic wrzucać do toalety, więc papier po podtarciu się trzeba wrzucać do kosza na śmieci @-| [...]
[...] lepiej niż ostatnio. Nie da się ukryć, że czwórki mi osłabły. Jak tylko się rozkręcę, dowalę do pieca :-)) Trochę zmieniłam rozkład obciążeń i o ile Night nie będziesz miał nic przeciw, mogłoby tak zostać, bo całościowo lepiej poszło. 3B. Martwy ciąg rumuński ze sztangielkami (podkładki pod palce) 3x10 12kg/15kg/17,5kg 12kg/14kg/16kg [...]
[...] lepiej niż ostatnio. Nie da się ukryć, że czwórki mi osłabły. Jak tylko się rozkręcę, dowalę do pieca :-)) Trochę zmieniłam rozkład obciążeń i o ile Night nie będziesz miał nic przeciw, mogłoby tak zostać, bo całościowo lepiej poszło. Plany są po to żeby je dostosowywać do swoich potrzeb. Sama najlepiej wiesz co w danym momencie dla Ciebie [...]
Hej, dziękuję za rady. Sytuacja się wyjaśniła, więc opiszę co i jak jakby ktoś miał podobny problem. Otóż, te Shakery są produkowane przez firmę SmartShake, a Olimp je tylko branduje swoim logo, czyli jest właściwie tylko ich dystrybutorem na Polskę. W takim razie napisałem po angielsku maila na adres kontaktowy firmy SmartShake, załączyłem [...]
Dzieki dzieki:-) chyba sobe kupie jeszcze białko w razie gdybym mial problem z posilkiem to zebym mial pod reką uzupełnienie diety:) bialko nadaje sie po treningu prawda? i mozecie napisac co polecacie slyszalem ze wpc najlepsze w miare dobrej cenie
[...] chciał balache założyć, ale zapomniał ręki ze sobą LOL %-), ale dobrze ogólnie Hunto unikał poddań jednak nie ma co spekulować - jeśli walka trafi na glebe to tam będzie miał bardzo znaczącą przewagę Bigfoot a jak BF będzie z góry to go skończy - nie wyobrażam sobie innego scenariusza żeby BF miał zmarnować taką okazję będąc z góry.. Wątpie [...]
nie skończył Fedora ciosami ,miał dosiad praktycznie całą rundę + w ch** ciosów niedochodziło(fedor łatwo się rozcina) po walce z CC fedor też wyglądał jakby dostał wp****** ,a wygrał spokojnie. wątpie aby Fedor miał lepszą szczene od Hunta ,lepszy skill w parterze na pewno ,serce porównywalne po prostu Hunt często wpadał w poddania. aha no tak 5 [...]
[...] ,później już jak trafił to go dobił b mocnym GNP... Nie no bez jaj Hunt nie jest lepszy niż w walce z Wandem fizycznie na pewno 39 lat nie jest bardziej dynamiczny niż jak miał 32 czy 31 lat... i ma na pewno gorsze cardio zresztą w PRIDE radził sobie dobrze z Cro copem i miał cardio na 20 minut walki w tym 1 rundę 10 minut... zresztą tam też [...]
Bialko wtedy gdy bedziesz mial braki w diecie, czyli bedzie Ci sie spieszylo lub nie bedziesz mial akurat w domu zrodel bialka. Gainer jako suplemacja okolotreningowa.
Ja zanim cos kupie najpierw popytam przemysle jakie bede mial korzysci bo wiadomo ceny za towar sa jakie sa:-/Na te wszystkie suple o ktore pytalem musialbym wydac okolo 1000zl a teraz przynajmniej wiem ze kupie sobie kretke dobrej firmy zeby jednak pompa byla na silce i zostanie mi jeszcze zeby kupic z 20-kurczakow i pare swinA tak na powaznie to [...]
[...] zalejesz się niestety bardziej :(, masa Ci podskoczy o np. 10 kg - ale z tego będzie 6 kg wody, 2 kg mięśni i 2 kg tłuszczu. Pas Ci się zrobi jeszcze większy i będziesz miał z 110 cm, bo po cyklu spadnie Ci woda, wymiary spadną a pas ma to do siebie że zostaje :)). Zrobisz tzw. Świniomasę, która Ci spadnie po odstawieniu i zaraz [...]
"mnkk: Równie dobrze mógłbym tak samo postawić 2 krzesełka i położyć na nie kijek z drewna" Wiesz, gdybym miał ławkę normalną i możliwości finansowe na zakup - to bym nie brał udziału, bo uważam, że jak mnie na coś stać - to kupuje tą rzecz. A to czy wygram czy nie - to wyraziłem swoje zdanie w temacie o konkursie. Jestem zdania, że ta [...]
DT kleine-hexe vol.2
