marian

carbon ja wrociłem po ponad tygodniowej przerwie i miałem tak samo jak ty co wyminiłes to w pierwszych 4 punktach na trzech poczatkowych treningach tak miałem ale tez spodowane było to tym ze jak wrciłem po przerwie to sylwetka duzo gorzej wygladała jakby wiecej fatu minej miecha, czułem sie sflaczały itp, a dziś czwarty trening i o wiele lepiej [...]

BC - tylko weź go poprowadź tym razem dłużej niż 3 dni Marian - no forma kiedyś będzie na świętach sobie podjem, ale bez przesady tez raczej unikam słodkiego, ale wedlin i sałatk nie bede sobie załował i też licze na ten dostatek jajek, właśnie jutro pewnie będe robił z mamą faszerowane jajka

Elo!. SCDriver wczoraj już Ci się obrazek zmienił (przynajmniej ja go widziałem już wczoraj). Mpacko wybrałeś już jakiś trening?. Marian i ... (nie pamiętam ksywki...sorry), podzielcie się z nami swoją wiedzą, chętnie się nauczę czegoś. Pozdrówka. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> [...]

Ale jakie sa u nas w WW zmiany co roku ? Jedyna nowa konkurencja która weszła to chyba właśnie WW z timerem ( podwójny stop). Mi nie chodzi o zmienianie konkurencji ( choć może i warto ? ) tylko o sposób wyłaniania zwyciężców np. z podziałem na Pro i Amator. Żeby ludzie próbujący swych sił w WW a nie koniecznie specjalizujący się w wyciskaniu [...]

Adam wydaje mi się że Ty i Marian o dwóch różnych rzeczach piszecie :-) Jeżeli chodzi o sprawę którą porusza Marian jak najbardziej trafiona i do naprawienia . Natomiast to co napisał Adam wydaje mi się że chodzi o sposób rozgrywania konkurencji . Tylko że to Wasze pomysły są ( MP zgodnie z waszymi sugestiami ) . Ja się już naprodukowałem dla [...]

No Marian zdałeś z wyróżnieniem na tytuł organizatora imprez WW :-) Co do odrywania bioder to jednak to miało wpływ na deklarowany ciężar sztangi przez zawodnika . Moim zdaniem lepiej z takiej możliwości zrezygnowac ale to tylko moja sugestia . Ale gratulacje dla uczestników! no i znajome twarze się pojawiły :-) Marian myslę że powinieneś [...]

Marian to tez zawodnik WL a oni mocno korzystają z nóg inaczej się ma z typowym zawodnikiem WW . Ja np. nie spinam nóg to duże mięśnie i pochłaniają dużo tlenu który przydaje się dla tricepsów w wysiłku wytrzymałościowym . Stąd Marian jeździ po ławce a ja stopami po podłodze :-) .

Goldi dla Ciebie tez film nagram jutro taki próbny do oceny czy na ranking się nadaje :-) Marian próbe robiłem po pompkach ale nie od razu jakieś 2h później. Czyli co otwieramy ranking sfd z 75kg 1. Marian Kamski - 46x 2. Tadeusz Homańczuk - 35x Dawać młodzieży wage mozna podac będzie fajnie ale nie trzeba liczy się film z wykonania wyciskania [...]

Marian to jest wariat... haha! Nick Marian, a ma na imie kuba... no nie moge :D

Nie no teraz juz podlało. Ale hvj z tym;d Nie wiem czy mi sie waga zyebała ale dzis rano o 4 było prawie 89kg Musze się przez weekend kiedyś zważyc jak normalnie bede funkcjonował Bo jak fobrze wazy to sporo fatu musiło przybyc, pasu nawet nie mierze p******e;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-11-08 16:00:05 Weź wyjdź.

ja dzis tez redu, prawie nic nie zjadłem zatrułem się%-) jakims mocnym płynem;d się wczoraj nayebałem;/ a miało byc niewinnie... ogólnie impreza niezapomniana chyba bedzie...nie ma czym sie chwalic dawaj Marian powiedz co zrobiles :-D

myslałem ze bedzie troche spamu do czytania a tu lipa :D kurde czasem miec dobrze sporo kumpli ale czasem nie :D miałem nic juz nie pic a tu mi zyc nie dają umówiłem sie na 22;/ ale tylko pewno mały toast chyba musze fona w kiblu spukac;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-01-11 19:04:41 Dzisiaj po pijaku proponuję %-)

powodzenia Marian! Jak najwiekszej masy zycze ;-)

wiosło chyba zbyt asekuracyjnie No niestety:-)) Dodaj z 15-20kg spokojnie, nawet wiecej jak chcesz. Potem dodawaj 5kg na tydzien. Pochwal sie jak zmontowałes te wyciagi, jak nie chcesz tu to w Dzienniku Tren. pokaz:-D

Witaj Marian, powodzenia w teście i osiągnięciu celu :-)

nie mam czasu ani nie chodze na silke wiec nie mam co ogarniac - z reszta testu juz nie ma @@-) 30g bialka Marian - w sumie - nie z sera :-> z 4 jajek tam duzo nie bedziesz mial a owoce + platki rano to co innego niz owoce i platki na kolacje! rano => wegli ida na potrezby organizmu + glikogen watrobowy (uszczuplony) wiadomo ze nie 100g cukru z [...]

Marian-niezla masa,widac,ze jest tam sporo miesni,wygladasz na wiecej niz 92kg. Skup sie na:szerokosci plecow+tricepsach,bo te partie najbardziej odstaja. Moim zdaniem najlepiej prezentuje sie prostownik(przepotezny jest)i biceps. Dodam jeszcze,ze jak amatorskie zdjecia to pozowanie masz calkiem opanowane;-) Jak juz wczesniej wspomnialem,masz [...]

Ja nie jestem zwolennikiem ładowania, uważam, że powinieneś po prostu dać mono kilka dni wcześniej 2 porcje dziennie. Może Banan coś się wypowie w tym temacie ładowania kreatyny? Wracaj Marian, wracaj z pełnym pierd****nięciem :-)

Tydzień I |Trening 5, 9.03.12 NIby trening miałby byc dopiero jutro, ale zrobiłem dziś i wychodzi 5 treningów w tyg, poprostu pierwszy trening powtarzam czyli plecy i jade dalej. Bo może kiedys sie np. tak zdarzc że nie bede dał rady wykonac treningu, więc jeden dzień będę miał do przodu;-) Dziś niby piątek, ale siedze w domu więc mam czas. Na [...]

ProSatan-hehe, dzięki :-) staram się :-D łap soga :-D Marian-jeśli chodzi o tego MachineMan'a to od dziewczyny dostałem, na dzień chłopaka, jak jej powiedziałem, że chciałbym witaminy ( bo mi się już kończyły %-) ) A typ w sklepie jej to wcisnął. Ja brałem tylko 8 kapsów po treningu. Odbijało się po tym przeokrytnie. Jak działało?ciężko [...]