marian

no ale wtedy jakbym przyjął tyle tłuszczu i wegli co napisałeś to już by wyszło pewno coś 2500 kalorii do tego jeszcze białka jakieś 2,7g... tłuszczu jakieś 1,2g wychodzi jak dobrze pamietam a wegli ok 160g w DT i też akurat czemu bym miał trzymac na takich wartosciach jak napisałeś? edit: bo chyba źle nie zrozumiałem Bo chodziło Ci o [...]

Lucyferka, facet z ogolonymi nogami wygląda ... nawet nie wiem co napisać %-) Ale nic kulturalnego nie przychodzi mi do głowy :-) Marian, widzę, że dajesz ciągle ostro. Pamiętam Twoje pierwsze zdjęcia w odchudzaniu. Jak dla mnie zaj**iście prowadzisz kształtowanie swojej sylwetki i bardzo dobrze się rozwijasz :-)) Na prawdę szacuneczek.

No coś w tym jest, że jak nie ma pogody, to motywacja słabsza do michy. Wczoraj był dzień nietreningowy, poszło 50min aero na czczo. MIcha trzymana, bazowałem na jajkach, wątróbce, mięso z ud kurczaka twaróg,oliwa Czwartek – 26.07.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png -1 kaps tested burner 15g bcaa 40MIN AERO I [...]

Marian długo jeszcze będziesz redukował ? Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-08-08 15:31:14 Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-08-08 15:31:28

Konkret Marian ;-)

Foto z dupy ale cóż mi to bardziej wyglada na foto z przodu ale Ty wiesz najlepeij gdzie przod gdzie dupa %-)

MARIAN a Ty ile tej witaminy c bierzesz jak lecisz na jakąś impreze? %-)

p.s jakiś czas temu skończyłem aero w postaci zrzucania wegla;d Czyli co jednak Low Fat nie dla ciebie? wchodzisz na Low Carb? };-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-08-30 18:32:08

fitness Marian, dowalaj węgla, tłuszcza i białka %-)

no juz lepiej dzis juz ogarnąłem trening nóg;-) więc nie jest źle jestem tylko dzien do tyłu, chyba zebym zrobił jutro i w piatek trening to nie bede w tył, tylko w takim razie bym jutro musiał robic plecy a od razu po nogach to chyba nie najlepszy pomysł wpiska bedzie jutro bo dzis ogladałem rambo w TV%-), a teraz ide w kime bo o 4 pobudka;/ [...]

Antek z jabłkami nie jem całych jajek tylko białka-ale nie wiem czy to cos zmienia, a po drugie nie odczuwam jakiegos wiekszego dyskomfortu. Daje jabłko dla smaku. Niektórzy chyba bardziej wybuchowe mieszanki robią. Kurde z tym drażkiem własnie jest jak piszesz, o ile w nachwycie potrafię w miarę spinac te łopatki i nie pracowac tak bardzo [...]

szerokości brakuje to widac gołym okiem, a bardzo płasko chyba nie jest. mysle że powoli pójdzie do przodu. teraz pracuje nad plecami, więc nogi póki co musza poczekac. zaraz ide robic plecy i klatę. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-10-01 12:17:01

powoli będę wprowadzał zmiany, dzieki za wskazówki wpiska bedzie z wczorajszego treningu to jeszcze bez tych nowych zmian;-) musze z tą linką spróbowac, próbowałem kiedyś ściągania na triceps i imho linką mi słabo wchodziło ~~~~~~~~~~ Środa – 24.10.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png Suma dobowa: 3736 kcal [...]

Marian - taki gen to przekleństwo lub... wybawienie Zależy jak na to patrzeć DZIEŃ 95, poniedziałek - 06.07 Jedzenie 1) Tosty 2) Ryż z bananami 3) Białko 4) Kebab w cieście 5) Jajecznica, chleb BCAA i glukoza podczas treningu Trening Przysiad przedni 3x 40 3x 50 3x 60 3x 70 3x 80 3x 90 Rekord + wspięcia ze sztangą z tyłu 50x 100 Wyciskanie [...]

Oddaj mi te miche chcoiaz na tydzień;d Moja!! Haha ale po starej znajomości oddam najlepszy posiłek, potreningowy %-)

Oddaj mi te miche chcoiaz na tydzień;d Moja!! Haha ale po starej znajomości oddam najlepszy posiłek, potreningowy %-) biorę w ciemno, bo wiem ze jest duży %-)

Nie tylko ty Marian %-) Boje sie do dziennikow zagladac wogole przez to %-) Dobrze Ci idzie ta masa :-)) Sylwetka robi wrazenie a o takie ciezko bedac takim wysokim jak ty :-)) Zmieniony przez - Gugcio w dniu 04.03.2018 21:43:43

siła dopiero tuszy ;-) coś tak wyczuwam :D Ja mam taka nadzieje :D

Apetyt poprawiony?;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-04-14 22:59:06

Jest ponizej 120kg?;) Nie sprawdzałem :-D%-)