SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kulturystyka.pl

  • Trening do oceny. Czas na coś nowego

    Post
    Trening dla początkujących

    1. Tak. 2. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pzdro

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 818 Data: 2010-01-19 20:35:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę dla amatora-Proszę o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.kulturystyka.pl/atlas/ posty podwieszone zeby wiedziec jak z seriami jak z partiami. przydalabvy sie sztanga i lawka jakis drazek i porecze wtedy moglbys ladnie pocwiczyc bo taki atlas to syf... co do celu treningowego to wybiera sie jeden bo nie da sie zrobic wszystkich naraz. jedynie masa z sila mozesz polaczyc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 641 Data: 2010-05-04 21:26:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla 16-latka.

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak masz do dyspozycji tylko hantle, to poczytaj najpierw o treningu domatora. http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 654 Data: 2009-01-20 14:14:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wyciskanie francuskie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Przeciez nikt nie karze ci machac obiema rekami naraz przy wyciskaniu sztangielek ... :)) a wogole to wejdz tutaj i poczytaj ( o ile jeszcze tego nie zrobiles ) http://www.kulturystyka.pl/atlas A co do glownego watku to tez tak mialem kiedys ale jakos samo przeszlo poprzez trening z umiarkowanymi ciezarami no i oczywiscie nie mozna zapominac o [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 9791 Data: 2002-10-10 17:56:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mały problem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Tutaj masz ćwiczenia na mięśnie brzucha i na inne partie

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2586 Data: 2006-04-04 16:57:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje profesionalnej porady...

    Post
    Trening dla początkujących

    czytaj to : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Wiesz dlaczego masa nie rośnie??Gdybyś troche przeczytał to byś wiedział dlaczego!!!!.Podstawa to dieta 5-6 posiłków co 2-3h.Idź do działu odżywianei i ułóż sobie.Druga sprawa to że twój trening to tragedia.Każdą partie na mase ćwiczy się raz a nie k***a 2x.I ty chcesz sie brać za doping !!!Lol.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3208 Data: 2005-06-12 16:25:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 1. Unoszenie ramion bokiem w opadzie 15,12,10,8 2. Wyciskanie hantelek w siadzie z podpartymi plecami 12,10,8,83 3. Unoszenie sztangi wzdluz ciala do szyi 12,12,10,8 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 2004-01-26 01:29:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Administratora proszę w to nie mieszać. Ja nie mam czasu przeglądać wszystkich postów, bo robię to, czego Wy nie widzicie. Ulepszam forum od strony technicznej. Wszelkie petycje najlepiej na e-mail redakcja@kulturystyka.pl Mateusz Pazdan Administrator

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4590 Data: 2002-01-12 11:37:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sorrki tu jest poprawny adres: http://www.kulturystyka.pl/sterydy.htm

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1145 Data: 2005-02-27 10:04:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój pierwszy trening - atlas

    Post
    Trening w domu

    [...] drążka) Atlas to taki średni sposób na zbudowanie czegokolwiek,znacznie lepsze efekty byś osiągnął gdybyś zamiast tego miał normalne wolne ciężary... A jak ćwiczyć? www.kulturystyka.pl/atlas masz w tym linku zestaw ćwiczeń,wybierz te które możesz robić na sprzęcie w temacie podwieszonym z kolei masz propozycje treningów,wg tego tematu ulóż [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2435 Data: 2011-10-27 18:55:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój pierwszy trening - atlas

    Post
    Trening w domu

    Chciałbym się wziąć za swoją sylwetkę, tak aby na lato były widoczne jakieś efekty - typowy nowy :D # http://www.kulturystyka.pl/atlas/ przejrzyj wszystko ;p

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2435 Data: 2011-11-29 20:25:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GARY_25 LISTY USTALALI MODERATORZY-CZYTASZ CHYBA POCZTĘ MODERATORSKĄ???? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3441 Data: 2003-12-21 22:05:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] POD CHOINKĘLA MNIE TO BEZ RÓŻNICY.... BEDĘ MIAŁ PÓŁ DNIA DO PRZODYU- I ZAMIAST PAKOWAĆ KILKA GODZIN PACZKI I BIEGAĆ Z NIMI NA POCZTĘ- ZAJMĘ SIĘ ŚWIĘTAMI..... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3441 Data: 2003-12-21 22:53:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KONKURS ZAKOŃCZONY-ZGODNIE Z TERMINEM. WYGRAŁ KICIUS I PROSZONY JEST O KONTAKT ZE MNĄ W SPRAWIE ODBIORU NAGRODY!!! GRATULACJE DLA POZOSTAŁYCH. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3441 Data: 2003-12-22 09:15:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GARY- NIE MOJA WINA, ŻE NIE ODPISAŁEŚ NA MAILA....TROSZKĘ OT NIEPOWAŻNE-TE NARZEKANIA, A POZA TYM- TEMAT NIEAKTUALNY, BO W TAMTYCVH DZIAŁACH SĄ NOWE ANKIETY... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3441 Data: 2003-12-22 09:25:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Motyle plecy itp

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm tutaj znajdziesz co Ci potrzebne.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 7457 Data: 2006-03-23 15:06:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szerokie plecy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Przede wszystkim najszerszy grzbietu i obłe. Co do ćwiczeń - http://www.kulturystyka.pl/atlas/

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 9494 Data: 2007-03-17 18:29:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierunie ProfiTek jak dla mnie to za dużo na tą klate tu masz ćwiczenia na barki http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 820 Data: 2011-02-27 08:39:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BARKI TYLNIE AKTONY ...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    http://www.kulturystyka.pl/atlas/

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 8396 Data: 2004-09-06 22:34:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciekawe pomysły na potrawy :) PLIZ wchodzcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.kulturystyka.pl/artykuly/51

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3523 Data: 2004-04-24 21:25:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)