kolanie

[...] wahaniem wagi na plus- 300g. Dzisiaj wizyta u fizjo. Rotacja miednicy i ból nad kolanem to wynik przykurczy. Okazało się,że ja odczuwam dyskomfort i dostrzegam problem w kolanie prawym, a przyczyna jest ... w lewym ! Fizjo kilka razy pytał, czy miałam jakiś uraz lewego kolana , a ja uparcie twierdziłam,że nie. Dopiero jak od niego wyszłam, [...]

[...] 32 kg x 5 36 kg x 5 40 kg x 5 42x ??? jak zaliczysz x5 to dolozysz na 44 itd Dokładanie wykonam tak jak napisałeś -wioslo jednoracz - wole zebys trzymal jednak dłon na kolanie a nie przedramie na udzie - wowczas mocneij rozciagniesz miesnie pomiedzy łopatkami Właśnie później analizowałem moje filmiki i widziałem to bezwładnie opuszczone [...]

[...] z 3 egzaminów do przodu...na bdb;-), zobaczymy jak dalej pójdzie. Odwiedziłem dziś saunę, 2 x 10 minut + "chłodzonko" w lodowatej wannie - miło. Martwi mnie lekki ból w kolanie, w miejscu gdzie juz miałem problemy, w tym kolanie gdzie łękotkę mam uszkodzoną. Zobacz jutro czy przy martwych będzie mi doskwierać....jak faktycznie coś nawaliło [...]

[...] nie mam watpliwosci.. 4.wypychanie ramienia maszyny stojąc lub odwodzenie nogi w tył na dolnym wyciągu lub "wahadle"-m.pośladkowe Noga ma byc prosta czy zgieta w kolanie - ta odwodzona... ? 5.ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem-górny grzbiet 6.wyprosty tułowia na maszynie Czy tojest taka smieszna laweczka na ktorej [...]

[...] nie mam watpliwosci.. 4.wypychanie ramienia maszyny stojąc lub odwodzenie nogi w tył na dolnym wyciągu lub "wahadle"-m.pośladkowe Noga ma byc prosta czy zgieta w kolanie - ta odwodzona... ? UGIĘTA-JEŚLI MYSLIMY O PODOBNYCH MASZYNACH 5.ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem-górny grzbiet 6.wyprosty tułowia na maszynie [...]

[...] ciagle utrzymuje na wysokim poziomie. Podobnie po kontuzjach wszelkich stawów, jeśli obudujemy go mięśniami, wierz mi że zapomnisz co to ból. Ja nie mam łękotki w prawym kolanie. Zero bólu od 5 lat, nawet przy siadach na 180-200kg, z kolei bóle mam lewego, ale to przez naderwany niezaleczony przyczep :-P Każdy specjalista z prawdziwego [...]

[...] + 2kromki chlebka 2. 2x kanapka z mięsem 3. j/w 4. 3 naleśniki z serem 5. sos mięsny + ryż glukoza + gainer po tren 6 3 naleśniki z serem Trening: Przysiady: 10x73,5kg - w kolanie mi coś przeskoczyło i zaczęło boleć 10x61kg 8x63,5kg Przysiad wykroczny: 10x28kg 10x28kg Łydki: 3x30 siedząc 3x30 stojąc Martwy ciąg: 10x90kg 8x95kg 6x102,5kg [...]

[...] ruch - 90kg (+2,5) 5.Drążek - +35kg (+5) 6a.Pompki na poręczach - +35kg (+5) 6b.uginanie nachwyt - 70kg 6c.uginanie podchwyt - 70kg 7.hack przysiad - 45kg i ból w prawym kolanie 7.prostowanie na maszynie - 100kg półtoraki 8.przedramię, łydka, brzuch Wrażenia 9/10: WL - pięknie i każde z zatrzymaniem a zapas na 5powtrz będzie filmik MC - tu [...]

[...] tym że przed treningiem było 100g produktu węglowodanowego a nie 50g dzis też kosiłem trawę i te borówki zjadłem po koszeniu tych trawników coś "czuje" w lewym kolanie takie dziwne uczucie niby ból a niby nie, sam nie wiem mysle ze to nic groźnego i szybko przejdzie solaros no w wodną to by pograł na pewno, bo boisko było zalane [...]

Gw może do tego stopnia ingerowac w glikemie ze brane na noc zdarza sie ze powoduje hipke. Ogolem ciekawy suplement. Lece rok lilidogram super ale ostatnio cos sypnelo syfami mocniej na pachwinach i jeden na kolanie i mysle nad zejsciem na 10mg albo odstawka. Znajomemu masci pomogly mam zestaw caly, moze odpale

[...] plenerowej i kilka razy przeszłam w zwisie po drabinkach żeby się trochę podbudować psychicznie, potem poczłapałam do domu Piątek 13.01 oczywiście DNT, dużo Czytałam o tym kolanie, ze to powszechne kontuzje u biegaczy itp itd ale wkurzylam się na maksa bo dopiero co zaczęłam nabierać rozpędu, to nie jest i nie był ból, raczej takie ciągniecie, [...]

[...] tym testem wag: nie sposób zrobić go tylko na jednej wadze. No ale jak nie masz drugiej to trudno, chociaż szkoda bo to dobry sposób na sprawdzenie stanu czucia głębokiego w kolanie a przy prowadzeniu rehabilitacji jest wyznacznikiem postępu regeneracji oraz kolejnych etapów rehabilitacji. Chciałbym cię również uświadomić, że jeżeli nie [...]

Wiesz ja ogólnie bólu nie mam ostrego ale czuje przeskakiwanie w kolanie podczas wyprostu nawet bez obciążenia. Ale jak zrobię cięższe siady to pojawia się dyskomfort w kolanie a w końcu ból. Lubię konkrety. Jak już idę do fizjo niech mi powie ma pan to i to, a u których byłem to jest masu, masu i część. Padme przepraszam za spam :-))

[...] kontuzje, byłby dziś taką legendą jak król futbolu Pele. Gdyby... W środową noc w mało znaczącym meczu ligi włoskiej Milan - Livorno 32-letni Ronaldo zerwał więzadła w lewym kolanie. Czy jego bolesna kariera dobiegła końca? - zastanawia się "Gazeta Wyborcza". Zanim nazywany "Fenomenem" piłkarz został mistrzem świata i królem [...]

[...] przy nachwycie, tu jeszcze dokucza. Zatem wprowadzam podchwyt do kilku najbliższych treningów /-) I takie przemyślenie... Wsiadając dzisiaj do auta poczułem lekki ból w kolanie i tak przeanalizowałem sobie w jaki sposób wsiadam do auta. Robię lekki przysiad na lewej nodze, stojąc na palcach, skręcając się wsiadam prawą nogą i siadam na [...]

[...] teraz?to ćwiczenie jest na dolne partie mięśni nóg,jak sobie przed chwilką zrobiłem kilka to najbardziej czułem mięśnie blisko kolana.Ćwiczenie to oczywiście odpowiednio wykonywane ma Tobie jeszcze bardziej pomóc we wzmocnieniu(czyt.stabilizowaniu)kolan?Bo jak wzmocnisz mięśnie przy kolanie to będzie mniejsze ryzyko kontuzji kolana?czy zle myślę?

A jak to jest z tą wodą w kolanie? Naczytałem się o tym w necie i powoli wpadam w histerię... Jak na oko zdiagnozować, że ma się wodę w kolanie? Czy to od tego może mi być ciężko prostować i zginać nogę? Czy od skręcenia stawu może coś takiego wystąpić? Czy lekarz od razu po wypadku, gdy mnie macał po kolanie, zginał/prostował i pytał się czy mnie [...]

Rok temu zerwałem torebkę stawową i naderwałem wiązadła w kolanie. Efekt - miesiąc nogi w gipsie co spowodowało zanik mięśnia, poźniej 3 miesiące rehabilitacji, bo nie umiałem zginać nogi w kolanie i nawet teraz nie potrafię do końca zrobić przysiadu :/ przez następne parę miesięcy był ból w kolanie i do teraz czasami powraca. Od września ćwiczę [...]

Opuszczam do klatki :-)). Jeszcze wczoraj jak chodziłem po siłce to mi coś w kolanie strzeliło i jak np. schodząc z łóżka oprę się na tym kolanie to czuje jakby miało wyj**ać w kosmos, ból w ch** %-) Ogólnie to chyba muszę w podciąganiu zrobić serię 5x5 to pójdzie siła w podciąganiu, bo z tego co widzę to jest coraz gorzej z tym ćwiczeniem. Tak [...]

[...] Stopa tej nogi powinna prawie dotykać (krawędzia stopy/teisoku)kolana nogi podporowej. Stopa jest napięta. - Noga uniesiona w tsuru-ashi-dachi (TAD)musi być ugięta w kolanie. Im bardziej ugniemy tę nogę tym silniejsze wyprowadzimy kopnięcie. Przez zgięcie nogi w kolanie uzyskuje się do szybkiego i silnego kopnięcia. - noga podporowa musi [...]