SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kulturystyka.pl

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Tak zaplanowac cwiczenie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dotąd ok Sro- Nogi+biceps+przedramie - bicpes po jednym dniu przerwy?? minimum 4 dni przerwy - minimum! Czw- Klata+triceps+brzuch jw Pt-Plecy+biceps+przedramie Nie mozna trenowac 5 dni z rzedu - poczytaj troche, zapraszam na www.kulturystyka.pl/atlas - poczytaj. Po co chcesz trenowac wszytsko (poza nogami...) 2x w tygodniu?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 754 Data: 2009-02-15 13:03:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Masa w udach?

    Post
    Trening w domu

    http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#5 Tylko polecałbym podłożyć pod pięty coś żeby były wyżej, przy końcowym ruchu stawać na czubkach palców i wracać dokładnie w tej samej płaszczyźnie ruchu (nie pionowo w góre ale po skosie)- bardzo pomocne jest trzymanie sie czegoś dla równowagi Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2011-09-11 20:40:55

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 2011-09-11 20:39:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Pomiędzy seriami

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    http://www.kulturystyka.pl/atlas zapraszam do lektury zobacz ile jest przerwa na siłę PS zwykle na forum piszą, ze na masę ok 1,5minuty (do 2ch, ale nie dłużej )

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1648 Data: 2004-07-02 21:50:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • wiosłowac szeroko czy wąsko

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Najpierw czytaj później pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#4

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1588 Data: 2008-01-18 12:29:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Potrzebuje porady

    Post
    Trening dla początkujących

    prostowanie nóg "na maszynie" http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#6

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 681 Data: 2008-10-25 10:30:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Ile gluty megabola-bo cos jest nie tak.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Obie mają podobną puszystość i bierz tyle samo. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 2003-09-28 20:46:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Klatka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    www.kulturystyka.pl/atlas

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1541 Data: 2004-10-19 11:44:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Przerwa w treningu. Co robic??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zobacz tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm I równie ważne jak jakieś tam ćwiczenie, jest żarcie. Pół bidy będzie jak się nie zaniedbasz z jedzeniem. Jak będziesz nie dojadał to Ci zleci na maksa Zmieniony przez - jaronir w dniu 2005-04-15 23:27:12

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 905 Data: 2005-04-15 23:25:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • trening tylko na siłe

    Post
    Trening w domu

    http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tu masz wszystkie zasady treningu.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 2008-01-26 22:34:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • PLECY. KAPTURY, BARY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Barki : Wyciskanie zza karku sztangi siedząc ,unoszenie rak bokiem ze sztangielkami stojac. plecy: podciaganie na draązku szerokim uchwytem , wiosłowanie sztanga w opadzie tłowia. Kaptury: szrugsy ze sztangą Tu masz wszystko: Pozdrowienia

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1784 Data: 2004-03-08 19:40:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • PLECY. KAPTURY, BARY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Barki : Wyciskanie zza karku sztangi siedząc ,unoszenie rak bokiem ze sztangielkami stojac. plecy: podciaganie na draązku szerokim uchwytem , wiosłowanie sztanga w opadzie tłowia. Kaptury: szrugsy ze sztangą Tu masz wszystko:http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pozdrowienia

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1784 Data: 2004-03-08 19:42:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • cwiczenia bez przyzadow??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    www.kulturystyka.pl/atlas/ bo pewnie nie wiesz gdzie on jest :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1564 Data: 2007-08-09 18:49:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Trening hantelkami

    Post
    Trening dla początkujących

    ... Zajrzyj tu www.kulturystyka.pl/atlas Nie wiem cyz wiesz, ale człowiek nie posiada tylko mięśni dwugłowych(bicepsów) ale też inne które można ćwiczyc. Nie masz zielonego pojęcia o tych sprawach - więc póki co poczytaj troche forum a potem pytaj.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1268 Data: 2008-03-04 21:33:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Klata cześc dolna

    Post
    Trening dla początkujących

    Pompki na poreczach. http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora_pliki/image014.jpg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1653 Data: 2008-05-03 14:33:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • jak plecy???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    uu lipa bez drazka i hantli ze sztanga to : - wioslowanie sztanga w opadzie tlowia - wioslowanie polsztanga / koncem w opadzie tlowia ( www.kulturystyka.pl/atlas ) zacznij robic podciaganie w szerokim chwycie do karku z pomoca parnetera niech cie za ugiete nogi trzyma :) wkoncu sam zaczniesz sie podciagac pzdr

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 877 Data: 2006-02-21 21:05:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Trening na Klate w domu

    Post
    Trening dla początkujących

    Pompki we wszystkich płaszczyznach - zajrzyj do treningu domatora. http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1401 Data: 2008-03-24 12:02:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Plan cwiczen

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Ćwiczenia dla domatora znajdziesz tutaj - http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Żeby robić rzeźbę musisz mieć masę .

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 531 Data: 2011-01-24 18:02:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Pomoc w planie fbw bez obciazania kregoslupa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tak jak na zdjeciu. Zrodlo: www.kulturystyka.pl/atlas

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1440 Data: 2008-01-10 04:22:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Moja pierwsza domowa siłownia

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Wszystkie odpowiednie ćwiczenia znajdziesz tutaj - http://www.kulturystyka.pl/atlas/

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 675 Data: 2011-01-02 10:59:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • HMB CZY TO DOBRE

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kreatyna na rzeźbe?? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1179 Data: 2003-09-19 22:07:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: Htz Mk677 Vadim pre przepisy thermomix żelki ile serii białko serwatkowe aminokwasy olimp creatine monohydrate powder dawkowanie zielona góra klomifen wapń BIAŁA CZEKOLADA aromat błonnik wzrost mike tyson zdjecia golych bab makaron
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop masa rok kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane