bazej

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.10.2011 (14:24)

Data rejestracji 02.03.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan ćwiczeń mam 21 lat 184cm wzrostu i ważę 89kg. chce trochę schudnąć i jednocześnie wyrzeźbić swoje ciało. chyba jedno drugiemu nie przeczy? mam do dyspozycji rzymską ławeczkę. 2xhantel po 10kg, drążek w futrynie karimatę i bieganie:). czy da się jakoś w	6	2009-04-19 23:01
Trening dla początkujących	jak ćwiczyć proszę o ułożenie planu wraz z opisem jak wykonywać ćwiczenia. nigdy nie ćwiczyłem mam 20lat siłownie do dyspozycji i waże 82 kg. proszę o ułożenie planu który pozwoli szybko spalić zbędny tłuszcz i wyrzeźbi moje ciało głownie zależy mi na brzuchu i	3	2008-11-04 18:32
Trening dla początkujących	MASS-bazej 1)pyt-0 2)pyt-sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) 3)pyt- * full body workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) 4)pyt-3 do	5	2008-03-03 18:58
Trening dla początkujących	start witam!mam 20 lat i postanowilem wziać sie za moje ciało. dostepu do sprzetu w sumie nie mam i chcialbym troche sie wyrzeźbić na sucho czy to jest możliwe?jak co i kiedy ćwiczyć?	8	2008-03-02 23:24