start

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 23

Witam!Mam 20 lat i postanowilem wziać sie za moje ciało. Dostepu do sprzetu w sumie nie mam i chcialbym troche sie wyrzeźbić na sucho czy to jest możliwe?Jak co i kiedy ćwiczyć?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

x_pulse_x

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 887 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 37426

a do czego masz dostep ? jakas laweczka sztanga ? karnet na siłownie ?

zacznij od treningu act jest przyczepiony na gorze dzialu na grubo zaznaczony ;)

zalezy ci na rzezbie jak ozumiem nie na masie ?

"Training is like life, you get your ups and downs(...)"

...

Riobson

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 2023 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 15083

Myślę, że na początku możesz ułożyc sobie jakąś sensowną dietke. Trening hmm... możesz na początek założyc swój temacik MASS gdzie Mchail ułoży Ci odpowiedni dla Ciebie trening.

...

Riobson

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 2023 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 15083

https://www.sfd.pl/MASS_DLA_KAŻDEGO_RUSZAMY_-_ZAPRASZAM_!-t377090.html

https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html

Przeczytaj dokładnie te tematy napewno Ci się przydadzą.

...

Veiron

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 153 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7142

Nie wiem czy wy jestescie tepi czy czytac nie umiecie ale koles pisze wyraznie

"Witam!Mam 20 lat i postanowilem wziać sie za moje ciało. Dostepu do sprzetu w sumie nie mam i chcialbym troche sie wyrzeźbić na sucho czy to jest możliwe?Jak co i kiedy ćwiczyć?"

Proponuje Trening Domatora
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

...

bazej

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 23

mam tylko dostep do ekspandera i hantla 15kg

...

x_pulse_x

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 887 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 37426

bazej to zajdz do dzialu ktory podal veiron lub do dzialu trening w domowych warunkach

veiron nie ekscytuj sie tak to nie zdrowe

pozdrawiam

"Training is like life, you get your ups and downs(...)"

...