marian

9 dni do zawodów ;P wiec loda zjem po :D A no tak ! Myślę, że nie tylko lód wleci :-)) Dlaczego 9 ? Jakieś ładowanie się szykuje ? %-) Bzyk - w Lidlu 40% taniej na lodziki na patyku z apką ;-) Wiem wiem, dziękuję. Ale wszystko jadłem z tych i nie lubię drugi raz tego samego jak tyle nowych smaków do spróbowania :-D W sumie racja, ale ja mam swoje [...]

a jak zdrowa krowa smakowała? Smakowo bardzo ok, chociaż bułka trochę sucha. Natomiast stosunek ceny do wielkości raczej nieciekawie. Ale tego się spodziewałem, bo otworzyli się w lokalizacji, gdzie są jedne z najdroższych restauracji we Wrocławiu. Takich przez duże R ;-)

nic nie jesz ? ;( :D Co Ty, redukcja! Żyję tylko na płynach :>

Ja na siłce jestem praktycznie na czczo, bo tylko po kawie. No ale nie czuję potrzeby ważenia się ;-) Marian, nie próbowałem jeszcze tego sosu. Czekam aż skończy mi się obecny. Ale z tego co Banan chyba pisał dalej woda, tylko zobaczymy w jakim smaku :-D

Powiem Ci Marian, że już tyle razy dostałem strzał "od życia", że nie będę mógł trenować (kręgosłup, ręka, potem poniekąd nerka), a zawsze znajdowałem sposób, że tym razem aż tak się nie przejąłem. Aczkolwiek zwątpienie i lekki nerw oczywiście było w pierwszej chwili :-P

Powiem Ci Marian, że już tyle razy dostałem strzał "od życia", że nie będę mógł trenować (kręgosłup, ręka, potem poniekąd nerka), a zawsze znajdowałem sposób, że tym razem aż tak się nie przejąłem. Aczkolwiek zwątpienie i lekki nerw oczywiście było w pierwszej chwili :-P co się stało z nerką jak możesz rozwinąć?

o i frytki za batatów ;) Ucz się młody %-)

te ciacha dobrze wyglądają ;) jak faktycznie jeszcze takie makro mają to już w ogole, no ale nic nie pozostaje jak wierzyć :D Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-11-04 12:44:16

Ja nawet nie otwieralem żeby nie kusilo a wczoraj już na skelp mi doszło ;) zdj otwartego wysłał mi Krzysiu Kudlacz no ten to napewno pierwszy testował :d Ale będzie trzeba spróbować bo juz na zdj wygląda dobrze :d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-11-23 07:52:22

Dobrze było się znowu spotkać ;) liczę że do stycznia :d Życie pokaże :-P A dobrze jak za każdym razem!

Nie Marian, tam po prostu nie ma ani tego ani tego %-). Takie uroki małej ilości białka w diecie. Oj partner treningowy bardzo fajny :-D. Ma już za sobą ME w Santa Susanna, więc też nie taka amatorka :-P. Ale to już stare czasy.

Viki, poczekaj aż niedługo walnie w drugą stronę %-). Pewnie to zbieg okoliczności, ale waga zaczęła tak lecieć od paru dni, kiedy dodałem Sanprobi IBS 2x dziennie i właśnie Iron Recover. No i nie ma co ukrywać, ale mam naprawdę ciężkie treningi. Marian, chyba za mało zdjęcia rozmazałem :-P. To moja partnerka treningowa :-D

Kobiety są spostrzegawcze xD bo ja tam nie zauważyłem :d Kobieta druga kobietę zawsze znajdzie. Nikt by nie zauważył paznokci przy weekendowym żarciu bzyka ;)

To Marian podobno na pagórkach nie do końca pomaga :-P 15.07.2020 Trening - Pull. 1. Podciąganie szerokim nachwytem z platformą - 4x 8x-15 kg; 2. Wiosłowanie sztangielkami w leżeniu na ławce - 4x 8x30 kg; 3. Wiosłowanie na hammerze wąskim neutralnym - 4x 8x70 kg; 4. Przenoszenie szerokim nachwytem na wyciągu - 4x 10x120 kg; 5. Unoszenie ramion [...]

Gratki Bzyku wyniku ;) u mnie tez coś przez dwa dni było to drogi poblokowane i jezdzic sie nie dało :D Dzięki! A to w Sobotę między innymi przez mojego trenera :-P Może za rok sobie to pojadę jak kalendarz będzie trochę luźniejszy :-)

Damian, że noga będzie jak będzie trzeba :-D Marian, dokładnie jak Cayek pisze :-D. Leciałem ćwiczenia z Jego e-book'a. Odpal sobie mój dziennik od kwietnia i tam w każdej wypisce masz po kolei te ćwiczenia.

Ja głównie wsuwam wpi bo najeliej na moje flaczki ale właśnie tak myślałem że to jajowe też może być ok ;d smak to tam drugo rzędna sprawa ;) Wstyd się przyznać ale kazeiny w życiu nie próbowałem %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-11-05 21:58:41

Popuri, takie jak jem na co dzień. Ale to na mące pszennej, więc pewnie dla niektórych już cheat %-). Oprócz tego jajko, mleko, jabłko, proszek do pieczenia, słodzik (czyli jednak fit!). Smażone na oleju rzepakowym. Generalnie tylko takiej mąki używam i tylko z pszenne pieczywo jem, bo jest lepsze dla trawienia. Marian, Surfer. Po drugiej [...]

to po drodze :D a steki maja dobre? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-11-12 14:04:03

Do jakiej Marian 18? O 18, to się niektóre knajpy otwierają, a nie zamykają %-) Z tego co widzę mają otwarte do 21:30. Steka widzę mają z polędwicy, ale nie jadłem nigdy. Musisz sam sprawdzić :-P http://www.surferrestaurant.pl/