kulturystyka.pl

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp

ciekawe co ma robienie pompek i wyciskanie sztangielek nad głową do mięśni pleców.... na plecy w twoim przypadku jest dobre ćwiczenie tu http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm punkt 5. a jak masz ławeczke z regulowanym oparciem to tym lepiej, dobierz taki kąt oparcia żeby, po położeniu się na niej na brzuchu jedna ręka (którą będziesz [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm#1.1

Daje wielkie prawdopodobieństwo złapania salmonelli ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Nie wiem czy wy jestescie tepi czy czytac nie umiecie ale koles pisze wyraznie "Witam!Mam 20 lat i postanowilem wziać sie za moje ciało. Dostepu do sprzetu w sumie nie mam i chcialbym troche sie wyrzeźbić na sucho czy to jest możliwe?Jak co i kiedy ćwiczyć?" Proponuje Trening Domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp a po 2 daj ankiete

http://exrx.net/WeightExercises/RectusAbdominis/CBSeatedCrunch.html crunach siedząc spiecia trzystronne są opisane w temacie z experymentem, poszukaj. http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image049.gif dzieńdobry

Przede wszystkim trening siłowy ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ), dieta oraz HIT.

Mozesz robic triceps bez hantelkow np pompki w podparciu tylem nog na p na stole a rez na jakims stoliku nizszym ty masz strone gfdzie znajdziesz dobre cwiczenia na triceps. http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

Mozesz robic triceps bez hantelkow np pompki w podparciu tylem nogi na stole a rece na jakims stoliku nizszym tu masz strone gdzie znajdziesz dobre cwiczenia na triceps. http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/

http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 CZYTAJ

odpowiedz jest bardzo prosta ale Ci jej nie podam, tylko sam sobie znajdziesz na www.kulturystyka.pl/atlas tam sobie wyszukasz partie ktore Cie interesuja i znajdziesz odpowiednie cwiczenia. Narazka. Edit: Jak pisalem to nie bylo odpowiedzi na gorze ;] Zmieniony przez - contriver w dniu 2006-02-03 13:50:03

polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/

masz w atlasie, poczytaj. http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Kliknij teraz na słowo " kreatyna " to się dowiesz conieco albo: http://www.kulturystyka.pl/artykul53/ możesz też skorzystać z wyszukiwarki.. pzdr. Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2005-08-15 21:46:05

tu ci nikt nie ulozy treningu.. Musisz ulozyc go sam a my jedynie mozemy go sprawdzic.. http://kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

RÓB KONIECZNIE HANTLEKAMI A NIE SZTANGA- UŻYCIE HANTLI POWODUJE, ŻE TOR RUCHU JEST NATURALNY I KRĘGOSŁUP NIE JEST WYCIĘGY JAK PRZY UŻYCIU SZTANGI. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

j.w link masz tu : http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm