kolanie

no mi wlasnie porobily sie straszne wylewy i krwiaki, nie dosc ze na kolanie to i lydka i stopa przy kostce spuchnieta, twarda i sina :/ u mnie blizny goja sie calkiem niezle wiec mam nadzieje ze z ta bedzie podobnie, jeszcze jak odrosna troche wlosy to nie bedzie zbytnio widac a dren rowniez mialem, i teraz w tym miejscu przy zginaniu robi sie [...]

[...] :) Tylko wieczorem :) Krwiaki to normalka. Mnie całe szczęście też to ominęło. Żadnego siniaczka nie miałam. Nie przejmujcie sie bólem i wszelkiego rodzaju strzelaniami w kolanie. Tam gdzie cie boli to po tych wszystkich urządzeniach, które ci wkładali do kolana i może łąkotka. Ja jestem 6 tyg po i lekarz powiedział, że to może jeszcze boleć. [...]

Witam , ja jestem 3 miesiące po rekonstrukcji acl , leci już 4 . Nie mogę do konca wyprostowac nogi w kolanie idąc , siedząc wyprostuje ale tez tak jakby od niechcenia , zgiąć tez nie mogę do konca jeszcze , mam okolo 120-130 stopni zgięcia . Dodatkowo mam tak jakby jeszcze zdrętwiałą nogę ponizej kolana tak jak by na polowie łydki oczywiscie z [...]

też miałem kiedyś problemy z kolanem ;] Po złamaniu nogi.. Ale teraz wszystko ok, a przysiady jak i inne cwiczenia na nogi robie bez problemu ;] Napisz coś więcej o tym kolanie to może jakos pomoge ;]

tylko ze ja na nogi nie chce wiecej walic jak 100kg (do max 100kg chce dojsc, jak dobrze pojdzie), bo nie chce rozjechac sobie do konca kolana, zreszta i tak juz nie moge grac w pelni sil w noge bo zle stane i po kolanie Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2009-03-27 12:21:03

drżało udo teraz przy kolanie podejrzewam ze kwestia braku asparginu ale House pewnie zdiognozowałby neurologiczne problemy i rezonans zlecil

[...] był mniejszy ciezar i tylko dosżłem do +60 Chciałem dac +80kg na 5-tkach i to zrobiłem:] Nastepny raz bez przerw 200KG po wspieciach jakos goraco mi sie zrobiło;] W lewym kolanie jakos ciepło sie zroibło takie uczucie miałem przeszło szybko 3.Zapas był 4.podchwyt lzej nachwyt lzej brzuch dałem ostatni hantelek jak wczesniej pisałem poszło [...]

[...] go (np więcej ćwiczeń, rowerek itp) kolano puchnie, pojawia się wysięk - najbardziej widoczny w górnej przedniej częsci kolana, powyżej rzepki, około kłykci kosci udowej, w kolanie mam uczucie gorąca. robie okłady z lodu, ale to pomaga tylko na jakiś czas. kolano juz zgina się w sporym zakresie, do około 120-130st, ale podczas każdego zgięcia i [...]

Ogolnie zawsze unikasz przeprostow (czy to w kolanie, czy w lokciu), jednak nic nie stoi na przeszkodzie, by przy wspomnianym przez Ciebie wyciskaniu wykonywac pelny zakres ruchu. Wazne, by nie blokowac lokci. Nie mozna starac sie za bardzo izolowac w cwiczeniach wielostawowych. One maja za zadanie przekatowac kilka grup miesniowych. Oczywiscie [...]

[...] miałem wypadek na motocyklu i rozwaliłem sobie nogę, zerwany/naderwany mięsień głowy bocznej mięśnia czworogłowego oraz uszkodzone/zerwane więzadło boczne i krzyżowe w kolanie, także trening nóg jak i zbytnie ich obciążanie odpada, póki co na nogę jedynie rehabilitacja + jakieś lekkie ćwiczenia. Stało się to prawie miesiąc temu i teraz [...]

chciał bym zapytać jak wygląda ćwiczenie : Rotacja zewnętrzna z użyciem raczki wyciągu dolnego ?? Rotacja wewnętrzna sztangielka na kolanie ?? Pozdrawiam Zmieniony przez - Rugby w dniu 2013-05-01 18:49:55

tak w ogole to przyjeli mnie do klubu, wczoraj poleciałem kupic korki zadowolony, a wieczorem na orliku odnowiła mi się kontuzja i teraz chodzic nie moge, okropny ból w kolanie przy chodzeniu...

ehh, mam coś ze stawem w lewym kolanie. Boli trochę przy większym zgięciu... prawdopodobnie po sprintach HIIT.

[...] mało kalorii - tak wyszło :-) pierwszy posiłek ok 15, trening o 20 a pozniej juz tylko białko + rodzynki / twarog * na poczatku 4tej serii cos strzeliło w lewym kolanie - lepiej było odpuscić niż pogłębić ewentualną kontuzję ** po 3ciej serii gdzieś odcięło paliwo może przez to że z braku sztanki cwiczenia C i D zamienione [...]

[...] x]. A do pierwszego zapomniałem o warzywku ;f Tak jak mówiłem, nogi zmęczone najbardziej. Nawet dzisiaj jeszcze czuję "wchodzenie na ławeczkę". Przy samym kolanie - na tronie łokci położyć tam nie mogę :P Dzisiaj dyskoteka. Zastanawiam się nad sztangą na płaskiej zamiast hantli. Później i tak mam hantle na +. Do tego dipy [...]

[...] kefir) potem tylko jakas jajecznica lub twaróg. jutro prawdopodobnie siłownia o ile bede mogl chodzic bo dzis na treningu mialem slizg na piłce i strasznie bolą mnie wiezadła w kolanie . chodzic moge bo rozbiegane ale zobacze rano. wysmaruje sie na noc BenGayem. jesli bedzie kilku dniowa kontuzja to dietka i tak bedzie ale mniej kcal niz zawsze.

[...] skupić na ćwiczeniach. Brzuch mało czułem, a że to mięsień, który można katować, to postanowiłem zrobić sobie 100x brzuchy, ale połozyłem nogi na wyrku, kąt prosty w kolanie, wyrko około 40cm wysokości, było na pewno ciężej niż zwykłe brzuchy, bo po 100 już miałem mocno spięty brzuch. Na koniec trochę rozciągania łap, brzucha, nóg, [...]

[...] - Stosowanie suplementy (wcześniej, aktualnie) - Kreatyna, WPC, Omega 3, Multiwitaminy Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis) - była woda w kolanie, oszczędzam Ograniczenia żywieniowe ze względu na zdrowie - brak Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach: przysiad - aktualnie ok. 32-34kg martwy ciąg - [...]

[...] pobolewa co jakiś czas, ale teraz bardziej to odczuwam. Parę miesięcy temu jak zaczynałam swoją przygodę z aktywnością fizyczną robiłam trening Insanity. Wtedy coś mi w tym kolanie przeskoczyło, od wtedy kiedy wyprostuję nogę słyszę "chrupnięcie". Co jakiś czas odczuwałam lekkie pobolewanie, a wczoraj nasiliło się. Czy powinnam zrezygnować z [...]

[...] była, pupa słabiej, ale czuć, czułam 6.wspięcia stojąc 15/15/15 pompa była 7. wspięcia siedząc 12/20/25 najpierw kettel na kolanie, jednonóż, póżniej talerz na kolanach- już lepiej + rozciąganie Miska suple- przed treningiem 2 double impact [...]