kulturystyka.pl

przysiady są najlepsze. reszta tu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#poslad

Naprawde o technike dbam i staram sie wykonywac tak jak sie powinno czytałem jak prawdowo ćwiczyć :) z kulturystyka.pl/atlas:) Jęśli chodzi o cięzar równiez dobieram go odpowiednio szanujac przy tym stawy ok poczytam o hst dziek iza pomoc:)

spróbuj w atlasie jest super http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[http://www.kulturystyka.pl/atlas/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp#1

1.Możesz 2.Np. co drugi dzień, możesz trochę częściej ale powinieneś mieć też trochę odpoczynku. 3.http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp

zerknij http://kulturystyka.pl/trening-zrob-to-sam-czyli-jak-dobierac-ilosc-i-tempo-powtorzen/ masz komplet pod sile

Może chodzi Ci o te z atlasu ćwiczeń (chociaż to są raczej gify)? Jeśli tak, to www.kulturystyka.pl/atlas i ewentualnie strona, z której je ściągnięto (gdzieś tam będą linki)

JAK KTOŚ LUBI KUPOWAĆ KOTA W WORKU I NIE SZANUJE SWOJEJ KASY.... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Hmm trudno powiedzieć ale w sumie pracują ci wszystkie głowy w pewnym stopniu poczytaj http://kulturystyka.pl/tricepsy-przed-duze-t-by-czawaj/

Może nie tyle w robieniu drabinki (od tego jest dieta), co w utrzymaniu elastyczności tej partii mięsni oraz polepszenia ich regeneracji. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

2-4 tygodni powinien trwac okres regneracyjny wiecej w atlasie www.kulturystyka.pl/atlas

wystarczy tylko chciec :) http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#1

Poczytaj to wszystko tam jest : http://www.kulturystyka.pl/artykul68/

http://forum-kulturystyka.pl/tabela.html Chyba nie naruszyłem regulaminu tym linkiem. Zmieniony przez - tyyskiee w dniu 2010-06-03 07:08:26

tu masz kolego link, przejzyj sobie to i pomysl jakie cwiczeie mozesz wykonywac u siebie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp

Da efekt w postaci wiekszej ilosci fatu ;) Jak nie masz dostepu do silowni to moze na poczatek to? Zeby nie marnowac czasu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1.2C

Zajrzyj do działu trening dla początkujących i do działu odżywianie , poczytaj tam posty podwieszone . A o ćwiczeniach poczytasz tutaj - http://www.kulturystyka.pl/atlas/

podciąganie na drązku http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

:D , http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tam masz bardzo duzo cwiczen opisanych, powodzenia ;)