[...] na słońcu, że nie dało rady ćwiczyć, kilka gorączek i skręcone rzepki (ale w sumie i tak ćwiczyłem tylko oczywiście bez nóg). Nie potrafiłem omijać treningów, choćbym miał iść o 22 to i tak musiałem zrobić trening bo jak nie to bym sobie pluł w ryj. Zawsze byłem zawzięty, nie raz nie dwa wyciskałem koszulkę z potu jakbym wyszedł spod [...]
Witam Panowie, planowałem od dłuższego czasu cykl, który miał się rozpocząć w lutym. odkąd zacząłem dojrzewać miałem przerost tkanki jednego sutka, był od dosyć mały rok temu trochę przytyłem i tkanka się powiększyła(wydaje mi się,że to był powód ale nie jestem pewny) potem znów schudłem a tkanka została. Nie wiem czy to dokładnie lipo czy gino. [...]
Amerykanin igra z ogniem Przez lata nie miał sobie równych w zawodach siłaczy. W ostatnim czempionacie globu Mariusz Pudzianowski (30 l.) znalazł jednak niespodziewanie pogromcę. Amerykanin Phil Pfister (36 l.), który pokonał Polaka, teraz szydzi sobie z "Pudziana". - W finale pierwsze dwie konkurencje wygrał Mariusz. Potem ja pokazałem, na co [...]
[...] publiczność zgromadzona na hali (gwizdy, "buu" i parę wuglaryzmów ). Łotysz otrzymała ogromny aplauz przy zejściu z ringu. Wiadomo, tu jest Polska zawodnik z Polski. Nie miał żadnej przegranej więc i u siebie przegrać nie mógł.. Ciekawostką była obecność Dawida "Cygan" Kosteckiego, który wręczał puchary w obydwu zawodowych walkach ww. [...]
[...] Klatkę wtorek plecy środa przerwa czwartek barki i brzuch piątek biceps i triceps w sobote nogi niedziela przerwa. piję dziennie około 2 do 3 litrów wody. Co do diety miałem nadwyżkę kaloryczną którą zwiększałem i liczyłem na bieżąco i dodawałem kaloryczność około 300-400 do utrzymania wagi skończyłem na 3300-3400 obecnie waże około 73 a i [...]
jest to post ktory napsialem wczoraj w temacie z brevoxcylem, radze sobie go przeczytac, pare slow dodam : nie ma sensu wypytywac o nowe leki - one i tak moga nie pomoc...ja jestem osoba ktora miala wiekszosc masci, srasci i innych gowien - metronidazole, isotrexiny, brevoxyle, aknoreidy 5 i inne gowna ! KONSULTACJA Z DERMATOLOGIEM jesli nam [...]
[...] byli zadowoleni z sytuacji, w której się znaleźli. Jak poszły negocjacje? Nie byli zachwyceni, ale powiedzieli nam ze na moje miejsce może wejść inny zawodnik BTT. Sperry miał kontuzje ręki, więc nie bardzo mógł walczyć, również Rogério Minotouro Nogueira był kontuzjowany. Zaproponowaliśmy Paulão (Filho - który ma walczyć w tournamencie [...]
[...] każdy zawodnik zobowiązany jest podać obsłudze techniczne wysokość stojaków do przysiadu oraz wyciskania leżąc, nie zrobienie tego skutkuje podchodzeniem do wysokości jaką miał ustawioną poprzedni zawodnik. 4.Przed startem wymagane jest wypełnienie formularzu startowego (m.in. orzeczenie o dobrym stanie zdrowia, zgoda na wideofilmowanie, [...]
[...] mecz odwołany po tragedii na brukselskim stadionie Heysel i zawieszeniu angielskich klubów. 1984: Juventus Turyn (C2) - Liverpool (C1) 2:0 - tylko jeden mecz, Liverpool nie miał wolnych terminów 1983: HSV Hamburg (C1) - Aberdeen (C2) 0:0 i 0:2 1982: FC Barcelona (C2) - Aston Villa Birmingham (C1) 1:0 i 0:3 (po dogrywce) 1981: Liverpool FC - [...]
[...] Gdy złożyłem już wstępne zamówienie, zobaczyłem koszt wysyłki a wynosił on 300zł w takim razie musiałbym z czegoś zrezygnować gdyby nie to ze znajomy w nie długim czasie miał do załatwienia pewną sprawę w Krakowie a Kraków leży od brzeska 58.2km. Wiec postanowiliśmy ze zajedziemy pierw do brzeska a następnie udamy się do Krakowa, mieliśmy [...]
[...] pierwszą rundę bardzo chaotycznie niemal rzucając się na rywala bez żadnego pomysłu. Wiele razy Irlandczykowi udawało się ściągać głowę Polaka na kolano a Rafal jakby nie miał sposobu lub siły na uwolnienie się od tego, co wyraźnie robiło wrażenie na sędziach. W 2 rundzie mogło być już po walce. Simonides często opuszczał głowę, zasłaniając [...]
[...] BTW w mojej diecie była choć przybliżona do tych właściwych. Biorąc pod uwagę to jak kiedyś bez myślnie jadłem, jestem pewny że efekty będą widoczne. W przyszłości gdy bedę miał na to czas i pieniądze postaram się bardziej przyłożyć do diety- obiecuje wymiary: wzrost: 180cm waga: 72-73kg (na czczo) obwód "bicepsa": 34cm obwód klatki: 105 [...]
Pisze to co pisze, bo póki byłem zamknięty w siłowni to nie miałem aż takiego pojęcia o tym jak dziś ćwiczą młodzi, jak zaczynają, jak się prowadzą... Jak ktoś był u mnie na siłowni to zawsze wiedział co i jak, więc wszystko wydawało mi się różowe. Teraz czytam trochę to nasze forum... i jestem przerażony! Ile jest błędnych założeń, ile jest [...]
[...] zorganizowane przez Pana Wojtka Adamusika były chyba najlepszymi zawodami tego typu zorganizowanymi w Polsce. Przyjazna atmosfera (Pan Wojtek dla każdego miły, dla każdego miał czas - obojętnie jego szkoła czy nie), extra klatka (konstruktorzy się spisali), DJ i jego fajna muza (trzeba było być kiedy na samym początku wszyscy weszliśmy do [...]
[...] 3-4g. na kg masy ciała. John Simmons, felietonista z gazety Muscle.pl radzi spożywać 1.5g białka na 0.5 kg. wagi ciała, więc zdania są nieco rozbieżne. Aczkolwiek J. Simmons miał zapewne na myśli profesjonalnych zawodników, dla tych którzy ćwiczą amatorsko wystarczy te 2.2g. białka na kg. masy ciała. Odwołam się tutaj mojego idola w tym sporcie, [...]
Witam. Mam do was kilka pytan odnośnie mojego pierwszego w zyciu cyklu kreatyny (nie odsyłajcie mnie do tematu " Pare słów o kreatynie" bo czytałem juz go kika razy i troszke sie dowiedziałem ale mam kilka pytan indywidualnych) 1.Która spośród tej trójki kreatyn jest najlepsza : Prolab, Megabol, Hi-Tec 2.Czy 300g badz 250g to nie zamało? [...]
[...] sobie radzi z tym dzisiaj? Teraz jestem na takim etapie, że mogę to robić sam. Już przez ostatnie trzy lata zastanawiałem się, jak to będzie. Zdawałem sobie sprawę, że będę miał inny rytm. Teraz muszę się przyzwyczaić. Nie brakuje panu czasem adrenaliny? Nie. Cieszę się, że w końcu mogę robić coś nowego, gdzie nie chodzi tak bardzo o [...]
[...] od 4 listopada dostosowałem się do większości porad żywieniowych wymienionych na sfd.pl dla początkujących, tzn: - nie używam cukru, - nie używam soli od roku (2-3 lata temu miałem delikatne nadciśnienie, związane było to też z wykonywaną przeze mnie stresującą pracą, ale po odstawieniu soli i zmianie pracy ciśnienie mam w normie jak na swój [...]
[...] odnośnie JKD stałyby się jasne i coniektóre osoby przestałyby szerzyć w temacie JKD mity i to co powszechnie uznane jest za " common misconception" ;-) tak samo jak miało to miejsce w latach 90ątych w USA. Samo czasopismo i wywiady z uczniami Bruce'a oraz nr archiwalne można przeczytać w Google Book archiwum. Co do samego artykułu: " [...]
[...] wczesniej zakonczyc cykl i zastanawiam sie jak to najlepiej wykonac. Cykl mial wyglądać tak: 1-12 enan 700 week 1-6-7 wino 40mg 7-14 masteron 150mg e2d Na początku miał to byc cykl jakosciowy jednak postanowilem zrobic redukcje , ktora idzie bardzo ale to bardzo opornie na tym enanie . Krotko mowiac nie ma to sensu bo juz bym musiail [...]
Strażak szydzi z Pudziana
