[...] posiłek przed treningiem, po treningu na szybkiego jakiś banan i jogurt, potem normalne jedzenie czyli pomyślałem żeby sobie owsianke zrobić aby te węgle uzupełnić, i na kolację łososia i migdały. Jak możecie to napiszcie które z tych posiłków są OK i mogą zostać a które do zmiany. Edit: I jeszcze małe, może się wydawać głupie pytanie: Czy [...]
Zdecydowanie zacznij diety a następnie od reduktora tłuszczu. Na początek moze być clenburexin lub Thermo speed extreme do tego dokup odżywkę białkową aby zastąpić np kolację.
No ale czmu nie moze byc ? wyjasnij a nie wżeszcz !!! A co sądzicie o jedzeniu ciągle tuńczyka i sera białego twarogowego chudego na kolacje i śniadanie na okrąglo ??
surowe jaja = salmonella "A co sądzicie o jedzeniu ciągle tuńczyka i sera białego twarogowego chudego na kolacje i śniadanie na okrąglo ??" ok.
Rzadko robie posiłki w domu. Kolacje czasami., Nie wchodz w gre robienie codziennie posiłków w pudełeczkach do pracy. Stąd moje pytanie o coś co można zjeść na szybko.
[...] wieprzowego, kurczaka z ryżem, ziemniaki, mięso, np. ryba łosoś, jaja sadzone, kurczak, kalafior. bardzo rzadko raz na miesiąc pizza. Czasem zdarza mi się, że jem mało na kolację a potem jestem głodna, wtedy jem chleb z miodem najczęściej i popijam mlekiem. Oprócz tego w ciągu dnia wypijam pomiędzy 0/5 do 1 l mleka uht, jem owoce i pomiędzy [...]
Moim zdaniem za dużo kalorii na wieczór. Wieczorem powinieneś zjeść lekką kolacje, z jak najmniejszą ilością tłuszczu i minimalną węglów. I możesz obcinać swoje zapotrzebowanie maks o 400 kcal. Oraz jak chcesz zacząć ćwiczyć to stopniowo. Nie wrzucaj wszstkich możliwości ruchowych na raz. Jak stopniowo będziesz powiększać ilość ruchu wyjdzie ci to [...]
Moim zdaniem za dużo kalorii na wieczór. Wieczorem powinieneś zjeść lekką kolacje, z jak najmniejszą ilością tłuszczu i minimalną węglów. I możesz obcinać swoje zapotrzebowanie maks o 400 kcal. Oraz jak chcesz zacząć ćwiczyć to stopniowo. Nie wrzucaj wszstkich możliwości ruchowych na raz. Jak stopniowo będziesz powiększać ilość ruchu wyjdzie ci to [...]
Witam wszystkich oto moja proponowana dieta ktora sam ulozylem mam 16 lat i waze 55 kg Oto ona ...oczywiscie na mase rano 1 szklnaka +2 duze łyżki bialka płatki kukurydziane +w kanapki z zóltym sererm ~W szkole jokurt naturalny 4 kanapki z serem + banan Lub jabułko ~30 minut przed obiaden znow 2 duze lyzki bialka +mleko na obiad ziemnaiki kotelet [...]
Cynk z magnezem raczej nie maja wplywu na samo "zasypianie", a ewentualnie na jakosc snu. JUz przy mniejszych dawkach mozna odczuc dzialanie. Kolacje zjedz z godzine przed pojsciem spac, a ZMA lyknij sobie tuz przed lozkiem
jezeli chodzi Ci o rzeczy typu nie jedzenie slodyczy chipsow frytek tlustego zarla to owszem takie rzeczy u mnie odpadaja juz Ci mowie jak to mniej wiecej wyglada rano jem miske platkow kukurydziany badz jajecznice z okolo 7 8 jajek do tego ze 4 kromki bialego pieczywa ale bez masla potem w pracy wypijam gainera i dojadam jakies owoce typu banany [...]
Nie ma obowiązku jedzenia 6-7 posiłków, nie ma obowiązku jedzenia nawet 4. Optymalnie jest ich mieć tyle, by Ci pasowało i wystarczało. Możesz dołożyć jakąś kolację, by te 2h przed snem coś zjeść jeszcze. Wrzuć ankietę i tą dietę do wglądu jak się prezentuje [...]
[...] sylwetki. Tutaj będzie istotna całość diety, czyli iosoc spożywanych kalorii, ilość składników odżywczych i na końcu ich jakość, a nie to czy zjeść sobie śniadanie, obiad, kolację, czy cała dieta będzie białkowo-tłuszczowa. Różnica jaką może mieć miejsce, to na pewno samopoczucie. Tutaj już indywidualnie każdy z nas może się czuć inaczej pod [...]
Pudzian miał dietę, karton ciastek i mleko na kolację
Witam, Jesteś jeszcze młody to naturalne, że w tym wieku się nie waży dużo, chyba że rodzice od małego prowadzają po fast foodach i kupują chipsy i czekolade to inna sprawa. Zacznij systematycznie jeść. Np. śniadanie zupa mleczna z jajkiem gotowanym, porządny obiad z mięsem, surówka i kompot, na kolacje kanapki z wędliną lub ryba wędzona itp, w [...]
rano twarozek pozniej kaszka na obiadek kurczaczek nastepnie ryz na slodko a na kolacje jem to co lubie a nie to co powinienem ;)
proponuje rozwazyc w ogole zasadnosc spozywania codziennie twarogu na kolacje. nie jest to najszczesliwszy wybór, mimo ze nadal twardo zakorzeniony w wielu dietach
THX :] lubię mój twarożek :D postaram się może wrzucic raz na jakiś czas łososia wędzonego ;) nie no tylko i wyłącznie na kolację. Zmieniony przez - Dawid87007 w dniu 2015-02-23 21:23:46
Moje wyniki krzywej cukrowej : Na czczo: 100,6 ( jadłem kolacje bardzo węglowodanową więc pewnie dlatego) normy 70-100 Po godz od wypicia 75g glukozy : 90 Po 2godz od wypicia glukozy : 106,1 Jest ok ? To że mam pod górną granice to przez objedzenie sie weglami na noc ( tak mysle )
Na obiad różnie bywa , na kolacje zawsze jest szwedzki stół , czyli chleb , ser , szynka DO OPORU. Na śniadanie jem płatki i robię kanapki na dzień.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
