kulturystyka.pl

Opisy i prezentacje ćwiczeń znajdziesz na: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

trening domatora bedzie na poczatku dla niego najlepszy http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#biceps cwiczenia nr 11 i 12 masz na przedramiona - stare, sprawdzone i najlepsze

Ćwicz hantlami to ci się bicepsy wyrównają (tylko takim samym ciężarem). Przedramiona tj inne partie raz w tygodniu. Co do pleców >> http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#8 Aha skoro ćwiczysz tylko miesiąc to niedziwne, że masz różnice w bicepsach, ponieważ częściej używasz silniejszej ręki do jakiejkolwiek pracy i dlatego jest większa. [...]

Mc można zastąpić np unoszeniem tułowia z opadu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15

Ćwiczenie jest tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#6 Jak nie masz to możesz ściskać piłeczkę gumomą , wielkość taka jak do tenisa , albo coś w tym stylu. (coś Ci poradzą w środe na treningu wspinaczki ) Każdy ma swój Mount Everest

Wibor zależy które mięśnie i przy jakiej intensywności .. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - zerknij

[...] na mniejsze grupy i 12 do 16 na duze. na twoim miejscu robilbym nogi osobno, ja np. nie mialbym sily na nic wiecej po porzadnym treningu nog. zmieniaj kolejnosc cwiczen, przerwy miedzy seriami, zamieniaj hantle na sztange i odwrotnie no. Tutaj sa fajnie wyjasnione podstawy, ale pewnie znasz te strone: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ . pozdro

dmuchajac na zimne - przejrzyj www.kulturystyka.pl/atlas/ na dole masz opisy cwiczen- przeczytaj je i upewnij sie ze wykonujesz je tak samo jak opisane czyli poprawnie technicznie.

[...] 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Szkoda, że nie odpowiedziąłeś mi na pytani. Naprawdę chciałem pomoc... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Ok- rano. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

POCZYTAJ LINKI. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Buheheehh 51 % latozy- co za syfilis- bąble nosem po tym idą jak miód ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

wyprobuj wszystkie ćwiczenia i ustal, które Ci najlepiej "wchodzą": http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm pozdro Zmieniony przez - maciek1993 w dniu 2007-05-15 14:58:05

Absolutnie wszystko jest na stronie www.kulturystyka.pl/koko/ - wchodzisz do działu "PROGRAMY" i tam wybierasz KISS

[...] FAQ , zwlaszcza ta o bieganiu i o tym wyczesanym programie z 6000 tysiacami produktow - za co masz SOGa ale po co tak napisales: "Pomimo pewnych, ehm... dyskusyjnych praktyk (doping) kulturyści wiedzą sporo o prawidłowym odżywianiu - http://kulturystyka.pl " jak tutaj nikt nikogo nie namawia do uzywania dopingu ? pozdrawiam grzesio

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/