kolanie

-tam gdzie sa znaki zapytania nie wiem ile dac powtorzen z uwagi na to,iz sa te "specyficzne" miesnie i zawsze cwiczylem je dotad,az palenie bylo nie do zniesienia MOZNA I TAK... ALE JAK OD CZASU DO CZASU ("OD SWIETA") POJDZIESZ NA DUZE CIEZARY TO BRDZIE LEPIEJ... -w planie nog nie ma przysiadow,gdyz mam uszkodzone prawe [...]

[...] a mianowicie po prostu pod kolanem są niby jakieś ścięgna czy coś i mi to po prostu puchło i się rzepka podnosiła kolano puchło jak arbuz wyglądało to tak jakbym miał wodę w kolanie ból też był niemały , do takiego stopnia doskwierał że nie szło chodzić … odpuściłem sobie na rok jaki kolwiek sport … po roku za czołem jeździć [...]

[...] umieram i wszystko mnie pali :s Postaram się następnym razem zrobić jakąś progresję z serii na serię. Cały trening zajął 60min + 20 min cardio i rozciąganie. W bandażu na kolanie zawiązanym ciasno do wewnątrz rzepka się trzyma przy stretchu. TRENING 1 1A Przysiad goblet 8x20, 8x20, 8x20, 1B Wykroki krótkie (zrobiłam wykroki na TRX) ccx20, [...]

Uklad nog pozostawie tak jak jest, robie juz tak dlugo i jest bardzo dobrze. Tylko przy przysiadzie ostatnio bardzo mi strzela w kolanie(zwlaszcza lewym), dlatego nie robie ich do konca(czyli prawie tylkiem do podlogi), tylko do krzeselka. Nie wiem co to moze byc i boje sie, ze moze mi cos poleciec w kolanie. Czy zastosowanie opaski uciskowej na [...]

[...] przeskakiwało, a jak mocniej pedałowałam, to czułam pod prawym kolanem lekki ból. Do tego przy robieniu przysiadów rozgrzewkowych zaczęłam słyszeć ciche trzeszczenie w lewym kolanie. Dobrze, że niedługo wizyta u ortopedy, bo czuję, że znowu źle się dzieje z moimi kolanami. 2.05.2013 Aktywność Wycieczka rowerowa do Kampinosu (w tym zwiedzanie [...]

Najpierw pisałeś o dniach nietreningowych , a teraz o kolanie w gipsie- to trochę różnica ... Bez ćwiczeń na wadze nie przybierzesz , no chyba , że tłuszczowej . Ogranicz ww tylko nie za białko , a za zdrowe tłuszcze. Endo ? ekto? Zmieniony przez - Libos w dniu 2009-06-20 17:44:27

[...] 150x10 120x16 4. Reverse Banded Hack - 3s w dół, 1s na dole 2x8-10 160x9,7 5. Wypychanie platformy jednonóż - 2s na dole, bez pauzy na górze 10-15 10-15 Nie robiłem, ból w kolanie 80x17 80x14 6. Wyprosty - 1s w spięciu, 1s w rozciągnięciu: 10-12 10-12 20RP Nie robiłem, ból w kolanie 120x11,10 90x16+6 7. Uginanie nog siedząc - 1s w spięciu, 1s [...]

[...] Kradamie, jako proces degeneracji rozumiemy również, możliwośc pojawiania się nawrotów urazów skrętnych kolana, z możliwością uszkodzenia, przeciążenia innych więzadeł w kolanie i nie tylko ich. Oprócz Ciebie nikt tu chyba nie bierze pod uwage, statystyk niszczenia chrząstki, łąkotek w kolanie bez acl na przestrzeni 40 lat w warunkach [...]

[...] na rezonans magnetyczny i dostać wyniki. Na początku powiem tylko jakie przed badaniem miałem stawiane diagnozy: Chrząstka stawowa w kiepskim stanie, mała ilość tego płynu w kolanie (kolagen?), wiotkość stawów. Zalecenia - ćwiczyć, wzmacniać mięśnie itp itd. Wyniki widoczne na zdjęciu. Moje pytania: 1.Więzadło krzyżowe przednie pogrubiałe, [...]

ja coś cały czas mam w kolanie, nie raz przeskakuje co mnie wkvrwia ale to przez to że miałem centralnie 6 szwów na kolanie ... i szyne ;/

Adrian Jeśli chodzi o to w kolanie co czujesz to z własnego doświadczenia wiem ( 3 operacje na kolano w tym 2 rekonstrukcje i artroskopia), że być może masz coś z łąkotkom. Jest ona jakby amortyzatorem w kolanie i na skutek wielkich przeciążeń może dawać się we znaki. Wrzuć też do suplementacji duże dawki glukozaminy i kwasu hialuronowego na [...]

Adrian Jeśli chodzi o to w kolanie co czujesz to z własnego doświadczenia wiem ( 3 operacje na kolano w tym 2 rekonstrukcje i artroskopia), że być może masz coś z łąkotkom. Jest ona jakby amortyzatorem w kolanie i na skutek wielkich przeciążeń może dawać się we znaki. Wrzuć też do suplementacji duże dawki glukozaminy i kwasu hialuronowego na [...]

a jak już spuchła jak bania noga w kolanie to możesz być pewny że nie posiadasz spokojnie przez dluższą chwile, ja kiedyś 160 w siadach waliłem spokojnie a teraz przy 120 leki czy kolano da rade po kontuzji bo czasem zejdzie się w dół a nie da rady się podnieść gdy w kolanie coś przeskoczy albo zaboli. ale walczyć trzeba i oby nic [...]

[...] za to serdecznie. Niestety nic to dobre nie trwa u mnie wiecznie, dzis dowiedziałam się , że mam cos co sie nazywa chondromalacja obustronna rzepek,innymi słowy mój płyn w kolanie jest zakazony , przez to ściera się chrząstka w kolanie i czuje (jak przez ostatnie 3 miechy) dos znaczny bol. . W dodatku lekarz podejrzewa z bardzo duzym [...]

[...] Odważnik w prawej ręce: Tureckie wstawanie do podparcia na łokciu: 3x 1H Swing 10x TGU z oparciem na dłoni podniesieniem bioder i podparciem nogi na kolanie i powrotem n\do oparcia tyłka na ziemii (nie wracać do pozycji startowej) 3x 1H Swing 10x TGU do pozycji pół przyklęku plus windmill na kolanie 3x 1H Swing 10x Chwila [...]

[...] więc 76kg nachwytem - i ten nachwyt mnie bardzo cieszy, bo już jestem dostatecznie pokręcona, nie chcę tego pogłębiać niesymetrycznym ćwiczeniem. Słyszałam jakiś chrzęst w kolanie pod tym obciążeniem, przeszło jak się rozgrzałam po 1-2 serii i założyłam opaski. 2a. Ok. 2b. niewygodnie bardzo, wbija mi się kolano w podłogę i trochę boli. 3a. ok [...]

[...] lewej nogi, bez bólu, bez chrobotania :S) 2. WZNOSY BIODER 4x(8-12) 50x12, 54x12, 58x12, 62x12 (lekko) 3. WYKROKI TRX 4x(8-12) ccx12, 2x12, 4x12, 6x12 (to samo dziwne coś w kolanie) 4a. PRZYWODZICIELE ZE SZTANGĄ 3x(8-12) 8x12, 8x12, 8x12 4b. ODWODZICIELE ZE SZTANGĄ 3x(8-12) 8x12, 8x12, 8x12 [...]

[...] Przy odchyleniu bioder w kierunku nogi zakrocznej w owej nodze wyskoczyła mi rzepka. 2 razy. Innymi słowy chyba znalazłam mięsień, który mi powoduje dziwne przeskakiwania w kolanie. W tym rozciągnięciu dosłownie czułam, jak mi ta rzepka ze stawu się wysuwa. Pytanie - co z tym robić? Chyba rozciągać, ale jak? W ortezie/tapingu? Bo bez niczego nie [...]

[...] praktycznie rok, siedziałem na dupie w domu lecząc nogę, która po zdjęciu gipsu zginała się 30 stopni z pełnego wyprostu (prócz złamania wyniosłości miedzy-kłykciowej w kolanie, od tego kłykcia oderwałem wiązadło krzyżowe przednie, lekarze nie wykryli zerwania wiązadła, którego koniec przyrósł się do tylnego więzadła, co powodowało [...]

Dziś, tj. 14 sty. zaspałem do pracy i musiałem biec na autobus }:-( Ok, 200m porządnego biegu i dziwne uczucie w kolanie, myślę sobie kur... znowu... W trakcie pracy ból czworogłowego, bolał mięsień obszerny przyśrodkowy (jakby dolny przyczep przy kolanie i łac. sartorius?), cały ten obszar i cholerny ból kolana przez cały dzień, mrowienie w [...]