SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kolację

  • cholera...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Od diety to należy zacząć. Wywalając kolację prędzej spowodujesz nocny stan kataboliczny i utratę mięśni. Niewykluczone, że poleciała ci tkanka mięsniowa, przez co spadło zapotrzebowanie kaloryczne - w wyniku czego zrobiła się dieta z bilansem dodatnim i zarobiłeś trochę sadła. "Instrukcję" należało poczytać przed rozpoczęciem [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1381 Data: 2006-07-05 07:41:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nasiona i orzechy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dietę należy jak najbradziej urozmaicać, więc nie polecam oliwy jako głowne żródło tłuszczu daj na przykład orzechy do śniadania lub drugiego śniadania, a na noc i kolację niech bd oliwa ;p

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2424 Data: 2009-08-08 22:35:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja wagi ph

    Post
    Doping

    To co proponujesz aleks.Bo ja myślałem teraz tak śniadanie płatki owsiane 200g z mlekiem,obiad pierś z kurczaka 100g + ryż biały 100g,po treningu pierś z kurczaka 50g + ryż 50g a na kolację twaróg chudy 150g + 4 jajka gotowane.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 968 Data: 2018-11-19 17:02:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na 70kg żywej masy!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na śniadanie jedz sobie płatki owsiane górskie ( 1,35 kosztują ) z mlekiem 2% albo 0,5% zadne platki instant tylko zwykle owsiane bo te mają duzo przyswajalnych weglowodanów, do szkoły bierz sobie np bułki z piersia z kurczaka jak mowisz ze jestes dopiero o 17 w domu potem jeszcze tam pare posiłkow a na kolacje posiłek zawierający same białka i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 2005-11-20 21:52:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HMB i kreatyna - kiedy brać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    zawsze bierze się z odstępem ok.30min. Zarówno przed jak i po. Ale weź od razu po treningu kretę, a 30min. później kolację.Tak będzie najlepiej. jak masz Olimp'u to na bank jest napisane ile jest w jednej kapsułce pozdro

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2829 Data: 2006-05-08 18:46:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcynja 300 kcal a cheat day

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak, 250-300. Rano serek wiejski o obniżonej zawartości tłuszczu, potem gotowane warzywa, jabłko i na kolację 100gr gotowanej piersi z kurczaka, czasem zastępuję ją tatarem. Czuję się dobrze, do tego stosuje witaminy. Po miesiącu zamierzam stopniowo zwiekszać kcal, aż dojde do 1500.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3178 Data: 2018-08-19 09:05:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcynja 300 kcal a cheat day

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak, 250-300. Rano serek wiejski o obniżonej zawartości tłuszczu, potem gotowane warzywa, jabłko i na kolację 100gr gotowanej piersi z kurczaka, czasem zastępuję ją tatarem. Czuję się dobrze, do tego stosuje witaminy. Po miesiącu zamierzam stopniowo zwiekszać kcal, aż dojde do 1500. te witaminy nie mają prawa się wchłonąć, jak nie ma tłuszczów w [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3178 Data: 2018-08-19 09:10:29 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Kolacja...??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Kolację jak najbardziej jedź. Wiele osób nie je po 18 błędnie myśląc że utyje. W kulturystyce czy w podobnym sporcie jest to uważane nawet za błąd. Jeśli się bardzo boisz o przytycie możesz zostać tylko przy samym białku po 18. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3617 Data: 2004-01-26 14:21:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A jesli biegam o 20 kończe o 21:15 kiedy mam jesc kolacje , idę spać o 22:30

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1192 Data: 2016-04-15 16:46:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy ukończeniu diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trening jest po pracy -godz 17. z poślizgiem potem obiad o 18 którego nie mogę zmienić, tu nie mam wpływów. Posiłek o 11 z szynką mogę zmienić na ten sam co o 14. Zrobię 2 porcje i bd po problemie. Tylko teraz nie wiem jakie śniadanie dać w takim razie oraz jaką kolacje na 21 godz. A jak by na śniadanie jadł to co jem tylko bez szynki po prostu? [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 763 Data: 2012-04-25 09:05:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wakacje a spadki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja mysle nad zakupem sztangi i sztangielek bo chyba pojade do dziadkow na miesiac Tyle ze ja nawet nie tyle co boje sie spadkow bo mam dosyc dobra genetyke ktora mnie ratuje - po prostu uzaleznilem sie od cwiczen. jak bylem w ferie na nartach to w wolnych chwilach obmyslalem plany na nastepne miesiace, doskonalilem technike wykonywania cwiczen w [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4407 Data: 2006-03-29 01:40:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak się odkwasić?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wal duzo wody. A poza tym powinienes wcisnac po dwa pomidroy przynajmniej, na sniadanko i na kolacje

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3580 Data: 2010-12-09 21:33:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o porade

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przyblize moze to co jadlem przewaznie w ciagu dnia rano kawa po 2 godzinach jogurt owocowy 0,5l nastepnie obiad zrezygnowalem z zup lub jadlem je dopiero kolo 3 godzin po drugim daniu w ktorego sklad wchodzilo przewaznie mieso z kurczaka z mala iloscia ziemniaków lub zamiast ziemnikow byl ryz lub warzywa z mrozonki na kolacje 2 kromki chleba [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2010-07-28 13:03:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co myslicie o takim połaczenieu na mase???

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie chce zakladac nowego tematu. Mam podobny problem jak kolega. Mam 17 lat, cwicze z przerwami jakies 9 miesiecy. Mierze 179 cm wzrostu, gdy zaczynalem cwiczyc wazylem 63 kg teraz waze jakies 68 kg. Moim celem jest nabycie masy i sily. Sila poszla mi bardzo ladnie ale z masa jest juz gorzej. Przykladam sie do treningow ale z dietka jest juz [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1899 Data: 2006-05-12 09:41:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień 24 Dieta Przypadkiem zrobil sie dzien luzu, ale w sumie pierwszy od poczatku diety rano troche pieczywa z suszona kielbasa, na obiad pizza z kurczakiem z maki razowej a na kolacje kurczak z odrobina makaronu ze szpinakiem Trening -- Suple Magnez Witaminki Thermo Stim x2

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 5047 Data: 2012-04-01 12:33:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningów SW i domowych ćwiczeń

    Post
    Trening dla początkujących

    Liczyłem zaraz sprawdze w tabeli ile mi wyszlo w tej diecie wiec tak: na mase potrzebuje 1900kcal 69 g bialka 276 kcal 230 g ww 891 kcal 73 tluszcz 657 kcal Troche mam trudnosci bo niektorych produktow trudno obliczyc w gramach ale cos :)... A co do diety to o jakie żródła białka na śniadanie albo w szkole?Przecież nie bede jadł twrogu i jaj na [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2408 Data: 2006-10-29 17:55:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masowa - do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zawsze na kolacje mozesz nie pchac tych 250g twarogu:P 150-200 styka i wtedy masz "miejsce" zeby dodac bialko do sniadania. ale zobaczymy moze jeszcze s.m.p.a. sie wypowie

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1376 Data: 2011-10-15 13:28:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masowa - do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja tez jadam pakowane po 250g. ale na kolacje jem tylko 150. reszta zostaje na nastepny dzien. jak zamkniesz w jakims pudelku czy cos takiego to przez 1 dzien nic mu sie nie stanie;) i oszczednmosc dla kieszeni bo nie trzeba tyle paczek kupic:P

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1376 Data: 2011-10-15 14:43:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • za takim sniadaniem tesknie jak mi babcia laduje paroki na talerz:D, ziemniaki z sosem na talezr , bigos i kaszanke na kolacje:D

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3264 Data: 2008-05-01 17:21:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening bez diety

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wlasnie tez mnie to ciekawiło, ale przeciez nie jest tak, ze jak ktos nie ma ulozonej diety to nie dostarcza organizmowi tego paliwa. Przeciez kazdy normalny człowiek jak cwiczy to tak czy siak zawsze je sobie normalnie jedzienie. Je sniadanie, obiad i kolacje, a miedzy posiłkami jeszcze co tam bedzie miał. Czesto kojarzy sie tak, ze jak ktos nie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 7732 Data: 2004-03-31 21:18:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)