SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

start

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1049

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10799 Napisanych postów 47754 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam!
Pisałem już kilka artykułów ale wreszcie zabieram się za pakowanie po przestudiowaniu trochę teorii.Chciałbym żebyście cokolwiek ocenili moje uwarunkowania.
wzrost 175
waga 77
klatka 102
pas 80
biodra 92
udo 58
łydki 40
bic 32 - na razie tragedia
barki 120- I to jest to co mi nie daje spokoju.Czy jak będę ciągle ćwiczył boczny naramienny(pomijając kaptury) to się poszerzę.Bo wydaje mi się,że jestem wąski w rozstawie ramion
Obecnie troche tłuszczu noszę głownie na brzuchu i okolicach.Proszę o ocenę
Pozdro dla wszystkich ambitnych
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 200 Napisanych postów 31902 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 94077
ale o co biega ?

a jak berdiesz caly czas cwiczyl boczny- to nie urosnie, przetrnujesz, moze nawet spalisz miesien. miesien nie rosnie NA trenigu ale podczas REGERACJI po nim
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10799 Napisanych postów 47754 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
po prostu chodzi mi o to z jaką częstotliwością(co ile dni), ile serii, ile powtórzeń w serii i jakimi ciężarami ćwiczyć aby zobaczyć upragnone bary.Cóż z tego że podobno jestem dość blisko tzw mezomorfa czy tam atletyka jak to mi nie daje spokoju.Chyba stanę się maniakiem barków.
pozdro dla wszystkich a w szczególności dla f***mastera
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 1092 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4309
Ja mam trochę podobny problem, ale dotyczy on raczej szerokości w okolicach pasa. W pasie mam dużo, ale to za sprawą mojego dość sporego brzucha. Jak tak patrzę w lustro, to jestem po prostu wąski, a bary mam dosyć szerokie. Wzrost i wagę mam taką jak Ty Szczuplak.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10799 Napisanych postów 47754 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Jak tylko pas ci się zwęzi po odchudzeniu to zobaczysz szersze bary.To jest po prostu efekt optyczny.Ja też mam obecnie troche brzucha i wydaje mi się że to jest cała przyczyna.W zeszłe wakacje miałem 75 w pasie i wtedy bary były po prostu większe
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

ankieta jak ??

Następny temat

Żdnych przyrostów

Fruzelina