kulturystyka.pl

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp i pamiętaj o tym że brzuch wyrabia się przede wszystkim w kuchni

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

26 V 27MM ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

No jak powszechnie wiadomo masa z powietrza sie nie bierze;p Logicznie bedzie zwrocic uwage na to co jesz i zwiekszyc ilosc przyswajanch kalorii. W tym celu udaj sie do dzialu odzywianie;) Co do Twojego treningu to mozesz go nieco urozmaicic. Polecam przykladowo zapoznac sie z tym: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp peace.

HaHaHa! :D http://www.kulturystyka.pl/atlas/ << Wszystko jasne. ;))

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ zdr.

[...] i odrazu po tym jakiś trening brzucha. Przy układaniu treningu brzucha ułóż go tak: - na dolne mięśnie brzucha 1 cwiczenie - na skośne mięśnie brzucha 1 ćwiczenie - na górne 1-2 ćwiczenia Liczba seri nie może przekraczać 9. www.kulturystyka.pl/atlas/ ,a tu masz wszystkie cwiczenia. pozdro Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-07-28 22:09:28

1 . tez tak mam z bicem- lewy jest mniejszy ALE SILNIEJSZY ! tak to juz jest .. 2. uda i łydki + piszczele http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm 3. poszerzyc plecy ? cwiczeniami gdzie na pierwszym miejscy działa Najszerszy grzbietu : - PODCIAGANIE SIE NA DRAZKU - SCIAGANIE DRAZKA WYCIAGU GORNEGO DO KLATY/PLECÓW -WIOSŁOWANIE [...]

[...] to Dlatego skosa masz na pierewszym miejscu-to zasad priorytetu. No i sztangielki pozwolą lepiej rozciągnąc klatke w tych rejonach, co też nie pozostanie bez efektu. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

No to krązek na pasku do kostki i jedziesz- wilu na tym forum tak trenuje. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ <--- wejdz sobie tutaj i zobacz jak sie robi miesnie plecow na wyciagu i zobaczysz czym sie roznia chwyty:)

Masz dobrze górę rozbudowaną i nie wiesz jakie są ćwiczenia na nogi? http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-11-10 19:47:25

www.kulturystyka.pl/atlas :)

[...] Dzien 2: Uda, grzbiet, tył barków i biceps. Mysle ze takie polonczenie bedzie dobre. Co do cwiczen to sam sobie cos uloz, wszystkiego za Ciebie nie moge zrobic. Wejdz na www.kulturystyka.pl/atlas/ i poczytaj to a potem wejdz do działow zamieszczonych u dołu tej strony i wybierz po 2 cwiczenia na kazda grupe. Gotowy trening zamiesc w tym dziale a [...]

[...] 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Daj sobie czas na powrót do formy. nie forsuj się. Może ACT na tydzien-dwa? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] MASZ NA MYŚLI WALENIE W OREK -BOXOWANIE ZNACZY -TRO LIPA TOTALNA- NIE MASZ GLIKOGENU W TYCH MIĘSNIACH, KTÓRE CHCESZ ZAANGAŻOWAĆ, GDYŻ PRACOWAŁY ONE NA TRENINGU KLATKI ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm Przeczytaj atlas.

http://www.kulturystyka.pl/artykul.html?id=161