kulturystyka.pl

[...] bardzo duże obciążenia -> ryzyko kontuzji. Ale jeżeli chcesz to po prostu ćwicz z dużymi ciężarami (tylko pamiętaj o technice) po 6 - 1 powtórzeń w seriach. 3. http://kulturystyka.pl/atlas/ (podpowiem że plecy to grzbiet a barki to naramienne ;)) 4. Chodzi o spięcia brzucha? To takie ćwiczenie podobne do brzuszków, polega na unoszeniu [...]

A6W nie ABS możesz kontynuować aczkolwiek radził bym Tobie ćwiczyć brzuch, według własnego planu.... możesz ułożyć a my ocenimy :-) zajrzyj do atlasu ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp Pamiętaj też że same ćwiczenia nic Ci nie dadzą bez dobrej diety :-)

Atlas ćwiczeń - trening domatora tu masz wszystko rospisane http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

Atlas ćwiczeń - trening domatora tu masz wszystko rospisane http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm polukaj tez na inne cwiczenia

to moze w akim razie przedramie dam z barkami? a kaptury to sztrugsy tak? plan wzialem z kulturystyka.pl/atlas

Zamiast podciągania: http://www.youtube.com/watch?v=dvkIaarnf0g I zamiast unoszenia kolan: http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch_pliki/image012.gif Im szybciej zaopatrzysz się w drążek tym lepiej :-)) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2013-02-10 21:59:42

[...] powtórzeń. itd sposobów jest wiele. POza tym nie same przysiady ze sztyangą budują uda/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] regularniej rehabilitacji z fizjoterapeutą i wprowadzeniem ćwiczeń specjalistycznych. To już jednak po konsultacjach z fizjoterapeutą. Jak już pisałem wcześniej, w sytuacji, gdy chcesz mieć pewność co jest nie tak z Twoim stawem kolanowym, to warto wykonać rezonans magnetyczny. https://kulturystyka.pl/bpc-157-hit-czy-kit-co-to-jest-bpc-157/

[...] już jednak po konsultacjach z fizjoterapeutą. Jak już pisałem wcześniej, w sytuacji, gdy chcesz mieć pewność co jest nie tak z Twoim stawem kolanowym, to warto wykonać rezonans magnetyczny. https://kulturystyka.pl/bpc-157-hit-czy-kit-co-to-jest-bpc-157/ Będę się skłaniał ku temu rezonansowi bo pewnie tylko tak dowiem się co jest grane z kolanem

O cukrzyce to najlepiej zapytaj lekarza , poczytaj troche o planach treningowych na mase bo dużo tu jest takich tematów , wpisz poprostu w wyszukiwarce i troche poczytaj , a cwiczenia i pomoc w treningach znajdziesz tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ , ;) .

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Tu jest wszystko jeśli chodzi o wykonanie. Możesz pooglądać na youtube.com jak wykonywać ćwiczenia.

OK- PO NIEDZIELI ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Mi osobiście nic, ale moje dziwczyny (córka i żona) mają grypę ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Grupa II i III już wiszą Zapraszam. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

spróbuj jakieś FBW; luknij też tu: www.kulturystyka.pl/atlas

Smoluchowskiego- Klub "Olymp" tam pracuje i trenuje Radek Słodkiewicz. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Idziesz w dobrym kierunku- tak trzymaj. Popracuj nad słabszymi elementami i rozbudową masy. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Engello-zapraszam do Cykliczności ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] nie będziesz czegoś wiedział to się odezwij. Cyklu nie będę Ci proponował gdyż są tutaj więksi znawcy w tym temacie niż ja, natomiast jeżeli chodzi o skutki uboczne to oczywiście pojawiają się one. Naprawde poczytaj archiwum albo artykuły na stronie głównej. Oto przydatny link : http://www.kulturystyka.pl/art/prohormony.htm Pozdrawiam, HOLDER .