[...] ale oczywiście zapomniałam zmierzyć czas. Ale jakies 30 min to mi to wszystko zajęło z rozgrzewką. Mój instruktor na siłowni się uradował tymi ćwiczeniami bo boks trenował i lubi takie zestawy, ćwiczył ze mną nawet. Potem mi pokazał przysiady z podskokiem, myślę, że też je włączę do zestawu :) Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-04-12 13:15:40
[...] 2,5kg. + basen 500m - 13min a potem jeszcze taplanie się z młodą przez godzinę... Moja 7 latka uwielbia chodzić ze mną na siłownię, robi szpagaty na materacu (oczywiście lubi być gwiazdą ), wisi na drabinkach i takie tam, super, że mogę sobie spokojnie poćwiczyć nawet jak jestem z nią:) U mnie jeszcze w sklepach święta, nie mogłam kupic [...]
Kwestia gustu co kto lubi. Nie jesteście zmuszane do takiej aktywności. Temat konkursu przewijał się już dużo wcześniej i wiedziałyście na co się decydujecie. Zgadzam się z Martą odnośnie rywalizacji, bo jest jak najbardziej zdrowa. Dzięki niej poznałyśmy się na forum i osobiście martasi było wyraźnie powiedziane, że treningi są męczące. Całe 3 [...]
[...] gdzie powinny zawsze by byłą większa mobilizacja ale ja się podpisuję pod tym co Ci Obli napisała -wyglądasz dobrze, daj sobie czas a zobaczysz że się w końcu ruszy, ciało lubi czasem w jakiejś wadze, obwodach "pobyć dłużej". Kiedyś chyba 4ann mi napisała przepraszam jeśli pomyliłąm że u niej dłuuugo nic się nie działo a jak ciało [...]
Moja lubi chodzić na siłkę, też bierze ze sobą jakieś zabawki. Tylko ona jest żywioł, najbardziej ją nęci materac i drabinki i worek do boksowania. I się laska rozkręca tam, robi szpagaty w zwisie i takie różne cuda, że chlopaki rzucają sztangi i leca ją ratować i na nic tlumaczenie żeby wyluzowali bo ona sobie nic nie zrobi. Oni się stresują ja [...]
a Siwy dlaczego ten nauczyciel was tak ceni?? I jeszcze co do wujka szejka to wez powiedz zeby zasilił moje konto jakas mała suma a nie wiem.lubi nas no problem POLSKAAAAA!!!!!
[...] redukcji to niesamowite są w utrzymywaniu wysokiego poziomu cukru (ja owoce zamieniłem na warzywa i dobrze mi z tym) Nabiał - chudy najbardziej przetworzony, poza tym nabiał lubi "utrzymywać" wodę i spowalniać redukcję No i widzisz, nie jest tak kolorowo. Ja wiem, pisałaś, że się najadasz mimo, że mało jesz. Kwestia dokładności ważenia wchodzi w [...]
[...] redukcji to niesamowite są w utrzymywaniu wysokiego poziomu cukru (ja owoce zamieniłem na warzywa i dobrze mi z tym) Nabiał - chudy najbardziej przetworzony, poza tym nabiał lubi "utrzymywać" wodę i spowalniać redukcję No i widzisz, nie jest tak kolorowo. Ja wiem, pisałaś, że się najadasz mimo, że mało jesz. Kwestia dokładności ważenia wchodzi w [...]
[...] i priorytet dla mnie najlepiej się nabijało mięśnia jak wszedłem na bardzo niski BF% a potem nabijalem z ari itd poza tym wolałbym proporcje i dobrą żyłe niż nabitą sadłem świnie kazdy robi i lubi co innego i inne priorytety ma i robi to dla siebie i szanuje go,że ma jakiś cel i do niego dąży... Zmieniony przez - ShoX w dniu 2008-03-27 01:36:40
i ciekawostka Salmonella w białkach NOW: http://www.fda.gov/Safety/Recalls/ucm170447.htm gienek, hehe gość kogoś nie lubi Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-07-14 10:05:14
[...] czesc populacji kulturystow, znakomita reszta ma marne efekty nawet przy dobrej technice, a spora czesc nie osiagnie na niej nic ze wzgledu na budowe ciala. Tzn jak ktos lubi plaska i dla niej cwiczy to jest to rozwiazanie. Ale ten mostek powinien byc lekki, metody z butelka sa tak samo zdrowe jak okragle podeszwy u maloletnich gejsz w [...]
[...] wlasne zdanie na konkretny temat, i postaraj sie chociaz raz pisac bez przekrecania, i na temat. Moje zdanie jest takie, że zaczynamy od lekkiego ACT a potem ćwiczymy jak lubimy i w zależności jakie mamy cele. Ja zaczynalem od razu od splita i tez mi z tym dobrze. Kumpla prowadziłem przez 5x5 - zadowolony. Kuzyna przez zwykle FBW - tez [...]
"Za to Turczynek to ja nie widziałem ładnych..." Zle patrzyles :) Czasem az skreca na sam widok. Chyba ze ktos nie lubi czarnulek ;) Generalnie na poludniu sa ciemniejsze, na zachodzie sa szczuplejsze, a te z polnocy "szlacheckiej" nad morzem czarnym sa jasne jak my i maja piekne mocne czarne wlosy, muaah, a na wschodzie [...]