A jaki masz cel? No i daj coś o stazu treningu i diecie. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
3 G BIAŁKA TO ZA WIELE MAX TO 2,5 I OK 5-5,5 G WĘGLOWODANÓW. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Też tak miałem i jeszcze troche nadal mam. Proponuję hantle z uwagi, że możesz niżej zejść aniżeli sztangą. Najważniejszą sprawą (pomaga w 80% nie czuje bólu koło lewej pachy i większego nacisku na lewą klatkę) Rozgrzewka http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm#1 Fotka 1,1+,5. Tylko porządnie to zrób. Pozdrawiam
Cwiczenie potocznie nazywane "mc na prostych nogach" tak naprawde powinno byc wykonywane na lekko ugietych kolanach, bo inaczej łatwo o kontuzje. Polecam poczytac: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp Zmieniony przez - Marsivo w dniu 2008-12-10 14:56:34 Zmieniony przez - Marsivo w dniu 2008-12-10 14:57:04
A co mówi lekarz? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] fajnie że nie tylko klatę i brzuch, ale poczytaj trochę o układaniu planu... Przejrzyj jak powinien wyglądać np. plan ACT po czym według możliwości sprzętowych wraz z www.kulturystyka.pl/atlas opracuj plan dla siebie i daj do sprawdzenia. To samo jeśli chodzi o dietę... Poczytaj więcej Jedz 5-6 posiłków dziennie Na śniadanie jesz płatki albo [...]
[...] barki sobota niedziela -wolne lub pon klata tric wt plecy bic przedramie sr wolne czw barki pt nogi sob/niedz wolne ps. jaki okres czasu cwiczyles 6x w tygodniu? http://www.kulturystyka.pl/atlas poczytaj sobie cwiczac zbyt czesto poszczegolne partie mozesz sie przetrenowac... Zmieniony przez - daro_76 w dniu 2005-07-20 21:52:30 Zmieniony przez - [...]
hmb -http://kulturystyka.pl/hmb-wyniki-badan-dla-zainteresowanych-tematem-art-by-faftaq/ poczekaj z 4-5 miesiecy z cyklem na kreatynie,poki co rosniesz naturalnie jak na drozdzach
[...] czyli 2x kazda partie na tydzien czy wiecej serii czy tez cwiczen I ile mi da ten UNDESTOR>>>>>>>>>>> aha mozesz odpisac tutaj ... klaudyn@kulturystyka.pl ======================= POZDRAWIAM :) Aha bede pisal do skutku JESZCZE RAZ POZDRAWIAM =========================================================== :>) [...]
[...] czas leczenia ewentualnych kontuzji(takich, które pozwalają na kontynuowanie treningów)i pod tym kątem można układać plan ćwiczeń na poszczególne grupy mięśniowe. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM