Koniec z FBW co dalej??

Witam
Staż
Wiek - 17
Waga - 76
Wrost - 175
Cel- Sylwetka i Siła
Oczywiscie wszystko bez odzywek

Ćwicze FBW 4 miesiące ( jak narazie jestem zadowolony z efektów ale chcialo by sie wiekszych)i tak się zastanawiam nad zmianą na coś innego. Ćwiczą FBW wychodze z siłowni z zapasam sil ktore niewykorzystalem. Robie wiecej powtórzeń i dalej głodny.....Co robić?? Proszę o konkretne rady

FBW lub HST, dobierz odpowiedni ceizar i wykonuj z odopowiednia technika.

Naprawde o technike dbam i staram sie wykonywac tak jak sie powinno czytałem jak prawdowo ćwiczyć :) z kulturystyka.pl/atlas:)
Jęśli chodzi o cięzar równiez dobieram go odpowiednio szanujac przy tym stawy ok poczytam o hst dziek iza pomoc:)

HST jest fajnym treningiem Stopniowo zwiekszasz intensywnosc... Mi sie bardzo podoba

zdr.