miał

Można tez w treningu zamieszać. Daj klatę z bicepsem, i plecy z tricepsem. Co to da?? A to, że będziesz miał więcej energii/siły na trening mięśni ramion. Przy poprzednim ułożeniu, triceps jest już zmęczony po treningu klaty, i podobnie z bicepsem i plecami.

podbijam ostatni raz, mam nadzieję ze nikt nie będzie mial mi za zle ;) Myślę, ze 75 zl to bardzo dobra okazja, a nie ma zadnej oferty, a tu niewiele ponad 4 godziny do konca ;)

j/w udaj sie do specjalisty, bedziesz mial pewnosc i spokoj. zdrowie najwazniejsze pamietaj

Teraz ocencie czy moje wyliczenia moga byc. Policzylem sobie, ze przy 3200kcal bede mial 140g bialka (560kcal), 500g wegli (2000kcal) i 70g tluszczy (630kcal). Wszystko bazowane jest na poradnikach z dzialu odzywianie wiec moje pytanie jest czy tak to moze wygladac.

[...] wystarczy spojrzeć na zawodników: stara gwardia wymięka." A jak wytłumaczysz finały 2006? Z tego co wiem Aerts znokautował Feitose, a Hoost wypunktował uważanego za czarnego konia - Arraba. JLB co ptawda przegrał, ale w półfinałach wyeliminował Choia. A Schilt miał w finałach 2005 pedalskiego irokezika, a w walce z Iggym farbowane włosy

Jakbys mial jeszcze aminokwasy jakies :D

Nie napisalem ze lekarz ktory kaze noge wsadzac do gipsu jest do bani. Niewiem jak z kostkami jest, ale wsadzona noga do gipsu na 2 tyg po urazie kolana powoduje straszny zanik miesni co doprowadza do dalszej niestabilnosci stawu i kolejnych nawracajacych sie skrecen, dlatego wielu lekarzy z ktorymi rozmawialem nie poleca wkladania nogi do gipsu [...]

na początku bedziesz miał lepsze wyniki po ACT zrób z 5-6 tygodni potem regeneracja i mozesz wziąść sie za dzielony ...

[...] (kondycyjnie), moim celem jest podreperowanie troszkę obwiłej sylwetki ewentualnie siły (jeśli to możliwe) ale tylko przez 2 miesiące! później niestety nie będą miał czas na trening siłowy, poza tym przeszkadza on w koszykówce (rozregulowuje rzut no i beznadziejnie sie gra, a kosz jest dla mnie najwazniejszy!)... więc chyba ACT [...]

gdybys mial jakiekolwiek pojecie o suplementacji to nawet ta wode bylbys w stanie zatrzymac, zief

Za 67 zl mial bym 450g CP czy lepiej zainwestowac w ZMA.Ile potrzebowal bym ZMA na 40 dniowy cykl i ile by mnie to ZMA kosztowalo ??

czyli miał swoje 5minut... jak widze nie ma reguły w tym sporcie... będąc swietnym juniorem mozna nie zrobic kariery jako senior bo kontuzzje to uniemozliwia. w sumie ciekawy ten sport mozna zaczac pozno nawet po 30 i w weteranach zostac mistrzem swiata i nnych sportach np w bieganiu raczej sie tak nie da czy w sportach walki. np Szymon Kołecki [...]

Również jestem zdania, że nie ma sensu szukać suplementu, który będzie miał w składzie alfaketoglutaran argininy (AAKG) i beta alaninię. Przemawiają za tym między innymi 1. Cena. Zawsze taniej wyjdzie na dobierzesz suplementy osobno a nie w połączeniu. 2. Skład. Zawsze będzie w składzie coś,czego nie chcemy, a proporcje składników będą ustalone [...]

[...] już, z jakiegoś względu tak postanowiłeś, to oczywiście jest to jedna z opcji. Ja osobiście stosuję stale. Podobnie jak i beta alaninię. Gdyby jednak z jakiegoś powodu miał zrobić przerwę od stosowania kreatyny, to zapewne również bym odstawił beta alaninę i cytrulinę, która również wrzucam do stałej suplementacji. Opcję są więc różne i [...]

metka lub prop, a najlepiej jeszcze wstrzemięźliwość przez rok. Pamiętaj - im później zaczniesz tym lepszy będziesz miał efekt

pojawila sie nowa okolicznosc bede mial 450 ruskiej mety 5 jak to rozpisać? na pare cykli ?

Siłownie mam w domu dostępną 24 h, rozłożyłem wszystkie ćwiczenia na każdy dzień żeby codziennie coś " po pakować " nie zabiera mi to az tyle czasu jak bym miał łączyć np klatke +tricepi itd. . Czy to jest aż tak złe ze rozkładam wszystko na dni ? A czemu nóg hmm sam nie wiem, będę musiał się przełamać, a bieżnia i skakanka nie wystarczy na [...]

Damixxx jestem pewien ze nie przejdzie on do Realu nie wiem czemu ale jestem tego pewien mysle ze jakby mial gdzies przejsc to do zespoly ktory zapewnil by mu wieksze szanse na osiagniecia np.Barcelona, Chelsea, JUventus drugie odpada z wiadomych wzgledow , mysle ze trzecie tez poniwaz juz gral w Juve zostaje Barca ale czy ja bedzie stac na [...]

Henry już miał epizod w Juventusie, i była to nieudana przygoda. Henry teraz nie jest w top formie, co udowodnił m.in wczorajszy mecz.

Alex nie za duzy dajesz wysilek tym planem dla takiego chlopczyka ... Ja Radze Ci zebys wział sie za ACT ... Idz do dzialu odzywianie i tam poczytaj o dietach , jak juz bedziesz mial dobrze uzozona diete + ACT i to cie powinno zadowalac do 16-17 roku zycia ...