kolanie

chyba skusze sie na cissusa. A czy to nie wstrzymuje zadnych procesow w kolanie?

[...] z drugiej nogi ścięgna mięśni. Kiedy doszło do zerwania? Tylko wkp czy coś jeszcze? Napisz coś więcej. Najlepiej udaj się do dobrego fizjoterapeuty. I po ACL też sobie załatw jakaś prywatną rehabilitację, bo z NFZ to tragedia. A jak masz uczucie gorąca w kolanie, to przykładaj sobie co jakiś czas kompres żelowy/lód (tylko przez jakąś ściereczkę).

No problem. Wypady na jedną nogę też będą pomocne: lub na kolanie: Z tym że kolano powinno być na ziemi i wychylasz się do przodu. Video: http://www.youtube.com/watch?v=cfb-W5VFcns Co prawda gość pokazuje jak robić przysiady z hantlami / sztangą ale dobrze obrazuje mechanikę ruchu. Pzdr.

Witam bylem wczoraj u lekarza zrobil mi Rtg bez zmian,zauważył wode w kolanie zrobił punkcje okazalo sie ze plyn jest mentny jasno żółty poszedl na badanie,ale zapisal mi antybiotyk, rano płyn powrócił i niewiem czemu? Tak może być przy urazie, zaburzonym odżywieniu lub wspomnianej właśnie infekcji.

[...] pewność bedziesz miał tylko po wizycie u lekarza- najlepiej dobrego specjalisty( bo mi jeden partacz powiedział że wszystko cacy, dopiero specjalista pomógł..) operacja to nie, raczej zabieg.. Artroskopia sie nazywa- robią dwie dziury w kolanie i po trzech dniach wychodzisz do domu. Rehabilitacja jakieś dwa, trzy miechy-większość czasu o kulach..

[...] STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:bialeczko, kreatyna 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:juz mam wszystko 9 .POZIOM BF% 12 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): endo-mezo 11 .WYNIKI SILOWE -Klata: dawno nie sprawdzalem, bylo 121 -Przysiad:nie robie,2 sruby w kolanie -Mc:150 12 . Czy masz dietę? masowa z delikatna nadwyzka

Jak wogóle wyglądają takie kopnięcia w trakcie obrotu ma się noge zgietą w kolanie a w ostatnim momencie sie prostuje czy jak??

90 stopni to dziwny zamiennik dla siadu przedniego, poza tym najlepiej w ogole nie uzywac tego okreslenia bo mit o jedynych slusznych siadach do jakiegos tam kata w kolanie nigdy nie zdechnie. Siad przedni jest do opanowania, jezleli zle Ci sie trzyma sztange to rob je w wersji "tong po", czyli rece przed soba, dlonie nie dotykaja gryfu [...]

Podczas jakiego ćwiczenia takie wnioski ? Leżąc na brzuchu z ugieta noga w kolanie,starajac sie utrzymac ja w powietrzu odpuszczam bo dwuglowe nie daja rady. W prawej nodze natomiast czuc pieczenie posladu. Robiac hip trusty obunóż, przerywam bo prawy poślad jest przepalony,lewy nic. A jeśli chodzi o ból lewego prostownika to praktycznie każde [...]

rower jest jednym z cwiczen ktore najmniej obciążają stawy kolanowe. Jazde na rowerze zaleca sie przeciez osobom z duzymi problemami ze stawami np. podczas rehabilitacji. Steper tez tak bardzo nie obciazy stawów. Kiedy chodzilem na rehabilitacje po zerwania wiezadla w kolanie to uzywalem stepera w celu wzmocnienia miesni 2glowych.

no to jak dla mnie cos z lakotka - nie ma sie co przejmowac zabieg 30min po 1 dniu do domu i po 4-6tyg powrot do sportu wyczynowego jak strzela w kolanie to moze byc tez przerost faldu maziowego - 6tyg-3miechy odpoczynku ale nie jestem lekarzem i mowie co ja mialem przy takich objawach wiec idz do lekarza dobrego chirurga ortropedy od sportowcow i [...]

To czy pomoże, czy nie zależy przede wszystkim od tego, co jest problemem w kolanie. Bo przyczyn bólu może być wiele, samo bieganie po betonie przeciez nie u wszystkich daje dyskomfort. Ze swojego doświadczenia wiem, że lekarze przepisują tego typu preparaty nie mająć możliwości podjęcia właściwego leczenia, a nawet nie potrafiąc zdiagnozować [...]

no ale co sie wtedy uszkodzilo w kolanie? tu sa ludzie ktorzy sie lepiej znaja, ale wydaje mi sie, ze jesli nie potrafia stwierdzic dokladnie, to moze powinnas sie domagac rezonansu albo czegos w tym rodzaju i moze wrzucic ten problem w nowy watek, bo tu jest mniej widoczny

HMM nie pwioiem ci kolego ale jak ja mielm wypadek(uszkodzona ło0kotka w kolanie) to pzu nie dalo zadnego odszkodowania nap ze musialem miec wczesniej problemy zmkolanem i juz wiec nie wiem

Hej. Sorrki ze tak sie wtracam..ale nie chce juz zakłdac nowego watku o kolanie..:) Mam takie pytanie czy mniła ktos moze zszywane troczki rzepki?? jak to wyglada i dochodzenie do siebie po zabiegu.? (jestem 4tyg po zwichnieciu rzepki) Zmieniony przez - Ewelina091 w dniu 2012-03-13 11:48:48

siemka ja chcem sie zapytac czy dobrze robie bica na silowni robie na modlitewniku 4 serie po 12 powtorzen odpoczynek 1 min i na kolanie tez 4 serie i tez po 12 powtorzen i cgcialem sie zapytac czy dobrze robie

taa... woda w kolanie i cookier w kostkach

każde ćwiczenie na uda jest związane z ruchem stawu kolanowego.. ... chyba, że bedziesz wykonywać zwykłem spięcia mięśni (bez ruchu w kolanie)

[...] z obciazeniem na karku 4x15 podnoszenie hantli przed siebie na wyprstowanych rekach(15 jedna reka 15 druga-na przmina) 4x15 wycirzuty hantli do tyły klecząc na jednym kolanie barki 4x15 odchyły z hantlami rąk na boki przedramiona do łokci równolegle do tłowia za łokciami kont prosty. 2x10 wyciskanie siedząc biceps 4x15 stojąc młotkowy 4x15 [...]

Przy cardio odczowalem bol w odcinku ledzwiowym i, lekko w kolanie, wiec na razie odpuszcze, zastapie treningiem cos w stylu tabata... co wy na to?