miał

Przysiad/dygniecie dramat, do nauki od poczatku. Ewidentnie mial byc tez rdl, ale nogi za bardzo ugiete w kolanach w fazie koncowej, sztanga za daleko i zamiast dobrego tempa jest szarpanina. Wsio do poprawy zaczynajac od mobilnosci.

a do wagi w gratisie nic nie daja ?:-) odtatnio jak kupiles zarcie dla kota to dawali zabawke mysz na kiju zeby kot po jedzeniu jakis ruch mial haha :-)

%-) chodziło mu o porównanie bicepsa kolegi i swojego ;-) Trenuj a będziesz miał większy niż kolega ;-) Tutaj waga do wzrostu jest drugorzędna ;-)

Hehe :D serio takie pytania :D A skąd to ktoś ma wiedzieć? ani nie napisałeś czy trenujesz i czy kolega też. Jaki macie procent tkanki tłuszczowej. W ogóle kształt bicepsów ma też znaczenie, jeden będzie miał wysoki szczyt i krótki biceps, drugi długi biceps i zero szczytu :D Ogólnie nie ma co się porównywac do kogos ;)

Bez naturalnego pożywienia nie będziesz miał najlepszych efektów. Możesz brać gainera, a poza nim nie jeśc już posiłków bogatych w składniki takie jak: węglowodany, minerały, witaminy, białka. Ale czy ma to sens wtedy gdy mieszkasz w kraju gdzie bez problemu możesz isć do sklepu i zastać na półkach wszelkie możliwe produkty, a nie tylko ocet czy [...]

Enan miał być 1-11 Nolva też może sie przydać podczas..

Młody oczywiście ze mozna ale jak Żyrafa nie będzie miał ochoty sie kłuć codziennie przez 3 miechy to wiesz Enan wydaje sie bardziej komfortowy... IMO

3 lata temu to pewnie mial 100 zambona tabsow. odnosnie rozpiski to tak jak cypres napisal

[...] mam wybrać na redukcji obecnie jem makaron z lubelli z pełnego ziarna ale na necie wyczytałem ze to ich chwyt marketingowy i tak naprawę wcale ten makaron nie jest taki dobry to moze makaron z mąki durum?żytni , razowy zalezy mi żeby miał w miarę niskie IG czy z tą lubellą to prawda czy nie bo nie wiem czy wcinać ten makaron dalej czy zmienić

Z drugiej strony zastanawiające są te migracje... Może Rickson miał rację mówiąc, że w UFC jest niski poziom techniczny A na szczycie drabiny ewolucji jest K-1.

8 tygodni to kropla w morzu - a bedziesz mial rozeznanie co i jak - wiec zrób obydwa zalezy co robiłes ostatnio? jesli normalny plan na mase - to mozeszz teraz spróbowac hst. Jesli natomiast dopiero zaczynasz ćwiczyc - zrób normalny planik na mase

chyba tylko ta kreatyna jest w plynie u mnie wiekszosc kupujacych ta krete, to kobiety bo nie chcialy bawics sie w proch a mega capsy lykac to wedlug nich tragedia.... edit:sci-fit chyba tez mial w plynie? czy sie myle? a na necie tez jest optimum nutrition Zmieniony przez - Aderos w dniu 2007-11-30 11:01:02

aderos - tak, sci-fit miał, a nawet nadal ma kretę w płynie

Zapisz sobie go w ulubionych i jak będziesz miał all gotowe to wstaw fotki

w sumie rzadko sie zdarza zeby ktos mial problemy tego typu naturlanie. najlpiej dowiedz sie, nikt z forum nie wiem czy cos Ci naprawde dolega. wiec poczekaj z ta metka i upewnij sie ze nie masz z tym problemow.

jeden dzien to bez sensu choc dwa byś miał dało by się cie gvt 2 dniowe wodyna albo coś tak to nic nei osiągniesz trening domatora jedynie (dodam że nie koniecznie musi byc wykonywany w swoim domu :) pozdrawiam!!!

napisz pw na forum do rutkowa on ze stargardu jest, moze kogoś poleci, będzie może miał rozeznanie wśród trenerów http://www.sfd.pl/profile/rutkow

jak gainer to moim zdaniem tylko GAIN FAST 3100 a co do OSTROWII to nie rozumiem jak to wogule mozna nazywac bialkiem.jak juz chcesz kupic gainera oraz bialko to ja bym ci proponowal lepiej kupic weglowodany np. VITARGO z treca i do tego bialeczko np DYMATIZE ELITE. i wyjdziesz na tym duzo lepiej niz bys mial kupowac gainera z najnizszej polki i [...]

Jeśli jesteś zdrowy nie będziesz miał żadnych problemów

nie układaj żadnych planów, nie jesteś zawodowcem, jedz na oko, żebyś tylko miał dodatni bialns kaloryczny i staraj się dobijać do tych wyznaczonych granic dziennego spożycia węglowodanów i białka. Powinno być bardzo dobrze. Jak nie możesz diety dopieścić to chwytaj po gainbolic i jakieś tanie białko, pa.