kolację

Hetavel, juz pisze. bo musze tlumaczyc wszystko. np. wczoraj: rano - dwa waffle kukurydziane, lyzka masl aorzechowego, 4 bialka kurze, 1 scoop casein. na lunch - soft wrap, troche tunczyka z puszki, I jakas fasolak - rowniez z puszki :P bez zadnego sosu. na kolacje - lyzka mals aorzechowe. 2 jajka, dwa bialka z jajek, nektarynka I sliwka. calosc [...]

Dobra właśnie skończyłem następujący trening: Hack 10x53kg/10x63kg/10x66kg (więcej nie miałem ciężarku , a poza tym by nie weszło RDL 10x66kg/10x66kg Pompki na krzesłach (obciążenie miałem w plecaku) 10x15kg/10x18kg/10x20kg Wiosłowanie nadchwytem do klatki 10x30kg/10x35kg/10x38kg Military press 10x33kg/10x36kg Podciąganie podchwytem 3x8 (więcej [...]

sorry, jakoś od zawsze mówię na to squat i poszło z rozpędu ;PP MISKA!!! jest 1800 kcal!!! aaaah. specjalnie kolację zjadłam podwójnie taką, jaką planowałam, ale jest :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc60fab9bdc64fcaa6697bdf1a83af93.png

mitr pokaz swoja forme dziennik zalozyles a zdjeci ni ma ! supli nakupil a w kablu 35 albo mniej ide na kolacje Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2009-03-09 22:56:18

[...] Tylko się zastanawiam czy mogę ćwiczyć tak z rana po I posiłku. Bo dzisiaj je trochę wymieszałem, to co do tej pory było rano( jajecznica) dzisiaj wylądowała praktycznie na kolację. Chciałbym tak to zostawić na stałe, ewentualnie jeszcze pod wieczór dodać rowerek 30 minut. Jeszcze tylko muszę ustalić jak będą wyglądały DNT i można poważnie [...]

[...] swoim plastrem do kciuków i dokończyłem trening. Przy napinaniu do MC spod plastra ciekła mi krew za koszulę. Te trzy repy jakoś wyrzymałem, a potem pojechałem kupić Młodemu kolację. I dopiero wtedy pojechałem do chirurga. Pani doktor uznała, że jeden szew mi się należy. Chwilę potem leżałem na stole, a sprytne ręce wiązały mi węzełki na brodzie [...]

[...] się i tylko nakręciłem 28 km. Powiedziałbym "na darmo", ale nie było na darmo. Było miło, spokojnie i sympatycznie. Tylko głodny się zrobiłem nieprzyzwoicie. Zjadłem kolację, ale nadal unosi się w powietrzu niepokojący swąd malizny. Chyba obiorę kurs na lodówkę i coś dorzucę do pieca, bo mi się Romowie przyśnią - jak to babcia mówiła.

[...] również 18 rep. Fajne te drabiny. Czuję, że jutro powinienem wrócić do 1 x 1-2-3. Raz, że za długo to trwa. Dwa, że mógłbym się zmęczyć, a to niedopuszczalne :-D Idę na kolację. Wyszedłem z morza godzinę temu. Wędzone ryby dzisiaj planuję. Ze śmietaną. A potem kielich w barze. Daj Boże jeden, bo mi wyjdzie Dirty Dancing :-D Zmieniony przez [...]

[...] z łóżka... Dostałem wczoraj za swoją pychę. Trening świetny (zaczynamy robić jedną ręką) i po wyjściu czułem się jak Młody Bóg. Całą drogę też. Dopiero w domu zjadłem kolację i wybełkotałem do Młodego żeby za długo nie siedział. Poszedłem pościelić sobie wyro i... obudziłem się rano na niepościelonym. W opakowaniu. Widocznie przysiadłem na [...]

[...] lekkie, swingi ciężkie, high pull, snatch - sam nie wiem kiedy zleciało. Porozciągaliśmy się, "10 pompek" i do domu. Genialne. Po drodze zagryzłem banana i wstąpiliśmy na kolację w knajpie. Zjadłem flaki i nie wiedziałem jak je dopisać do Cronometra :-D Ale znalazłem: "beef tripe" :-) Awokado i orzechy zaliczone. Może coś popiszę przy okazji. [...]

Te truskawki i siemię to na kolację :-) Na szybko. Przypomniało mi się coś. Wczoraj na treningu poleciałem drabinę ciężarów w swingu 2 x KB32. Dało radę. 72 kg. Kto próbował ten wie. :-) I to poprawnie było. Dzisiaj w poczekalni u lekarza miałem w rękach gazetę. Focus czy coś takiego. Był artykuł o niedotlenieniu jako o metodzie treningowej. [...]

Zalej płatki owsiane i wcinaj:) Z orzechami i rodzynkami najlepiej. A jak dodasz trochę białka w prochu, to zaliczysz zbilansowany pod względem ww / b / tł posiłek. A łyżkę smalcu mogę dodać? W celu zbilansowania ;-) Żartuję. Dziwna rzecz. Ostatnio jadam kolacje, których nie odmówiłby mnich buddyjski. I powiem Ci Shadow, że - jak nie lubię się [...]

[...] mi się nie chciało. Wróciłem z roboty zły. Porzucałem nożami w garażu. Zacząłem robić porządki w lodówce i zjadłem pół słoika darowanego bigosu. Przed chwilą przyjąłem kolację i zaraz walę w bety. Nogi mnie bolą (jak ten Fan dygnął te 10 x 10 x 100 kg? - niepojęte...) Po ławce byłem na dworze pożonglować kettlem. Chodził mi po łbie taki [...]

[...] to śniadania góralskie i klnę się, że lepszego salcesonu to nie jadłem od 10 lat. Dorzucałem do tego masło, jajka itp. Od 8:00 do 18:00 latałem tylko o szklance śmietany. Na kolację banan albo grejpfrut. Treningów nie było to i jeść się nie chciało. I ogólnie jakoś zwolniłem z miską. Wczoraj rano 5 plasterków dużego oscypka i 5 takich samych [...]

Oj tam, oj tam. ;-) Z koleżanką łączą mnie na tyle bliskie stosunki, że nie musiałbym jej wieźć do lasu i karmić komary swoją (i jej) krwią. Śmiało mógłbym zaprosić ją na kolację ze śniadaniem. :-D Takie życie. A jak się ma 42 lata to prowadzenie terenówki i forsowanie półmetrowych kałuż daje więcej radości od obściskiwania się z kobitami. I trwa [...]

[...] kgs x 5 reps - 50.0 kgs x 25 reps ** Swing ** - 48.0 kgs x 10 reps - 48.0 kgs x 10 reps - 48.0 kgs x 10 reps - 48.0 kgs x 10 reps - 48.0 kgs x 10 reps O tak. Ława bardzo fajnie. Siady bardzo niefajnie, ale już niżej. Swing jak zwykle. I jeść mi się nie chce. Śliwek suszonych pojadłem i szklankę soku wypiłem pomidorowego na kolację. Idę spać.

Ćwiczę ciągle. Piątek press w domu. Z zamkniętymi oczami lepiej mi wchodzi. Bartek orzekł, że mam blokować kolana na sztywno, bo mam ochotę wyprowadzać ruch z bioder i zaraz pójdzie push (przy większym ciężarze) Niedzielny trening. Dwie części /SFD/2016/9/27/bf122563da8942108b302b24dad28385.jpg https://www.youtube.com/watch?v=yrvydytJ1gA Tu już [...]

Pięknie!! Mam pytanie - jak smażysz ziemniaki na kolację, to są to surowe ziemniaki (jakby frytki), czy takie wcześniej gotowane? Zjadłem tak dwa razy (gotowane wcześniej) - spałem normalnie, jak po każdym innym posiłku.. Zmieniony przez - panteon w dniu 2016-10-01 14:42:01

chyba przestane jesc kolacje, kiedy ja to zdaze, koncze trening wlasciwie o 9.30, zaraz bialko, mam poczekac pol godz z jedzeniem, a czesto nie chce mi sie tak od razu jesc, bo wogole na zmeczonego nie mam apetytu, no no A ja mam ochote dotrzec do lozka przed 24 . Dzis klatka, barki i biceps. Ciezary bez zmian, troche generalnie slabsza forma, [...]

lol czemu robiles kolacje o 0 costam a wyslales o 2 ?:) :> a pozatym czemu nie spisz ;D